Natuerlich gesund

einen hohen Gerbstoffanteil haben, eignen sich bei Durchfall. Die Gerbstoffe bilden auf der Schleimhaut eine undurchlässige Schicht – so verbleibt mehr Flüssigkeit in den Darmzellen. Typische Gerbstoffdrogen sind Brombeerblätter, Eichenrinde, Gänsefingerkraut, getrocknete Heidelbeeren, Kamillenblüten, Odermennigkraut, Tormentill – daneben setzt man auch Bohnenkraut, Blutwurz, Frauenmantel, Galgant, Ginseng, Ingwer, Kaffeekohle, Kornelkirschen, Nachtkerzensamen, Pfefferminze, Schafgarbe und Uzarawurzel ein. Diese Substanzen mindern die Darmbewegungen, wirken zusammenziehend und entzündungshemmend. Sie finden verschiedene Fertigtees, Tinkturen und Tabletten in Drogerie und Apotheke in unterschiedlichen Kombinationen – Heidelbeeren können Sie z. B. auch pur essen (10 getrocknete, nicht frische Früchte kauen).
    Streichen Sie mit warmen Händen sanft im Uhrzeigersinn über Ihren Bauch – das beruhigt und lindert Schmerzen.
    Präparate mit Quellstoffen, z. B. Flohsamenschalen oder Apfelpektin, binden Bakteriengifte und Flüssigkeit genau wie Heilerde – die Stuhlausscheidungen werden schnell seltener und wieder fester.
    Bewusst essen Haben Sie keinen Hunger, dann gönnen Sie Ihrem Darm eine Pause: Trinken geht vor, sonst wirkt sich der Flüssigkeitsverlust auf den Kreislauf aus.
    Ansonsten reiben Sie einen Apfel mitsamt der Schale oder machen Karottenmus – alternativ bereiten Sie eine pürierte Karottensuppe zu. Äpfel, Karotten und z. B. Kirschen, Orangen enthalten Pektine, die Gifte binden und so die Schleimhaut schützen.
    Als Aufbaunahrung dienen Hafer–, Reis- oder Gerstenbrei, besagte Karottensuppe und die geriebenen Äpfel, Bananen, Kartoffelbrei ohne Milch. Meiden Sie Fett und Genussmittel.
    Probiotika, also lebende Bakterienstämme, die auch in der Darmflora vorkommen, fördern den Aufbau der angegriffenen Darmflora – essen Sie nach einigen Tagen vermehrt Jogurt, trinken Sie Sauermilch.
    Die Kombination aus Salzstangen und Cola enthält zu viel Zucker (fördert den Durchfall, wenn er die Dickdarmbakterien erreicht), zu wenig Kalium (was Sie aber dringend benötigen), die Kohlensäure verstärkt bei der gestörten Darmbeweglichkeit Blähungen und Koliken – ist also nur im Notfall zu empfehlen.
    Synthetische Präparate Der Wirkstoff Loper amid mindert die Darmaktivität, die krampfartigen Schmerzen verschwinden – er ist für die kurzfristige Anwendung gedacht (nicht länger als 2 Tage nehmen). Haben Sie jedoch Fieber oder Blut im Stuhl, nehmen Sie diesen Wirkstoff nicht, sondern gehen Sie sofort zum Arzt.
    Hefepräparate mit der Wildhefe Saccharomyces boulardii unterstützen die normale Darmflora und hemmen die Ausbreitung von krank machenden Keimen.
    Homöopathie Klassisches Mittel bei Durchfall ist Okoubaka D12, ansonsten probieren Sie auch Phosphoricum acidum D12. Treibt Sie der Durchfall morgens aus dem Bett, eignet sich Sulfur D12. Tritt er bei Lampenfieber auf, hilft Argentum nitricum oder Gelsemium D12. Ist Ihnen dabei kalt, probieren Sie Camphora D12, haben Sie Bauchkrämpfe, Colocynthis D12. Treten auch kalter Schweiß und Frösteln auf oder befürchten sie eine Infektion, eignet sich Veratrum album D12, bei Erbrechen und Schwäche Arsenicum album D12. Haben Sie alles durcheinander gegessen, nehmen Sie Nux vomica D12, sehr fett gegessen, Carbo vegetabilis D12.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Unterstützen Sie Ihren Darm mit grünem und schwarzem Tee; essen Sie Bananen, Birnen, Gurken, Honigmelone und Jogurt – empfiehlt die chinesische Diätetik. Schneiden Sie sich einige Fruchtstücke in den Magerjoghurt – Gurke und Joghurt würzen Sie mit etwas Salz.
Das relaxte Programm
    Trinken Sie Kefir, in den Sie etwas Muskatnuss und 1 EL frisch gepressten Ingwersaft gemischt haben – ein Tipp aus dem Ayurveda. Alternativ geben Sie etwas Salz in den Kefir und helfen Ihrem Elektrolythaushalt (milder Kefir enthält Laktose).
Das sinnliche Programm
    Essen Sie bei anhaltenden Durchfallattacken magenverträglich – probieren Sie, welche der folgenden Lebensmittel sich günstig auf Ihre Beschwerden auswirken. Der Verzehr von Äpfeln oder Heidelbeeren versorgt Sie mit Vitaminen. Verträglich sind meist Buchweizen, Dinkel, Gerste, Hafer, Hirse und Reis – in einer Vollwertbäckerei erhalten Sie Brot mit fein gemahlenem Getreidemehl. An Gemüse eignen sich Esskastanien, Fenchel, Lauch, Mais und Möhren, an Fleisch gekochtes Huhn, Lamm oder Rind. Trinken Sie dazu viel Gewürztee