Natuerlich gesund

Ihnen
    Grundsätzliches Ahnen Sie bereits, was Ihr Körper Ihnen mit dem Schwindelgefühl mitteilen will, dann finden Sie passende Tipps unter Reiseübelkeit (→ S. 278 ), niedrigem Blutdruck (→ S. 327 ), Beschwerden im Nackenbereich (→ S. 56 ), Übelkeit (??S.276) und Erbrechen (→ S. 279 ), Mittelohrentzündung (→ S. 181 ), Ängstlichkeit (→ S. 130 ) und Stress (→ S. 109 ).
    Setzen oder legen Sie sich kurz hin, heben Sie die Beine an – das hilft und bei niedrigem Blutdruck beruhigt es Ihren Gleichgewichtssinn. Trinken Sie Wasser, essen Sie Traubenzucker – jetzt sehen Sie wieder klar.
    Ordnung ins Leben bringen Gerade bei psychogenem Schwindel neigt man dazu, Verhaltensweisen zu entwickeln, dass man durch den Schwindel nicht beeinträchtigt wird – man unterstützt so aber sein Dasein. Provozieren Sie Schwindel mit einem Drehstuhl oder durch schnelles Atmen und halten Sie ihn aus – nehmen Sie bewusst wahr, dass er auch wieder verschwindet.
    Halten Sie sich inzwischen beim Stehen immer an jemandem oder etwas fest (z. B. einer Stuhllehne)? Benutzen Sie einen Stock oder Schirm, setzen Sie sich immer hin? Achten Sie in Ihrer Umgebung immer auf Dinge, an denen man sich notfalls festhalten könnte? Machen Sie sich Ihr Verhalten bewusst und verzichten Sie auf diese Hilfestellungen.
    Wasseranwendungen Legen Sie eine kalte oder heiße Kompresse in Ihren Nacken – Sie entspannen und kurbeln die Durchblutung an. Besonders eignen sich Wechselbäder oder Wechselgüsse der Arme oder Beine – beginnen Sie immer mit dem warmen Wasser, beenden Sie Bad oder Guss kalt.
    Hilfe aus der Natur Hängen Ihre Schwindelgefühle mit dem Wetter zusammen oder ist Ihr Kreislauf nicht der stabilste, probieren Sie Tropfen mit Kampfer und Weißdorn (aus der Apotheke). Auch Ingwer regt Ihren Kreislauf an. Ein Auszug aus Ginkgoblättern verbessert evtl. die Durchblutung von Gehirn und Gleichgewichtsorgan und mindert den Schwindel.
    Synthetische Präparate Der Wirkstoff Dimenhydrinat eignet sich v. a. bei Schwindel mit Übelkeit und Erbrechen.
    Homöopathie Haben Sie auch Kopfschmerzen, probieren Sie Aurum oder Agaricus D12 bzw. Viscum album D2; Cocculus D12 hilft bei Schwindel durch Arteriosklerose oder Reiseübelkeit. Dreht sich bei jeder Kopfbewegung alles, selbst im Bett, probieren Sie Conium D12. Ist Ihnen übel, helfen Lachesis, Tabacum oder Petroleum D6. Phosphorus D12 eignet sich, wenn Ihnen vor Schwäche oder seelischer Enttäuschung schwindelt, Veratrum album D12 bei niedrigem Blutdruck. Ist Ihre Halswirbelsäule an der Schwindelentstehung beteiligt, hilft evtl. Ambra grisea D12.
    Schüßler-Salze Nehmen Sie tgl. 10 Tbl. Nr. 3 und 5, die heiße 7 und 7 Tbl. Nr. 11.
    Bach-Blüten Scleranthus hilft Ihnen evtl.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Provozieren Sie Schwindel durch Gymnastikübungen – so gewöhnen sich die Gleichgewichtsorgane an die Bewegungen, die Schwindel auslösen. Beginnen Sie im Bett: Drehen Sie den Kopf hin und her, erst langsam, dann schneller. Machen Sie zwischendrin eine Pause, ertragen Sie den Schwindel, warten Sie, bis er sich wieder legt. Dann starten Sie erneut. Wenn Sie nach einigen Wochen (!) eine Besserung merken, kommt die nächste Stufe: Drehen Sie den Oberkörper hin und her, bis Ihnen schwindelig wird. Als nächste Stufe folgen die Übungen im Sitzen, dann im Stehen und der Vierfüßlerstand – Sie wackeln mit dem Kopf, der nach unten hängt. Können Sie das problemlos, ist die nächste Achterbahn Ihre.
Das relaxte Programm
    Massieren Sie den Druckpunkt Lenkergefäß 26 kräftig für 10 sec – er liegt in der Mitte des Grübchens zwischen Mund und Nase. Ihr Schwindel wird sich rasch geben.
Das sinnliche Programm
    Essen Sie Erdbeeren, geröstete Pinienkerne, Sellerie und Sesamöl – diese Nahrungsmittel empfiehlt die TCM bei Schwindelanfällen.
    MÖGLICHE URSACHEN
    Gleichgewichts- und Koordinationsstörungen
    Tritt bei Ihnen erstmalig Schwindel ohne erkennbare Ursache auf, gehen Sie zum Arzt. Er prüft Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Koordinationsfähigkeit. Bei einer Schädigung des Innenohrs sind neben dem Schwindel auch ein Hörverlust und Ohrgeräusche möglich (Morbus Ménière). Daneben kann sich der Gleichgewichtsnerv entzündlich verändern und so Drehschwindel auslösen. Auch Nervenerkrankungen wie die Multiple Sklerose, bei der Entzündungsvorgänge die Nervenzellen zerstören, lösen Schwindel aus – eine genaue Abklärung ist unerlässlich. Glücklicherweise liegt