Schlafen statt schreien

in das Nachtschlaf-Protokoll ein, das Sie auf →  Seite 49 finden. Sie können per Computer auch ein eigenes Formular entwerfen, das für Sie funktioniert. Tragen Sie die Notizen möglichst gleich nach dem Aufwachen ein, dann sind Ihre Erinnerungen noch frisch. Auf →  Seite 46 sehen Sie, wie mein erstes Protokoll aussah.
    Am Ende des Nachtschlaf-Protokolls finden Sie genug Platz, um eine Zusammenfassung der Notizen zu schreiben. Dank dieser Zusammenfassung erkennen Sie auf einen Blick, ob die neuen Strategien, die Sie in den folgenden Kapiteln kennenlernen werden, den Schlaf des Babys deutlich verändern. So sah meine Zusammenfassung aus:
Einschlafzeit: 9:40 Uhr
Aufwachzeit: 7:48 Uhr
Gesamtzahl Wachphasen: 8-mal
Längste Schlafphase: 1,5 Stunden
Schlafdauer insgesamt: 8 Stunden 15 Minuten
    Wenn Sie alle drei Protokolle ausgefüllt haben, beantworten Sie die Fragen in den folgenden Übersichten. Wenn Sie dieses Buch ausgeliehen haben, können Sie die entsprechenden Seiten kopieren oder die Informationen auf einem Blatt Papier notieren. Wenn Sie diese „Vorarbeiten“ abgeschlossen haben, fahren Sie mit →  Schritt 4 fort. Dort erwarten Sie tolle Ideen und glücklicher Schlaf – das verspreche ich Ihnen!
    Â 
Coletons Nachtschlaf-Protokoll (nächtliches Aufwachen)
    Alter: 12 Monate
    Â 
    Â 
    Â 
    Â 

    Â 
    Â 
    Â 
    Â 

    Â 
    Â 
    Â 
    Â 

    Â 
    Â 
    Â 
    Â 

Schritt 4: Analyse und Auswahl der besten Schlaflösungen
    Wenn Sie den Sicherheitscheck absolviert, sich das Grundwissen über Schlaf angeeignet und darüber hinaus die Schlafprotokolle ausgefüllt haben, können Sie an dieser Stelle fortfahren. Auf der Grundlage der in diesem Kapitel vorgestellten Ideen werden Sie einen individuellen Schlafplan für Ihr Baby erstellen.
    Berücksichtigen Sie dabei alle Ideen, Gedanken und Tipps, die Ihnen in Ihrer Situation hilfreich erscheinen. Setzen Sie die Anregungen über einen ausreichend langen Zeitraum um – mindestens zwei bis drei Wochen. Ein oder zwei Nächte sind bei weitem nicht genug, um die Wirksamkeit zu beurteilen. Dies ist kein Turboplan, sondern ein Plan, der langfristig funktioniert und Erfolg zeigt. Mit diesem Plan werden Sie Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen. Sie müssen nur die geeigneten Lösungswege auswählen, Ihren Plan organisieren und ihn konsequent umsetzen.
    Die Tipps und Anregungen dieses Kapitels sind in zwei Teile unterteilt. Der erste Teil eignet sich insbesondere für Neugeborene; der zweite Teil ist für Babys gedacht, die älter als vier Monate sind. In jedem Teil werden die Ideen ganz genau beschrieben. Der Teil für ältere Babys gliedert sich nochmals nach speziellen Kategorien:
gestilltes Baby
Fläschchen-Baby
Baby schläft in eigenem Bettchen
Baby schläft im Familienbett
Baby benutzt einen Schnuller
    Viele der Tipps lassen sich auch auf alle anderen Babys anwenden. Lesen Sie sich die folgenden Tipps in Ruhe durch und notieren Sie sich die, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen helfen könnten. Dann tragen Sie die Ideen auf Ihrem individuellen Schlafplan ein, der auf →  Seite 109 beginnt. Auf diese Weise gewinnen Sie einen Überblick über sämtliche Möglichkeiten. Auf der Basis dieser Lösungsansätze können Sie Ihren individuellen Plan in die Tat umsetzen.
Erster Teil: Lösungswege für Neugeborene bis zum vierten Lebensmonat
    (Wenn Ihr Baby älter als vier Monate ist, können Sie auf →  Seite 67 vorblättern.)
    Herzlichen Glückwunsch zu der Geburt Ihres Babys! Das ist ein herrlicher Moment in Ihrem Leben. Ganz gleich, ob es Ihr erstes oder fünftes Kind ist – Sie befinden sich in einer Zeit des Entdeckens, des Aneinandergewöhnens. Vielleicht auch der Verwirrung, Unsicherheit und Enttäuschung – aber auch, und das ist das Schönste, in einer Zeit des Verliebens.
    INTERVIEW
    Mütter berichten
    â€žDie Auswirkungen Ihrer Tipps sind weniger dramatisch, wenn man sie von Anfang an umsetzt – doch weniger dramatisch ist absolut positiv, wenn das Baby schläft!“
    Judith, Mutter des
drei Monate alten Harry
    Â 
    â€žNach den Erfahrungen, die meine Freundinnen gemacht hatten, hatte ich mich schon auf zwölf Monate schlaflose Nächte eingestellt. Ich bin so glücklich, dass mein Baby schon sechs Stunden durchschläft! Für meine Freundinnen ist das ein Wunder!“
    Yelena, Mutter