Natuerlich gesund

Massieren Sie mehrmals täglich die Schwimmhaut zwischen Daumen und Zeigefinger mit kreisenden Bewegungen, so wird der Lymphabfluss der Gesichtsregion aktiviert.
    Für jeweils 10–15 Minuten verschafft Ihnen die Massage der Ohrreflexzonen eine freie Nase – sehr hilfreich vor einem Vortrag oder einem wichtigen Telefonat. Sie können den Griff beliebig oft wiederholen: Massieren Sie den Ohrknorpel vor dem Gehörgang für 20–30 sec – und schon ist die Nase frei.
    HÄTTEN SIE’S GEWUSST
    Inhalationen – nicht nur heiße Luft
    Das Einatmen von verschiedenen Stoffen hat seinen festen Platz in der physikalischen Therapie. Neben medizinischen Inhalationen mit Dampf, heißer und kalter Luft sind auch solche mit Sauerstoff oder Salzwasser üblich. Einfachste Form der Inhalationstherapie ist ein Spaziergang am Meeresstrand – oft empfohlen für Menschen mit Atemproblemen oder Allergien. Auch für den Hausgebrauch braucht es keine teure Technik wie Vernebler oder Aerosolgeräte – ein Topf mit 1–2 l kochendem Salzwasser oder Tee, evtl. zusätzlich Aromaöle und ein Handtuch zum Abdecken des Kopfes reichen vollkommen. Solch ein Kopfdampfbad wirkt vor allem schleimlösend. Inhalieren Sie 2- bis 3-mal tgl. für etwa 10 Minuten, indem Sie langsam und tief, abwechselnd durch Mund und Nase einatmen (passen Sie vor allem zu Beginn auf, dass Sie sich nicht verbrühen!). Schließen Sie dabei am besten die Augen, ruhen Sie anschließend eine halbe Stunde und gehen Sie frühestens eine Stunde später wieder an die frische Luft.
    Ihnen ist die feuchte heiße Luft unter dem Handtuch unangenehm, Sie bekommen dadurch Platzangst? Dann erhalten Sie in der Apotheke ein Aerosolgerät, in das Sie das heiße Wasser füllen: So atmen Sie über eine Maske, und nur Mund und Nase haben Kontakt zum Wasserdampf. Verschiedene ätherische Öle befreien die Atemwege – welche, das lesen Sie auf S. →  246 .
    Druckpunkte massieren Sofort hilft Ihnen der kräftige Druck auf den Punkt Dreifacher Erwärmer 17. Er liegt hinter dem Ohrläppchen, im Winkel von Unterkiefer und Warzenfortsatz (dem nächstgelegenen spürbaren Schädelknochen). Auch die Massage des Punktes Dickdarm 4 eignet sich – bei Schnupfen und bei Juckreiz (→ S. 138 ).
    Die TCM empfiehlt bei Schnupfen außerdem, die Zunge im Mund am Zahnfleischrand entlang kreisen zu lassen und den Speichel dann zu schlucken. Dieses »Umrühren des Meeres« aktiviert den Lymphabfluss im Mund- und Rachenraum.
    Homöopathie Kalium bichromicum D12 hilft bei akutem Schnupfen mit dickem Schleim, der sich zwar bei frischer Luft bessert, aber ansonsten beginnt, sich in den Nasennebenhöhlen festzusetzen. Luffa D12 eignet sich bei dünnflüssigem Schnupfen mit Stirnkopfschmerzen, Mercurius vivus oder Pulsatilla D12 bei gelb-grünem Schleim. Probieren Sie Euphorbium D12, wenn Sie starken Fließschnupfen haben und viel niesen; Allium cepa D12 bei Schnupfen, der so scharf ist, dass die Nase wund wird. Nux vomica D12 ist angezeigt, wenn die Nase im Freien und nachts zu, drinnen und tagsüber frei ist und Sie kälteempfindlich sind.
    Abschwellend wirken verschiedene Komplexmittel, in denen u. a. Euphorbium, Luffa und Pulsatilla enthalten ist oder Apis, Baptisia, Cinnabaris und Luffa.
    Bei Heuschnupfen probieren Sie Cepa D3, Apis D4, Histaminum D30 und Natrium muriaticum D30 oder ein Kombinationspräparat. Auch Galphimia glauca D6 hat sich allein oder in Kombination gerade bei Heuschupfen, aber auch bei anderen Allergien als sehr wirksam erwiesen.
    Schüßler-Salze Die tägliche Einnahme von 10 Tbl. Nr. 3, 20–30 Tbl. Nr. 8 und 10 Tbl. Nr. 12 lindert Ihre Beschwerden.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Beim ersten Anzeichen eines Schnupfens gehen Sie Sushi essen: Bestellen Sie extra viel Wasabi, die scharfe Meerrettich-Paste macht Ihre Nase frei. Wenn Sie mit Ihrer angeschlagenen Gesundheit keine Lust auf Gesellschaft haben, gibt es vielleicht einen vertrauenserweckenden Sushi-Take-away in Ihrer Gegend? In Bayern bietet sich bei einem Sommerschnupfen ein Radi-Teller, also Rettichscheiben, oder frischer Kren (also Meerrettich) im Biergarten an. So sind Sie draußen an der frischen Luft und essen sich die Nase frei. Alternativ bereiten Sie sich eine Tomatensuppe zu, die Sie mit viel Sahnemeerrettich würzen (wenig Sahne, viel Meerrettich).
Das relaxte Programm
    Massieren Sie Ihren Nasenrücken, Ihre Nasenflügel und deren Unterrand mehrmals täglich für jeweils 2 Minuten. Dort liegen die Druckpunkte