Natuerlich gesund

(fördert die Reinigung und Ausscheidung), Nr. 11 – Silicea (gibt Festigkeit), Nr. 12 – Calcium sulfuricum (reinigt chronische Wunden).
    ZUM WEITERLESEN
    Buchtipps
Thomas Feichtinger, Susana Niedan-Feichtinger: Schüßler kurz … bündig. Haug, Stuttgart, 2007
Angelika Gräfin W Reichenberg: Die 12 Salze des Lebens. Mankau, Murnau 2006
Gisela Elisabeth Geiger: Die Schüßler-Mineralsalze: Das Praxisbuch zur Selbstheilung. Droemer Knaur, München 2001
Das hilft sofort
    Die hier aufgeführten Tipps helfen Ihnen bei Schnupfen und Heuschnupfen, doch da Schnupfen meist mit Kratzen im Hals und oft auch mit Reizhusten einhergeht, finden Sie viele weitere Ratschläge unter Erkältung (→ S. 245 ) oder Husten (→ S. 254 ).
    Grundsätzliches Stellen Sie nachts Ihr Kopfende etwas höher, dann fließt der Schleim besser aus den Nasennebenhöhlen (→ S. 193 ) in den Rachenraum ab.
    Pflegen Sie die empfindliche Gesichtshaut am Naseneingang mit etwas Balsam – sie wird durch das Nasenputzen sonst schnell wund. Außerdem gibt es Pflegebalsam, dem bereits ätherische Öle beigemischt sind, sodass Ihre Nase gleichzeitig frei wird.
    Haben Sie eine Rotlichtlampe? Bestrahlen Sie Ihr Gesicht 2-mal täglich für 3 Minuten (Augen geschlossen halten) – die Wärme löst den festsitzenden Schleim.
    Wasseranwendungen Verwenden Sie regelmäßig eine Nasendusche (aus der Apotheke) oder spülen Sie die Nase mit warmem Meersalzwasser bis 5-mal tgl. oder kaltem Wasser – sie spülen Schleim und Viren fort, die Nase wird frei, die Schleimhaut befeuchtet.
    Ein Hals- oder Brustwickel sowie Kompressen auf Wangen und Stirn lösen den Schnupfen. Wenn Sie befürchten, dass sich der Schnupfen in Ihren Nebenhöhlen festsetzt, legen Sie heiße feuchtwarme Kompressen mit Heilerde, zerquetschten Kartoffeln oder Heublumen auf Nebenhöhlen und Nacken – die feuchte Wärme verflüssigt den Schleim. Ansteigende Arm- und Fußbäder (von 32 auf 38 °C in 20 Minuten) verbessern die Durchblutung Ihres ganzen Körpers und erweitern die Gefäße – der Schnupfen fließt besser ab.
    Gesunde Düfte Nehmen Sie abends etwas Nasensalbe, die Minz- oder Thymianöl enthält – so wird bei Heuschnupfen nachts die Nase frei, sie schlafen besser.
    Hilfe aus Mutter Natur Mit Inhalationen oder Dampfbädern helfen Sie Ihrer Nase am meisten. Befeuchten Sie die Nasenschleimhaut mit Salzwasser (als Nasenspray aus der Apotheke) oder nehmen Sie ein Dampfbad, das Sie auch mit Fichtennadeln, Kamille, Lavendel, Majoran, Pfefferminze oder Thymian anreichern können. Zusätze mit Dosierungsanweisungen erhalten Sie in Ihrer Apotheke. Haben Sie oder Ihre Familie häufiger Schnupfenerkrankungen (besonders Familien mit kleinen Kindern können ein Lied davon singen), ist die Anschaffung eines Inhalators zu erwägen. Er ist einfacher und sicherer zu gebrauchen als ein Kopfdampfbad über einem heißen Wassertopf.
    Wenn Sie Nelken- oder Knoblauchöl im Haus haben, geben Sie zur Abwechslung ein paar Tropfen davon in Ihr Inhalationswasser – es desinfiziert und riecht mal anders als die ganzen gesunden Heilkräuter.
    Daneben tragen diverse Erkältungstees (→ S. 246 ) dazu bei, dass sich die Schnupfenviren nicht weiter ausbreiten. Fertigpräparate mit Kombinationen aus Eisenkraut, Enzian, Sauerampfer, Holunder und Schlüsselblumen wirken sekretlösend und beugen Komplikationen wie einer Nasennebenhöhlenentzündung genauso vor wie Myrtol, ein Gemisch ätherischer Öle in verschiedenen Präparaten. Bei allergischem Schnupfen hilft Ihnen ein Tee aus Braunelle nblüten (10 g auf 250 ml heißes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen, 1-mal tgl.) über einen längeren Zeitraum.
    Synthetische Präparate Wenn Sie für einen wichtigen Termin kurzfristig eine freie Nase brauchen, helfen Ihnen Nasentropfen mit z. B. Xylometazolin, die die Schleimhaut abschwellen. Benutzen Sie diese allerdings nur für kurze Zeit, denn sonst verstärken sie die Schwellung der Nasenschleimhaut. Das kann zu einem Teufelskreis bis hin zur Nasenspray abhängigkeit führen. Falls Sie bereits an Nasenspray gewöhnt sind, entwöhnen Sie erst ein Nasenloch vom Spray, und erst wenn dessen Schleimhaut wieder halbwegs normal reagiert auch das andere. Sonst haben Sie u. U. für eine längere Zeit eine verstopfte Nase, was zu Rückfällen führen kann.
    Orthomolekulare Medizin 3-mal je 1 g Vitamin C und 10 mg Zink tgl. helfen dem Immunsystem, mit dem Schnupfen fertig zu werden – am 1. Tag ruhig zweistündlich.
    Reflexzonenmassage