Natuerlich gesund

Freunde, desto größer die Auswahl): In der TCM gelten u. a. Ente, Huhn, Lamm und Wild sowie Aal und Shrimps als aphrodisierend, an Gewürzen probieren Sie Ingwer, Kardamom, Knoblauch, Kreuzkümmel, Rosmarin, Sternanis und Zimt. Als Gemüse eignen sich Esskastanie, Fenchel, Lauch, Linsen oder Mais; Himbeeren und Kirschen vielleicht garniert mit Pistazien, Rosinen, Sesam oder Walnuss könnten als Nachtisch dienen.
    MÖGLICHE URSACHEN
    Potenzstörungen
    Um das 40. Lebensjahr hat einer von 100, mit 70 dann jeder zweite Mann Probleme mit der Potenz. Dabei führt meist eine Kombination verschiedener psychischer Probleme wie Stress, Ärger mit dem Partner, finanzielle Sorgen, die berufliche Belastung oder eine aus diesen Faktoren resultierende depressive Verstimmung zur ungewollten sexuellen Auszeit. Daneben sind Potenzprobleme oft erstes Anzeichen einer Arteriosklerose oder eines Typ-2- Diabetes (»Frühwarnsystem Penis«); auch andere körperliche Nöte z. B. nach einer Operation oder Verletzung, Prostatabeschwerden oder neurologische Störungen, Alkohol- und Drogenmissbrauch sowie die Einnahme vieler Medikamente schränken die Möglichkeiten eines erfüllten Sexuallebens ein. Warten Sie nicht, bis sich Ihre Potenzprobleme negativ auf Ihr Selbstwertgefühl oder Ihre Partnerschaft auswirken, sondern lassen Sie Ihren Arzt körperliche Ursachen abklären. Verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente erhöhen die Durchblutung des Schwellkörpers, werden bei Bedarf eingesetzt und verstärken die Erektion in entsprechender Situation. Oft macht schon das Wissen um diese effektive Notreserve ihren Einsatz überflüssig. Bei anhaltenden Erektionsstörungen ohne körperliche Ursache zeigt evtl. eine psychotherapeutische Behandlung, evtl. zusammen mit Ihrem Partner, die Sie hemmenden Mechanismen auf.

Die Wahrnehmung schärfen
    Die Umwelt mit Augen und Ohren wahrzunehmen, ist für uns eine Selbstverständlichkeit. Riechen und Schmecken sind so alltäglich, dass oft nur besondere Düfte und Geschmacksnuancen auffallen. Kommt es zu einer Störung, sind wir überrascht, wie anders die Fielt erscheint – farblos, verschwommen, durch ein Klingeln verzerrt, ruhig oder schwankend, langweilig oder übel riechend.

Trockene Augen
    Ihre Augen brennen, sind gerötet, selbst häufiges Blinzeln bessert Ihre Beschwerden nicht wesentlich? Auch das Gefühl von Sand im Auge und Jucken kommen vor.
    Oft sind wir selbst schuld an den trockenen Augen. Die Tränenflüssigkeit wird von verschiedenen Drüsen am Lidrand produziert und verteilt sich bei jedem Lidschlag im Auge – blinzeln wir nicht, wird das Auge trocken. Gerade beim Lesen oder Arbeiten am Computer vergisst man, regelmäßig die Augen zu schließen. Auch Kontaktlinsen schränken die Verteilung ein, Zugluft oder trockene Luft trocknen die Augen schneller aus. Daneben nimmt die Tränenproduktion mit zunehmendem Alter ab – Tränen werden wertvoller.
    Die Klassiker Augen auf und zu – dann wird es schnell besser. Wenn nicht, helfen Ihnen evtl. die folgenden Tipps.
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Im Büro brennen meine Augen nach kurzer Zeit besonders stark.
Ich fahre Fahrrad – und meine Augen laufen wie verrückt.
Gestern saß ich mit roten Augen im Café, mein Date fand mich sicherlich sehr attraktiv.
    Fazit
    Kalte, trockene oder verrauchte Luft tut Ihren Augen nicht gut – das haben Sie sicher schon bemerkt.
Das hilft sofort
    Wasseranwendungen Legen Sie eine kühle Kompresse für einige Minuten auf Ihre geschlossenen Augen – Ihr Tränenfilm regeneriert, das Brennen lässt nach.
    Homöopathie In der Apotheke erhalten Sie Augentropfen mit Euphrasia, Chelidonium oder Weinraute, die Ihre Beschwerden rasch lindern.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Immer wenn das Wetter mitspielt – in unseren Breitengraden gibt es da wenig Ausreden –, machen Sie einen Spaziergang an feuchtkühler Luft: direkt nach dem Regenschauer, im erfrischenden Regen (das freut auch Ihre Haut), im Morgennebel oder Abenddunst.
Das relaxte Programm
    Gähnen Sie alle halbe Stunde ganz bewusst – natürlich so, dass Sie Ihr Gegenüber nicht beleidigen, denn Gähnen befeuchtet über einen Reflex auch Ihre Augenoberfläche. Um es nicht zu vergessen, stellen Sie sich die Uhr.
Das sinnliche Programm
    Decken Sie mit Ihren Händen die Augen ab und bewegen Sie Ihre Augen dann im halbgeöffneten Zustand für 3 Minuten hin und her. So verteilen Sie überall Tränenflüssigkeit und Ihre Augen entspannen kurzfristig.