Natuerlich gesund

noch ganz nüchtern – sonst verstärken Sie Ihre Beschwerden. Lernen Sie Entspannungstechniken, die Sie zwischendurch in Pausen oder während der Fahrt einsetzen, bevor Ihnen übel wird.
Im Auto: Fahren Sie wenn möglich selbst – als Fahrer sind Sie auf den Straßenverkehr konzentriert, da wird Ihnen nicht übel. Sonst setzen Sie sich auf den Beifahrersitz (im Bus in Fahrtrichtung hinter der Vorderachse), halten die Augen offen und fixieren ein weit entferntes Ziel, damit Ihre Augen einen Ruhepunkt haben. Atmen Sie tief durch, essen Sie während der Fahrt nichts; lesen Sie nicht – unterhalten Sie sich aber, das lenkt Sie ab. Machen Sie Pausen, in denen Sie eine Kleinigkeit, z. B. Salzgebäck, essen und etwas trinken.
Auf dem Schiff : Halten Sie sich in der Schiffsmitte auf, nicht unter Deck; übernehmen Sie auf einem Segeltörn leichtere Tätigkeiten, das lenkt Sie von den Schiffsbewegungen ab. Fixieren Sie Wolken am Horizont, schauen Sie nicht aufs Wasser.
Im Flugzeug : Sitzen Sie über den Tragflächen, nicht am Fenster, gehen Sie häufiger auf und ab oder schlafen Sie.
    Bewusst essen Trinken Sie vor einer Fahrt keinen Kaffee – er produziert zu viel Magensäure. Trinken Sie besser Tee aus Fenchel, Ingwer oder Zimtrinde. Riechen Sie an Basilikum, Lemongras oder Pfefferminz, am besten nehmen Sie ein Fläschchen ätherisches Öl dieser Substanzen mit auf die Reise.
    Manche Menschen reagieren auf zu fettes Essen mit Übelkeit – ernähren Sie sich eine Zeit lang fettarm und beobachten Sie Ihren Körper, ob es einen Unterschied gibt.
    Synthetische Präparate Der Wirkstoff Diphenhydramin unterbricht die Reizleitung vom Magen zum Brechzentrum im Gehirn; er wird als Zäpfchen eingenommen. Seine Nebenwirkungen (Müdigkeit, Schwindel, Benommenheit) jedoch machen Autofahren lebensgefährlich – nehmen Sie diesen Wirkstoff also nur ein, wenn sicher ist, dass Sie nicht selbst fahren werden.
    Homöopathie Mittel der Wahl ist Cocculus D12. Nehmen Sie mehrmals 3–5 Globuli, bis die Übelkeit wesentlich besser wird.
    Schüßler-Salze Probieren Sie 10 Tbl. Nr. 3, 10–20 Tbl. Nr. 6 sowie 7 Tbl. Nr. 8, 9 und 10. Ist Ihnen immer übel, weil Ihr Magen leer ist, eignen sich 10 Tbl. Nr. 10. Wird Ihnen übel, wenn Sie sich anstrengen, helfen 20–30 Tbl. Nr. 5, wenn Sie sich aufregen 20 Tbl. Nr. 6 und 10 Tbl. Nr. 15 (Kalium iodatum). Haben Sie zu viel gegessen, probieren Sie 20–30 Tbl. Nr. 6 und 10 Tbl. Nr. 10; befürchten Sie eine Lebensmittelvergiftung, helfen 10 Tbl. Nr. 4 und 6, 10–20 Tbl. Nr. 9 und 10 Tbl. Nr. 10. Nehmen Sie jeweils 1 Tablette pro Stunde.
    Bach-Blüten Evtl. hilft Ihnen Scleranthus. Diese Blüte können Sie länger einnehmen.
    URSACHEN
    Reiseübelkeit
    Auf-und-Ab-Bewegungen in Auto, Zug oder Flugzeug, Wellengang auf See sind für unser Gleichgewichtsorgan anspruchsvoll. Wenn unsere Augen die ständigen Lageänderungen unseres Körpers nicht nachvollziehen und dem Gehirn bestätigen, kommt es bei der Reizverarbeitung im Gehirn zu
    Schwierigkeiten: Übelkeit, Erbrechen, Augenflimmern, Schwindel sind mögliche Folgen. Zwar bessern sich die Beschwerden, wenn man z. B. mehrere Tage auf See verbringt, weil dann ein Gewöhnungseffekt eintritt. Eine Heilung gibt es jedoch nicht – deshalb sollten Sie vorsorgen.

Erbrechen abklären
    Erst schlägt der Magen Purzelbäume – aber nicht vor Verliebtheit, sondern aus Übelkeit. Dann nimmt das unangenehme Geschehen seinen Lauf: Erbrechen ist ein Schutzreflex, der uns z. B. vor verdorbenem Essen bewahrt, das nimmt ihm jedoch nichts von seinem unangenehmen Charakter.
    Meist ist der Verdauungstrakt daran schuld, dass die Nahrung entgegen ihrer üblichen Richtung den Körper wieder verlässt, seltener ist Erbrechen aus Ekel, wegen eines unangenehmen Geruchs oder infolge von Schwindel (→  S. 186 ). Daneben kommt Erbrechen im Rahmen von Essstörungen vor (→  S. 156 ), das dann oft selbst herbeigeführt wird.
    Die Klassiker Tee mit Zwieback, wenn überhaupt – gibt es denn noch mehr?
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Ich kann Esswaren schlecht in den Müll schmeißen und esse die Reste lieber noch Tage später auf.
Mein Sohn bringt jeden Keim der Welt aus dem Kindergarten nach Hause – 1-mal monatlich haben wir alle Brechdurchfall und eine Erkältung.
Wenn wir abends kochen, lassen wir das Essen oft bis zum nächsten Tag draußen stehen – so schnell verdirbt es doch nicht, oder?
    Fazit
    Leider begünstigt man oft durch allzu sorglosen Umgang mit den Lebensmitteln, dass