Raus aus Deiner Komfortzone

die ich mich bislang noch nicht interessiert habe oder gar nicht
wusste, dass diese überhaupt existieren.
    Für jeden Mensch sieht die Welt anders aus. Die einzig richtige Realität gibt es
nicht. Je mehr Du Dich mit Welten von anderen austauscht, umso größer wird
auch Deine eigene Welt (und die Komfortzone).

Aufgabe:
    Gehe mindestens einmal die Woche in einen großen Kiosk, kaufe und lies eine
Zeitung/Zeitschrift, die Du vorher noch nie gelesen hast. Wenn Du da alle
durch hast, dann begib Dich ins Internet und stöbere in einem noch reichhaltigerem Angebot.

Variationen:
• Lies Diplomarbeiten zu Themen die Dich interessieren und dann zu
Themen, von denen Du noch nie gehört hast.
     
• Lies Bücher zu für Dich neuen Themen oder mit für Dich bisher uninteressanten Genres.
     
• Begib Dich im Intern zu www.ted.com oder www.poptech.org und sieh
Dir an, wie sich andere Menschen die Zukunft vorstellen.

2.7 Besuche Veranstaltungen unterschiedlicher
Art! Dance now!
Wir alle haben unsere Lieblingsmusik, gehen in unseren Lieblingsclub und
hören unseren Lieblingsradiosender.
    Ich bin z. B. absolut gar kein Metal Fan. Trotzdem habe ich mich vor langer
Zeit mal von einer Freundin dazu überreden lassen, mit ihr in einen Metal
Club zu gehen. Was soll ich sagen? Ich hatte einen wirklich schönen Abend
und war überrascht und beeindruckt was dort alles für Menschen waren.
Im Grunde war alles vertreten, vom Schlipsträger bis zum Rocker und alle
waren gut drauf. Metal ist immer noch nicht meine Musik aber ich gehe seit
dem immer mal wieder in einen Metalclub und genieße die komplett andere
Atmosphäre.
    Du hörst schon Metal? Dann gehe mal in einen Technoclub! Du stehst auf Hip
Hop? Ab zum Gothic-Konzert! Du kennst die Philharmonie bislang nur als
Sehenswürdigkeit? Dann tritt ein!
    Bei der Durchführung dieser Übung wirst Du vielleicht erstmal ein Unwohlsein
verspüren.Aber umso mehr Du lernst Dich auf die neuen (Klang)Welten
einzulassen und die Leute wahrzunehmen, umso mehr Spaß und Möglichkeiten
hast Du.

Aufgabe:
    Erstelle eine Liste mit unterschiedlichsten Musikrichtungen. Dann finde
Möglichkeiten diese Musikrichtungen jeweils mal zu erleben. Gehe mal in ein
klassisches Konzert, oder eine Oper, auf eine Punk Party oder in einen Techno-Club.

Variationen:
• Gehe allein in einen Club, in dem Du vorher noch nie warst und lerne
dort Menschen kennen.
    • Wechsele regelmäßig Deinen Radiosender.
Gehe auf ein Festival einer für Dich ungewohnten Musikrichtung www.
festivalguide.de

2.8 Schweige und genieße! Silence, please!
    Früher war es üblich, dass man beim Essen nicht reden durfte. In unserer
heutigen hektischen Zeit ist das allerdings oft die einzige Zeit für Gespräche.
Dadurch nehmen wir uns die Möglichkeit das Essen zu genießen und andererseits
mit der vollen Aufmerksamkeit bei unserem Gesprächspartner zu sein.
Was passiert, wenn wir das voneinander trennen und uns Zeit nur für das
Essen und nur für Gespräche nehmen?

Aufgabe:
Iss eine Woche lang ohne dabei zu reden. Nimm Dir gesondert Zeit, um die
dadurch entgangenen Gespräche bewusst und nicht nebenbei zu führen.

Variationen:
    • Mache genau das Gegenteil, also iss, während der Fernseher läuft, Du
Zeitung liest und Du Dich mit anderen unterhältst. Vergleiche das mit
der Übung oben.
• Iss doppelt so langsam.
     
• Kaue jeden Bissen mindestens 30 mal.
     
• Mach nach jedem Bissen "Hmmmm" im Kopf oder laut.

2.9 Stelle Deine Ernährung um! Change your real food!
    Überall liest man, welche Ernährung angeblich gesund ist und welche nicht.
Komisch, dass in der einen Zeitung das Eine steht und in der anderen das
komplette Gegenteil.Wer hat da Recht? Vielleicht haben beide Recht, richten
sich nur an komplett unterschiedliche Menschen. Es liegt also an Dir herauszufinden,
was Dir gut tut und was nicht.
    Ich möchte an dieser Stelle nicht Moralapostel spielen und Dich zu einer
gesunden Ernährungsweise animieren, auch wenn dies natürlich eine gute
Wahl ist. Hier geht es um das Umstellen der Gewohnheiten und das Essen ist
eine Sache, die sich am Tag regelmäßig wiederholt. Und Du kannst die Art und
Weise gestalten, wie diese Wiederholung aussieht.

Aufgabe:
    Wenn Du Dich im Moment vollkommen gesund ernährst, dann iss mal etwas
Ungesundes. Falls Du Dich ungesund ernährst, dann ernähre Dich für 1 Monat
mal gesund. Finde dabei heraus was Dir gut tut und was nicht.

Variationen:
• Stelle Deine