Natuerlich gesund

dieser Position liegen.
Das sinnliche Programm
    Manganreiche Ernährung schützt Ihre Venen – bauen Sie täglich Haferflocken, Weizenvollkornbrot oder Soja, Mandeln oder Haselnüsse in Ihren Speiseplan ein. Wie wäre es morgens mit Müsli? Nachmittags mit einigen Vollkorn-Nuss-Keksen?
    Das »Zusammengerollte Blatt« gibt Ihnen neue Energie und entspannt Sie vollkommen.
    WANN ZUM ARZT
    Treten die Schwellungen neu oder nur an einem Bein auf, sind sie stärker als sonst oder haben Sie plötzlich Schmerzen, informieren Sie umgehend Ihren Arzt. Er wird über die weitere Diagnostik entscheiden, je nach Ausprägung Ihrer Venenschwäche mit Ihnen festlegen, welche Maßnahmen Sie treffen sollen, damit sich keine Krampfadern bilden. Außerdem klärt er, ob nicht ein Blutgerinnsel (Thrombus) für die Schwellung Ihres Beines verantwortlich ist und ob der Blutfluss Ihrer Arterien und Venen einwandfrei funktioniert. Bei einem Blutgerinnsel sind evtl. Bettruhe oder Medikamente nötig.
Das hilft auf Dauer
    Hilfe aus der Natur Fertigpräparate aus Rosskastaniensamen, Buchweizenkraut, Mäusedornwurzelstock oder Steinkleekraut erhalten Sie in Drogerie oder Apotheke; lindernd wirken auch Gele oder Salben mit Wirkstoffen der Rosskastanie, Hamamelisrinde, Arnikablüten und Beinwellwurzel – probieren Sie aus, welche Kombination für Sie geeignet ist.
Rosskastanie: Aus ihr werden DIE Venenmittel gewonnen: Die Inhaltsstoffe der Rosskastanie, allen voran das Aescin, festigen die Venenwände, wirken ausschwemmend und dadurch abschwellend, zusammenziehend und entzündungshemmend.
Weide: Die Wirkstoffe der Weidenrinde wirken entzündlichen Veränderungen der Venen entgegen. Wie wäre es mit einer Frühjahrskur über 4 Wochen, in denen Sie 2-mal am Tag Weidenrinde ntee trinken (1 TL getrocknete Weidenrinde auf 250 ml, 5 Minuten ziehen lassen). Sonst hilft auch ein Beinwickel mit alkoholischem Weidenrindenauszug (aus der Apotheke).
    Ordnung ins Leben bringen Jedes Pfund zu viel schadet Ihren Venen; enge Kleidung und hochhackige Schuhe erschweren den Blutfluss zum Herzen. Während die Füße beimGehen in flachen Schuhen eine komplette Auf-und-Ab-Bewegung durchführen, ist diese in hochhackigen Schuhen verkürzt: Die Muskelpumpe arbeitet also nur mit halber Kraft. Langes Sitzen ist fast genauso schädlich wie langes Stehen, denn im Sitzen werden oft die Beine übereinandergeschlagen und so die Venen im Kniebereich abgedrückt. Gewöhnen Sie sich an Zehenstandsübungen (auf und ab wippen, auf den Zehen die Muskeln anspannen) und tragen Sie konsequent Strümpfe mit Kompressionswirkung – von denen gibt es inzwischen in Apotheke und gut sortierten Kaufhäusern eine große Bandbreite in modischen Farben und Materialien.
    Bewusst essen Meiden Sie Genussgifte wie Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten. Sie fördern die Entstehung von Schlackenstoffen, die sich gern im Bindegewebe anlagern. Eine 14-tägige Fastenzeit schwemmt diese Schlacken aus und entwässert Ihre Beine.
    Chinesische Diätetik Als entwässernde Nahrungsmittel in der TCM gelten u. a. Ananas, Gurke, Maisbarttee sowie Mung- und Sojabohnen. Kochen Sie bereits morgens Tee (2 TL Maisbart aus der Apotheke, mit 1 l Wasser aufkochen, 20 Minuten ziehen lassen) und trinken Sie diesen über den Tag verteilt.
    Mehr Bewegung Wenn Sie die Beine hochlegen, gewöhnen Sie sich an, dabei tief ein- und auszuatmen: So entsteht eine Sogwirkung, die das Blut schneller aus den Beinen transportiert. Gehen Sie möglichst viele Strecken zu Fuß und wandern Sie. Sehr gut ist ein Meerurlaub – das Barfußgehen am Strand regt die Muskelpumpe an.
    Gezielter Hautkontakt Bitten Sie Ihren Partner, abends Ihre Beine Richtung Herz auszustreichen. Sie legen sich hin und strecken die Beine nach oben. Alternativ gönnen Sie sich eine professionelle Bindegewebsmassage.
    Schüßler-Salze Um Ihr Bindegewebe zu stärken, eignet sich die tägliche Einnahme von Nr. 10 (10–30 Tbl.), bei bekannter Venenschwäche sind Nr. 1 (7 Tbl.), Nr. 9 (10 Tbl.), Nr. 11 (10 Tbl.), Nr. 14 (Kalium chloratum, 7 Tbl.), Nr. 17 (Manganum sulfuricum, 7 Tbl.), Nr. 26 (Selenium, 7 Tbl.) oder Nr. 27 (Kalium bichromicum, 7 Tbl.) empfehlenswert – probieren Sie, welche Mischung Ihnen am besten hilft (stündlich 1 Tablette nehmen).
    DROHENDE FOLGEN
    Besenreiser und Krampfadern
    Venenerkrankungen sind weit verbreitet. Wenn die dünnen Venenwände nicht durch kräftiges Bindegewebe und Muskelbewegungen unterstützt werden, werden erste Besenreiser und