Risikofaktor Vitaminmangel

Menschen verbessern und dadurch die Infektionshäufigkeit verringern.

    Vitamine unterstützen das Immunsystem. Senioren mit niedrigeren Vitaminblutwerten werden häufiger krank.
Dritter Lebensabschnitt und geistige Leistungsfähigkeit
Wie erhöhen Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit im Alter?
    Die Bethanien-Studie und andere Untersuchungen 159 zeigen auch, wie sehr die geistige Leistungsfähigkeit von einer optimalen Mikronährstoffversorgung abhängt. Eine verringerte geistige Leistungsfähigkeit ist wesentlich häufiger bei Vitaminmangel (graue Säulen, siehe Abbildung) festzustellen. Statt sich über eine langsamere geistige Aufnahmefähigkeit zu ärgern, sollten Sie lieber öfter Mikronährstoffe der B-Vitamin-Gruppe »nachtanken«.
Depressionen bei Älteren
    Ältere Menschen werden nicht selten als psychisch auffällig, depressiv oder angeblich senil unnötigerweise in Heime eingewiesen. Oft beruht die schlechte psychische Verfassung auf einem Mikronährstoffmangel und kann durch die gezielte zusätzliche Einnahme von Mikronährstoffen behoben werden. Stattdessen werden viel zu schnell Psychopharmaka eingesetzt,die zusätzlich Mikronährstoffe blockieren und die eigentliche Ursache nicht beheben. Häufige Depressionen und eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit sind eng an die Verfügbarkeit von Vitamin B12 und Folat gekoppelt.

    Senioren mit und ohne Vitaminmangel. Mikronährstoffe halten den Gehirnstoffwechsel fit. Die geistige Leistungsfähigkeit nimmt bei Senioren mit guter Vitaminversorgung weniger ab (blaue Säulen).
Vitamin B 12 für Immunsystem, Nerven und Blut
    Ältere Menschen haben häufig einen Vitamin-B 12 -Mangel 160 , junge fast nie. Um dem entgegenzuwirken, d.h. um die mangelhafte Funktion des Transportproteins (Intrinsic Factor) auszugleichen, wird Vitamin B 12 so hoch dosiert, dass ein kleiner, aber ausreichender Teil auch passiv durch den Darm in die Blutbahn kommt. Mit 500 μg bis 1 000 μg Vitamin B 12 täglich als Vitaminpille kann bei Älteren so ein Vitamin-B 12 -Mangel ausgeglichen werden. Es gibt überhaupt nur ein Produkt auf dem deutschen Markt von der Firma Ankermann, das 1 000 μg enthält. Ich nenne es nur deshalb, da Apotheker sonst oft vergebens im Computer suchen. Alle anderen Produkte sindzu niedrig dosiert, um den schlecht funktionierenden Transportmechanismus auszugleichen. Übrigens: Hochdosierte Vitaminpillen funktionieren nach neueren Studien genauso gut wie Depotinjektionen beim Arzt. 91 % der Ärzte glauben aber immer noch, dass Injektionen besser sind, dabei ist dafür jedes Mal ein aufwendiger Besuch beim Arzt notwendig.
Depressive haben häufig Vitamin-B 12 -Mangel
700 Frauen über 65 Jahren
doppelt so hohes Risiko für Depressionen bei Frauen mit niedrigsten Vitamin-B 12 -Blutwerten 161
694 Teilnehmer, durchschnittlich 72 Jahre. Fallkontrollstudie: Teilnehmer mit Depressionen verglichen mit Teilnehmern ohne Depressionen
70 % höheres Risiko für Depressionen bei Teilnehmern mit niedrigen Vitamin-B 12 - Blutwerten 162
Das Vitalstoffprogramm für ältere Menschen
    Bei älteren Menschen wirkt sich Vitaminmangel besonders gravierend aus, da Infekte durch Immunschwäche, Knochenbrüche, Blutarmut und Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit schnell zu einem Verlust der Selbstständigkeit und der Lebensqualität führen können. Durch die schlechtere
    FAKTEN
    Das Vitalstoffprogramm für ältere Menschen
    Angaben zur täglichen Einnahme:
400–800 IE Vitamin D zum Knochenschutz und zur Risikosenkung von Krebs.
1 000 μg Vitamin B 12 für geistige Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Blutbildung.
Ein höher dosiertes Multivitaminpräparat , das 400 μg Folsäure enthält, gegen Blutarmut und zum Schutz vor Schäden an Blutbahnen und Gehirn.
200 μg Vitamin E gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
1 000 mg Vitamin C für das Immunsystem, zum Schutz der Augen, des Gehirns und der Blutbahnen.
1 000 mg Kalzium (Brausetablette) für die Knochen.
350 mg Magnesium. Nicht zusammen mit Kalzium einnehmen! Magnesium am besten Abends, es sorgt für einen guten Schlaf.
70–200 mcg Selen als Krebsschutz.
5 × am Tag Obst und Gemüse .
100 % reine Gemüsesäfte frisch oder aus der Flasche für zusätzliche antioxidative Pflanzenstoffe. Bitte auf möglichst niedrigen Salzgehalt (Natrium) bei Fertigprodukten achten.

    Ausbeute aus der Nahrung werden insgesamt weniger Vitamine aufgenommen und es kommt zu schwerem Vitaminmangel. Das Essensbudget von Altenheimen beträgt oft nur 5 bis 6