Natuerlich gesund

für Sie geeigneten Komplexmittel.
    Schüßler-Salze Probieren Sie die Kombination aus 7 Tbl. Nr. 1, 10 Tbl. Nr. 2, 7 Tbl. Nr. 3, 10 Tbl. Nr. 4, der heißen 7, 10 Tbl. Nr. 9, 10 und 11 über mehrere Tage.
    Bach-Blüten Beech und Impatiens vermindern evtl. Stress und Ungeduld.
    WANN ZUM ARZT
    Tritt erstmalig ein Ohrgeräusch auf, hören Sie bewusst weg. Wenn es nach 12 Stunden immer noch vorhanden ist, gehen Sie zum Arzt: Er untersucht, ob Ihr Hörvermögen beeinträchtigt ist (→ S. 183 ), Sie evtl. durchblutungsfördernde Medikamente benötigen und klärt Ursachen wie eine Infektion oder eine Schwindelerkrankung (→ S. 186 ) ab. Besprechen Sie mit ihm Maßnahmen, um Ihre Belästigung durch das Geräusch zu minimieren. So wird im Rahmen der Tinnitus-Retraining-Therapie mithilfe eines kleinen Gerätes, das ein anderes leises Geräusch erzeugt, Ihr Geräusch überlagert oder maskiert – eine Erleichterung für die Hälfte aller Betroffenen, daneben helfen verhaltenstherapeutische Maßnahmen.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Rufen Sie die Wasser-Woche aus – steigern Sie die Durchblutung Ihres Körpers (und so auch Ihres Innenohres) mit verschiedenen Wasseranwendungen. Montag beginnen Sie mit einem kalten Gesichtsguss, Dienstagnehmen Sie ein ansteigendes Fußbad (von 33 °C auf 39 °C in 20 Minuten), Mittwoch bürsten Sie sich trocken ab. Am Donnerstag nehmen Sie ein entspannendes warmes Dreiviertelbad (38 °C, 20 Minuten), Freitag steht ein Wechselarmbad auf dem Programm (→ S. 51 ).
Das relaxte Programm
    Um Ihre Halswirbelsäule zu lockern – Verspannungen und Blockieren begünstigen Ohrgeräusche –, legen Sie sich auf den Boden, stellen die Füße auf und drücken Ihre Lendenwirbelsäule auf den Boden. Bewegen Sie Ihr Becken vor und zurück: Merken Sie, wie sich die Streckung und Beugung der Wirbelsäule in ihren verschiedenen Abschnitten ändert? Ändern Sie die Schnelligkeit, in der Sie die Bewegungen ausführen, halten Sie Ihre Wirbelsäule in den verschiedenen Stellungen an, üben Sie für mindestens 15 Minuten.
Das sinnliche Programm
    Kaufen Sie je nach Geschmack Rosen-, Rosmarin-, Zitronen- oder Zypressenöl – geben Sie 3–5 Tr. in die Duftlampe oder in etwas Massageöl und bitten Sie Ihren Partner um eine Rücken- und Nackenmassage. Die Öle fördern die Durchblutung und entspannen.

Schwindelgefühle
    Vor Glück oder Freude taumeln – wenn Schwindel nur immer solch angenehme Ursachen hätte. Aber er signalisiert ganz unterschiedliche Störungen, die sich negativ auf das Gleichgewicht auswirken.
    Schwindel tritt ein, wenn die Informationen von Augen, Muskeln und Gleichgewichtsorgan im Innenohr hinsichtlich unserer Körperlage bei der Auswertung im Gehirn eine Fehlermeldung erzeugen. Bestes Beispiel ist Achterbahnfahren: Die Augen melden Kopfstand, die Muskeln aufrechtes Sitzen, das Gleichgewichtsorgan meldet Überschlag – da kommt das Gehirn durcheinander. Solch ein Schwindel setzt auch bei Reiseübelkeit oder Höhenschwindel ein.
    Beim gutartigen Lagerungsschwindel, der bei bestimmten Bewegungen plötzlich auftritt, haben sich kleinste Steinchen im Gleichgewichtsorgan des Innenohrs von ihrer normalen Position entfernt und irritieren die Sinneszellen, die dem Gehirn unsere Körperlage im Raum melden. Hier helfen spezielle krankengymnastische Übungen, die Steine wieder an die richtige Stelle zu bringen und der Spuk bzw. der Schwindel hat ein Ende.
    Niedriger Blutdruck, Verspannungen im Nackenbereich, ein niedriger Blutzuckerspiegel, Magen-Darm-Erkrankungen mit Aktivierung des Brechzentrums oder auch eine massive Mittelohrentzündung und eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme begünstigen Schwindel – er hat dort eine Schutzfunktion und zeigt an, dass evtl. eine Gefahr für Ihren Körper besteht, wenn Sie nicht sofort etwas an Ihrem Lebensstil ändern.
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Ich sitze viele Stunden unbeweglich an meinem Schreibtisch.
Ich habe zu wenig getrunken.
Vor unangenehmen Situationen habe ich Angst, dann wird mir schwindelig.
    Fazit
    Schwindelt Ihnen öfter mal, überprüfen Sie Ihr Verhalten – evtl. reichen kleine Änderungen aus und der Schwindel verschwindet.
    Eine Erkrankung von Gleichgewichtsorgan im Innenohr oder der Nervenzentren im Gehirn führt zu chronischem Schwindel – genau wie eine Angststörung oder Stress.
    Die Klassiker Kurz hinsetzen, tief durchatmen, dann geht es meist schon wieder – möchten Sie gar nicht wissen, warum Ihnen schwindelig wird?
Das hilft