Natuerlich gesund

sich Erreger ausbreiten oder ihre Giftstoffe produzieren und Übelkeit und Erbrechen die ganze Familie befällt.
Das hilft Ihnen
    Grundsätzliches Gönnen Sie Ihrem Bauch eine Pause, essen Sie erst einmal nichts – Appetit haben Sie wahrscheinlich sowieso nicht. Legen Sie sich ruhig hin, ziehen Sie die Beine etwas an, damit die Bauchdecke entspannt ist. Wenn Ihnen das Gewicht nicht unangenehm ist, legen Sie sich eine Wärmflasche auf den Bauch – Ruhe ist die beste Medizin. Einmaliges Erbrechen belastet Ihren Kreislauf und Ihren Flüssigkeitshaushalt noch nicht, bei mehrmaligem Erbrechen besteht die Gefahr der Austrocknung. Wenn Ihnen jeder Schluck, den Sie sich mühsam heruntergequält haben, wieder hoch kommt: ab zum Arzt, er gibt Ihnen eine Infusion und evtl. Medikamente, die das Brechzentrum beruhigen. Da dem Erbrechen meist Übelkeit vorausgeht, finden Sie weitere Tipps dort (→  S. 276 ).
    Loslassen Unterdrücken Sie den Brechreiz nicht – er ist ein wichtiger Abwehrmechanismus Ihres Körpers, um verdorbene Nahrung loszuwerden: Niemand übergibt sich gern, aber hinterher wird es Ihnen viel besser gehen, der Brechreiz und die damit verbundene Übelkeit nehmen schlagartig ab.
    Erinnern Sie sich das nächste Mal an die unangenehmen Folgen, bevor Sie Reste aus dem Kühlschrank essen, von denen niemand mehr genau weiß, wie alt sie sind (oder datieren Sie Ihre Vorratsboxen).
    Hilfe aus der Natur Die Wirkstoffe aus Dill, Eibisch, Galgant, Ingwer, Isländisch Moos, Kamille, Pfefferminze und Wermut lindern den Brechreiz. Trinken Sie schluckweise Tee (Fertigmischungen in der Apotheke erhältlich),sonst gibt es auch Fertigpräparate. Ingwerwurzelstock aktiviert Ihr Verdauungssystem und hilft bei Übelkeit und Erbrechen – als Teemischung oder Kapseln.
    Bewusst essen Essen Sie erst einmal nichts – sobald Sie wieder etwas Appetit entwickeln, ist das Schlimmste meist überstanden. Neben dem Tee-Zwieback-Klassiker eignen sich auch eine fettlose Gemüsebrühe oder ein Kräutertee mit etwas hellem Brot. Wenn das im Bauch bleibt, versuchen Sie Haferbrei, gedünstete leichte Speisen und Kartoffeln. Gut wäre eine fettarme Ernährung über mehrere Tage – diese Schonkost überfordert Ihre angegriffene Darmflora nicht. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten, meiden Sie Nahrungsmittel, die Sie auch normalerweise schlecht vertragen, z. B. unreife Früchte, grobes Kohlgemüse, Hülsenfrüchte, Paprika, Lauch, säurereiche Fruchtsäfte, Frittiertes oder Gebratenes, stark gewürztes Essen, sehr süße Speisen, Genussmittel und kohlensäurereiche Getränke.
    Gesunde Düfte Geben Sie etwas Zimtöl in die Duftlampe – es mindert Ihren Brechreiz.
    Homöopathie Hauptmittel bei Erbrechen ist Ipecacuanha D12; probieren Sie bei Verdacht auf Lebensmittelvergiftung Arsenicum album D12. Haben Sie zu viel und durcheinander gegessen, eignet sich Antimonium crudum D12, zu fett gegessen, Nux vomica D12. Müssen Sie auf Reisen erbrechen hilft Cocculus D12, auf wilder See Hyoscyamus D12.
    WANN ZUM ARZT
    Hält das Erbrechen an, kommen Sie mit dem Trinken nicht mehr hinterher, macht Ihr Kreislauf nicht mehr mit, erbrechen Sie Blut oder schwarz verfärbte Flüssigkeit, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Auch wenn das Erbrechen nach dem Verzehr von Pilzen oder Konserven oder einem Auslandsaufenthalt beginnt, ist Ihr Arzt gefragt. Um der akuten Austrocknungsgefahr zu begegnen, ist meist eine Infusionsbehandlung in der Klinik nötig, wo dann auch Ursachenforschung und -therapie betrieben wird.
    Schüßler-Salze Nehmen Sie 10 Tbl. Nr. 3, 5 und 6, 20 Tbl. Nr. 9 und 10. Befürchten Sie eine Darmgrippe, eignen sich tgl. 20–30 Tbl. Nr. 3, 10 Tbl. Nr. 4 und 6, 20 Tbl. Nr. 8 und Tbl. Nr. 10 (jeweils 1 Tbl. stündlich).
    Wasseranwendungen Da viele Erreger über Hautkontakt zu ihrem nächsten Opfer gelangen, hilft bei vermehrtem Kontakt zu »Keimschleudern«, zu denen leider auch Kinder im Kindergartenalter zählen, nur mehr Sorgfalt beim Händewaschen – beim Nachhausekommen und vor der Zubereitung von jeglicher Nahrung: So dämmen Sie die Anzahl der Erkrankungen zu Hause ein.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Legen Sie 2 fingerdicke Ingwer scheiben in 250 ml kaltes Wasser, kochen Sie den Sud auf und lassen Sie ihn bei kleiner Hitze 15 Minuten köcheln. Trinken Sie den Sud dann möglichst heiß, am besten 3-mal am Tag.
Das relaxte Programm
    Massieren Sie vorsichtig Ihren Bauch und besonders die Druckpunkte Konzeptionsgefäß 6 und 12. Punkt 6 liegt