Schlank denken - leichter leben - Verführung zum Wunschgewicht

meine unfähige Gebärmutter, meine verwachsenen Eierstöcke, die Ärzte ... etc. Also war meine zähneknirschende Antwort: „Nein.“ Sie fragte weiter: „Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst, dass dein Körper dich im Stich gelassen hat? Bringt dieser Gedanke Frieden oder Stress in dein Leben?“ Was für eine Frage, ich saß da, in Tränen aufgelöst, und starrte sie fassungslos an. Sie ging dann weiter und fragte mich: „Wie behandelst du dich selbst, wenn du den Gedanken glaubst, dass dein Körper dich im Stich gelassen hat?“ Ich stellte fest, dass ich mich in unglaublichem Ausmaß verurteilt hatte für meine Unfähigkeit, schwanger zu werden. Ein Gedanke war, dass ich ja hätte schwanger werden können, wenn ich es nur richtig gewollt hätte! Das waren keine guten Gedanken.
    Schließlich fragte sie mich: „Wie behandelst du andere, wenn du den Gedanken glaubst, dass dein Körper dich im Stich gelassen hat?“ Eine meiner leichtesten Übungen ist es, anderen die Schuld zu geben, und die Liste war lang. Ganz vorne waren meine Frauenärzte, meine Mutter. Wieso hatte mir keiner gesagt, dass Krämpfe und Horrorblutungen nicht normal sind? Dann natürlich mein Mann, er hätte insistieren sollen ... Die Liste derjenigen, denen ich eine Mitschuld anhängen wollte, war lang und sie führte zu nichts, außer zu mehr Ärger und Frustration.
    Und dann stellte Katie mir die alles entscheidende Frage, die Frage, die die Veränderung auslöste: „Wer wärest du ohne den Gedanken, dass dein Körper dich im Stich gelassen hat?“ Mir war, als öffnete sich plötzlich ein Tor in meinem Selbst. Meine Wahrnehmung änderte sich. Ich blickte auf mich selbst, wie ich da saß, Rotz und Wasser heulte und an der Realität verzweifelte.
    Ich hatte den Fokus meiner Wahrnehmung einzig und allein auf das gelenkt, was mir Schmerz bereitete. Irgendwie war mir in Vergessenheit geraten, dass ich ein wunderbares Ausbildungsinstitut leitete, einen liebevollen Mann, eine Familie, Freunde und Kollegen hatte, die sämtlich rückhaltlos zu mir standen. Ich war umgeben von Menschen, die sich um mich sorgten und die für mich da waren. Ich hatte es lediglich vergessen.
    In diesem Moment gelangte ich zurück in die Wirklichkeit, ich richtete mich wieder auf. Katie wandte sich mir zu und sprach: „Kehre den Gedanken um, nicht dein Körper hat dich im Stich gelassen – dein Denken hat dich im Stich gelassen. Ist das nicht viel wahrer?“
    Sie hatte recht. Mein Denken hatte mich im Stich gelassen. Ich war in einen Strudel von Gedanken geraten, die negativ, rückwärtsgewandt, verurteilend waren. Und ich hatte meinen Gedanken geglaubt. Ich habe mich verwechselt mit meinen Gedanken.
    Damit Ihnen nicht das Gleiche passiert, nutzen Sie die folgende Übung.
    Übung
    Ich lade Sie ein, diese Reise zu machen, da Sie wahrscheinlich ein paar Gedanken über Ihren Körper haben, die wenig liebevoll sind. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf und überprüfen Sie sie.
    Ich mag meinen Körper nicht, weil ..................
    Ich will, dass mein Körper .................
    Mein Körper sollte / sollte nicht .................
    Ich brauche von meinem Körper, dass ...............
    Wenn Sie die Zeilen ausgefüllt haben, gehen Sie in sich und beantworten die folgenden Fragen:
    Ist das wahr?
Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Wie reagieren Sie, was passiert, wenn Sie diesen Gedanken glauben?
Wer wären Sie ohne den Gedanken?
Kehren Sie den Gedanken um. Kann das genaue Gegenteil nicht auch wahr sein oder noch viel wahrer?
    Eine genaue Anleitung finden Sie auch unter: http://www.thework.com/deutsch
    Dort finden Sie auch kostenfreie Downloads der Arbeitsblätter und Filme, auf denen Sie sehen können, wie Katie mit einer Frau arbeitet, die die Überzeugung hat: „Mein Körper ist zu fett.“

11. Spiegel-Übung

    (zurück zu: Anhang A – Das Hungertagebuch)

    Lisa Nichols verdanke ich diese Übung, die mir hilft, mich täglich neu zu motivieren und mich mit mir auszusöhnen. Sie erinnert mich daran, „gut für mich zu sorgen“.
    Übung
    Sie schauen in einen Spiegel und sagen laut zu sich:
    1. „(Eigener Name) ..., ich bin stolz, dass du ...“
    Sie geben sieben Antworten und beziehen das Gestern, das Heute, letzte Woche und die Vergangenheit, zum Beispiel vor 20 Jahren, mit ein. Die sieben Antworten dürfen sich wiederholen, es müssen keinesfalls täglich neue Antworten gefunden werden.
    Der zweite Satz ist eine