Safari-Turn-Kids auf Entdeckungstour

andere berühren.
Auf dem Rücken wird „abgeklatscht“.
Das Hochdrücken erfolgt nicht aus dem Rücken (Hohlkreuz) heraus.
    Der Testleiter sollte beim Probeversuch und während der Testdurchführung auf die Körperstreckung (gerader Rücken, durchgestreckte Beine) achten und gegebenenfalls die Testperson darauf hinweisen. Ebenfalls ist auf eine ruhige Bewegungsausführung zu achten, da der Zeitdruck zu unsauberer Ausführung verleitet und damit ungültige Versuche provoziert. Zur Unterstützung des Bewegungsablaufs können Sie als Kursleiter die einzelnen Teilbewegungen ansagen: „Strecken – Klatschen – Beugen – Po.“
    Um die Testaufgabe zeitlich ökonomischer durchzuführen, können Sie die Gruppe auch aufteilen, sodass die Kinder immer paarweise die Testübung absolvieren. Dabei macht einer die Liegestütze entsprechend der Vorgaben und der Partner zählt die korrekt ausgeführten Wiederholungen. Danach wechselt das Paar die Positionen. Auf diese Weise benötigen Sie nur zwei Durchgänge à 40 Sekunden Testzeit mit jeweils fünf Kindern (bei einer Gesamtgruppe von 10 Kindern). Erfragen Sie nach jedem Durchgang die von den Partnern gezählten Wiederholungen und notieren Sie diese.
    Testmaterialien:
    Matte, Stoppuhr.
6-min-Lauf
    Testzielsetzung:
    Messung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit.
    Testort und -aufgabe:
    Die Laufbahn führt um die Begrenzungslinien des Volleyballfeldes (9 x 18 m). An den Eckpunkten des Feldes (50 cm nach innen versetzt) sowie an den Längsseiten werden Malstangen bzw. Markierungen aufgestellt. Die Länge der Laufrunde beträgt somit 54 m.
    Falls Ihr Kursraum nicht die Größe eines Volleyballfeldes besitzt, können Sie den Test entweder in Ihren Kursräumlichkeiten, wo Sie dann eine entsprechend kürzere Laufbahn abmessen undmarkieren oder im Freien durchführen, wo Sie auf einem geeigneten Platz (z. B. Parkplatz, nahe gelegener Sportplatz) eine überschaubare Runde abmessen (54 m) und als „Laufbahn“ markieren.
    Testaufgabe und -durchführung:
    Das Kind soll das Volleyballfeld in 6 min möglichst oft umlaufen. Der Ausdauerlauf erfolgt in der großen Gruppe mit allen Kindern. Jedes Kind sollte eine gut erkennbare und von den anderen gut abweichende Markierung tragen. In den sechs Minuten ist Laufen und Gehen erlaubt. Während des Laufs wird in Minutenabständen die noch zu laufende Zeit angegeben. Nach Ablauf der Zeit bleibt jedes Kind an Ort und Stelle stehen und setzt sich dort auf den Boden oder läuft auf der Stelle. Um den Kindern ein Gefühl für den Laufrhythmus zu vermitteln, gibt ein Testleiter die Laufgeschwindigkeit in den ersten zwei Runden vor. Auf Grund der bisher ermittelten Durchschnittszeiten wird ein Lauftempo von ca. 22 s pro Runde empfohlen.
    Wenn ein Kind nicht mehr laufen kann, soll es auf jeden Fall weitergehen und nicht stehen bleiben.
    Testinstruktion:
    Testleiter: „Bei diesem Test sollt ihr 6 min dauerlaufen. Stellt euch dazu hinter der Startlinie auf. Ich werde die ersten zwei Runden mit euch laufen. Solange ich mitlaufe, darf mich keiner überholen. Danach höre ich auf und ihr lauft gleichmäßig schnell weiter um das Volleyballfeld. Also, nicht anfangen zu rasen, ihr sollt schließlich 6 min durchhalten. Kurz vor Ende der 6 min fange ich an, die letzten Sekunden rückwärts zu zählen, 10, 9, 8, ... Bei 1 bleibt ihr dort stehen, wo ihr gerade seid und setzt euch genau dort auf den Boden oder lauft dort auf der Stelle. Das Startkommando lautet: Fertig – los!“
    Messwertaufnahme/Bewertung/ Fehlerquellen:
    Der Messwert für jedes Kind ist die in 6 min zurückgelegte Laufstrecke in Metern. Die Laufstrecke wird aus der Anzahl der Runden (1 Runde = 54 m) plus der Strecke der angefangenen letzten Runde auf eine halbe Runde genau errechnet. Für jede Runde wird bei dem jeweiligen Kind ein Strich notiert (Es empfiehlt sich, bereits vor dem Kurs eine Namensliste für die Strichliste anzufertigen, um eine zeitlich ökonomische Testdurchführung zu ermöglichen.). Am Ende werden die zusätzlichen Meter jeder Person addiert. Die Daten der Liste werden dann in die Erfassungsbögen und Urkunden der Teilnehmer übertragen. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Kinder möglichst gleichmäßig laufen.
    Testmaterialien:
    Stoppuhr, 10 unterschiedliche Markierungen (Startnummern oder