Mit Yoga Lebensaengste bewaltigen

gefällt Ihnen der Vergleich mit einer Allee, die beim Spaziergang mal die Sonnenstrahlen durchscheinen lässt und im nächsten Moment einen Baumschatten auf den Weg wirft. So lässt auch der Brustkorb mal Sonne durchscheinen und mal nicht – im Wechsel mit den Stellen, wo die Rippen schützend zwischen der Außenwelt und dem Herz stehen. Das Herz als unser inneres Zentrum wird oft poetisch mit der inneren Sonne verglichen. Es braucht den Schutzraum der Rippen: Nicht alles ist hilfreich, wenn es in unser Inneres eindringt.
    Abb. 13: Krokodil-Variation – Brust- und Herzraum öffnen (2)
    Einen gesunden Rhythmus von Öffnen und Schließen pflegen – das lehrt uns das Herz.
    Nach einer Weile können Sie dann die Knie nach oben bringen und zur anderen Seite sinken lassen, die Bewegung erfolgt jetzt in umgekehrter Richtung.
    Bleiben Sie noch einen Moment in der Rückenlage. Vielleicht sind schöne Erlebnisse oder Wünsche aufgetaucht. Lassen Sie sich Zeit, bevor Sie wieder ins Alltagsgeschäft eintauchen.
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    Im Abschnitt »Ein ganzheitliches, systemisches Bewusstsein« in Kapitel 2 wurde beschrieben, dass die Wirklichkeit nur zur Hälfte Realität und zur anderen Hälfte unser Konstrukt ist. Wenn es möglich ist, negative Konstrukte zu bilden, können wir auch positive Vorstellungen konstruieren. In der Literatur gibt es einige Geschichten, die davon berichten, wie durch liebevolle Zuwendung etwas zunächst Totes zum Leben erweckt wird: Ein Puppenbauer hatte sich so in die von ihm geschaffene Holzpuppe verliebt, dass sie eines Tages lebendig wurde und als Pinocchio in seinem Leben eine wichtige Rolle spielte. Auch der Holzschnitzer der russischen Matroschka sprach mit seiner Puppe, die dadurch lebendig wurde und sich immer wieder ein weiteres Kind wünschte.
    Sie können sich ein Bild der guten Mutter, des guten Vaters, des Partners, der Partnerin, den oder die Sie suchen, aufbauen. Zunächst geht es darum, dies mit Gedankenkraft und Imagination zu entwerfen, vielleicht mögen Sie es auch malend oder plastizierend gestalten, als Liebeslied an Sie selbst komponieren. Wenn es Ihnen klar ist, was Sie positiv brauchen, wird es Ihnen auch in der Außenwelt leichter ins Auge fallen. Ich kenne viele Menschen, die darauf warten, einem Menschen zu begegnen, der bereit ist, ihre noch unverbrauchte Liebe in Empfang zu nehmen. Vielleicht ist es sogar der Nachbar oder die Nachbarin?
    Nehmen wir an, Sie hatten eine Mutter, die jedes Mal traurig wurde, wenn Sie ihr etwas erzählten, das Ihnen passiert war. Anstatt getröstet zu werden, mussten Sie nun selber trösten. Oder Ihre Mutter hatte gar keinen Zugang zu ihren Gefühlen und sagte nur: »Stell dich nicht so an!« Was hätten Sie gebraucht? Eine Mutter, die Mitgefühl zeigt und gleichzeitig durch Vorbild nahebringt, wie man mit einem Missgeschick umgehen kann. Was für einen Vater hätten Sie gebraucht? Was möchten Sie gerne mit Ihrem nächsten Partner, Ihrer nächsten Partnerin erleben? Versuchen Sie, sich einen solchen Menschen so realistisch wie möglich vorzustellen. Wenn jetzt so pessimistische Gedanken auftauchen wie: »Den gibt es sowieso nicht«, oder: »Wenn es so eine Person geben würde, dann würde sie sich sowieso nicht für mich interessieren«, dann empfehle ich, nochmals zum Abschnitt »Lösung durch Vertiefung der Ausatmung« in diesem Kapitel zurückzugehen und dem Ärger über vergangene Erfahrungen Ausdruck zu geben.
    Hier und jetzt werden Sie eingeladen, sich die/den inneren Geliebten oder den guten Freund, die gute Freundin, die Ihnen fehlt, vorzustellen und auf eine Begegnung mit ihr/ihm zuzugehen. Stellen Sie sich vor, was Sie mit diesem Menschen erleben wollen, welche Gefühle Sie sich in der Begegnung wünschen, und versuchen Sie, Äußerlichkeiten (ob groß oder klein, blond oder schwarzhaarig, dick oder dünn) eher nebensächlich werden zu lassen. Erst in einem nächsten Schritt ist dann dran, einen solchen Menschen in der Realität zu suchen. Beginnen Sie damit, Ihren Glauben zu stärken, dass es einen solchen Menschen gibt, dann können Sie Ihren Fokus auf die Suche nach ihm besser ausrichten. Vielleicht haben Sie ihn sogar schon an Ihrer Seite und vergessen nur manchmal, was für ein wertvoller Mensch neben Ihnen lebt. Dann sind Sie eingeladen, auf Entdeckungsreise zu der wunderbaren Einmaligkeit Ihres Partners, Ihrer Partnerin zu gehen. Die Fähigkeit lieben zu können, ist im Wesentlichen eine innere Bereitschaft zur Öffnung und hängt