Mut - Wagen und gewinnen

es wichtig, sie zu identifizieren und sich ihnen zu stellen.

Meine Mutvision – der Blick in die Zukunft
    Das eigene Leben in die Hand zu nehmen, aktiv und selbstbestimmt zu gestalten, sich konkrete Ziele zu setzen und sie auch anzupacken – das braucht vor allem eines: Mut.
    In diesem Kapitel erfahren Sie,
was ein Lebenskonzept und klare Vorstellungen über Ihre Prioritäten bringen, um Ihr Leben selbstbestimmt gestalten zu können,
wie Sie sich selbst Anreize schaffen, damit Sie reale Fortschritte in Ihrem Mutverhalten erzielen,
was Risiko und Lebensfreude miteinander zu tun haben,
wie Sie den Teufelskreis der Angst überwinden,
wie Sie aktiv Ihren beruflichen Erfolg gestalten und es schaffen, mutig Entscheidungen zu treffen.
    Mein Leben selbstbestimmt gestalten
    Wie viele Menschen kennen Sie, die aktiv Konflikte angehen, die ohne Rücksicht auf Verluste sagen, was sie denken, einfordern, was ihnen zusteht, oder in Extremsportarten ihren „Adrenalinkick“ suchen? Ängste vor den möglichen Konsequenzen und erlerntes „soziales“ Verhalten hält die meisten von uns ab, mutig für sich und die eigenen Ziele einzustehen. „Das tut man nicht!“, „Das kannst Du nicht machen!“ sind Stoppzeichen, die wir selbst oder andere uns vor die Nase stellen. Für ein harmonisches Miteinander und ein angstfreies Leben mag die selbst auferlegte Zurückhaltung hilfreich sein. Ein glückliches und selbstbestimmtes Leben aber sieht anders aus.
    Beispiel
    In der traditionellen chinesischen Medizin wird ein langes Leben erreicht, wenn zwischen Anspannen und Entspannen Balance herrscht. Beide bilden in ihren Gegensätzen eine Einheit. Dominiert ein Element das andere, wirkt sich das beim Menschen negativ auf seine körperliche und geistige Konstitution aus. Ziel ist es folglich, diese Elemente in harmonischen Einklang zu bringen und zu bewahren.
    Für unser Thema: „Mehr Mut zum selbstbestimmten Leben“ bedeutet das: Suchen Sie bewusst Situationen auf, die Sie fordern und Stress bei Ihnen auslösen. Gehen Sie bewusst an Ihre Grenzen. Gemeint ist nicht, dass Sie sich blind in unberechenbare Gefahrensituationen begeben sollen. Mutig kann es zum Beispiel sein, bei ihrem nächsten Mitarbeitergesprächeinen Karriereschritt zu fordern oder beim anstehenden Autokauf die eigenen Preisvorstellungen durchzusetzen. Wären Sie dabei angespannt? – Das gehört dazu! Es entspricht unserer Natur eher als ein angst- und stressfreies Leben im Schlaraffenland. Wir Menschen sind durch unsere Entwicklung nicht auf Sicherheit und Bequemlichkeit programmiert. Der in der westlichen Welt erreichte Wohlstand tut uns nicht gut. Zivilisationskrankheiten, Langeweile und Aggressivität sind klare Zeichen dafür. Anspannung, Stress und herausfordernde Situationen sind nicht notwendiges Übel, um ein erfülltes Leben zu führen, sondern wesentliche Bestandteile. Genauso gehören Entspannung und angstfreie Zeiten zu einem erfüllten Leben.
    Wichtig
    Der Mensch ist von seiner jahrmillionenlangen Vergangenheit her auf Gefahr, Anstrengung und Kampf programmiert. Die dabei entwickelten Triebe können wir mit unserem Großhirn steuern, aber wir können sie nicht wegerziehen. Das ist gut so! Woher beziehen wir mehr Lebensfreude: von einer lustvoll erlebten Triebbefriedigung (überstandener Gefahr, gestillter Hunger, befriedigte Neugier, …) oder aus dem „klaren“ Verstand und eingehaltenen Regeln?
    Die eigene Balance finden
    Ein gesundes und glückliches Leben basiert auf dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Beides bedingt sich und jedes einseitige Verschieben führt zum Ungleichgewicht. Körper und Geist leiden langfristig, wenn Sie ständig angespannt leben. Krankheitsbilder wie Burn-out, Herzinfarkt und Schlaganfall sind typische Krankheitsbilder. Andererseits verlieren Sie durch Entspannung ohne vorhergehende Anspannung an Energie und Lebensfreude. Mögliche Folgen dauerhafter Entspannung sind allgegenwärtig: Menschen kommen um vor Langeweile, suchen Ersatzbefriedigung in Drogen oder den Kick im Extremen.
    Sein Leben selbstbestimmt gestalten bedeutet, Anspannung und Entspannung bewusst zu steuern. Sorgen Sie für Phasen, die fordernd, beängstigend oder stressig sind. Achten Sie auf Ruhezeiten, in denen Sie sich regenerieren und sammeln können. Der positive Nebeneffekt eines solchen Programms: Sie werden Schritt für Schritt mutiger.
    Meine Handlungsmöglichkeiten erweitern
    Bevor Sie Ihr Handeln mit dem Ziel, mutiger zu sein, verändern,