Schluss mit frustig

hat wirklich wehgetan.« Und bestimmt entsteht dadurch ein Dialog. Wenn beide bereit dazu sind, entwickelt sich vielleicht sogar eine rege Unterhaltung und ein für beide positives Ende.
Kraftspender aktivieren
    Als ich noch angestellt war, war ich öfters gezwungen, anfängliche persönliche Konflikte mit Kollegen zu lösen, damit der Arbeitsbetrieb nicht beeinträchtigt wurde – nicht selten verwandelte sich dabei die Ablehnung in dicke Freundschaft. Genauso wichtig ist es in Partnerschaften, seine Gefühle ehrlich zum Ausdruck zu bringen. Wenn Sie sich durch Ihren Partner verletzt fühlen, dann sollten Sie das Gefühl nicht unterdrücken, sondern mutig sein und deutlich sagen, wie es Ihnen geht. Integrieren Sie diese Kompetenz wieder in Ihr Leben. Sie wurde Ihnen in der Kindheit abtrainiert. Anregungen finden Sie dazu auch ( ab > ).
    Viele Konflikte im Leben können wir durch ehrlichen Ausdruck unserer Gefühle und Kommunikation in Kraftspender umwandeln.
    Kraftspender, die unsere Stimmung steigern, sind zum Beispiel:
Leckeres, frisch zubereitetes (Bio-) Essen mit viel Obst und Gemüse.
Ausreichende und sinnvolle Bewegung in der Natur wie Wandern oder Joggen, möglichst drei- bis viermal in der Woche dreißig bis sechzig Minuten lang.
Bewusste Freizeitgestaltung mit der Möglichkeit, auch mal allein zu sein und zum Beispiel ein gutes Buch zu lesen.
Einplanung von persönlichen Freiräumen in den Alltag.
Positiv gestimmte Menschen im eigenen Umfeld.
Ein Job, der Spaß macht.
Die Bereitschaft, konstruktiv Konflikte zu lösen.
Eine Umgebung, in der man sich gern aufhält.
Gedanken an Highlights in der Vergangenheit.
Geduld mit sich und anderen.
    Buddhistische Weisheit
    Ein Schüler beschwert sich bei seinem buddhistischen Meister über einen Kameraden, der nicht so freundlich und brav ist wie die anderen Schüler.
    »Meister, er stört uns beim Lernen. Er tut nicht, was Ihr ihm auftragt. Warum verweist Ihr ihn nicht unserer Gruppe?«
    Der Meister erwidert: »Seid froh, dass ihr ihn habt, wie auch ich froh darüber bin. Denn wie sonst sollten wir unsere Geduldsübungen durchführen?«
Im Hier und Jetzt
    Jeder Mensch kann sein Schwingungsniveau erhöhen. Mit der folgenden Übung spüren Sie unmittelbar, wie schnell das geschieht. Warum? Die Übung holt Sie ins Hier und Jetzt. Denken, das immer mit der Zukunft oder Vergangenheit zu tun hat sowie mit Sorgen und Ängsten, ist dabei nicht möglich. Befinden Sie sich wirklich im Jetzt, können Sie bewusst Ihre Stimmung steigern. Dazu gehören, wie an anderer Stelle schon erwähnt, Mut und die Bereitschaft, die eigene Trägheit zu überwinden. Ich setze die Übung auch gern bei Firmenseminaren ein, um die Stimmung aufzulockern und das Denken der Teilnehmer zu unterbrechen. Meist steigt die Stimmung dabei bis zum Lachen.
Positiven Einfluss ausüben
    Wir sind auf dieser Welt, um unser Potenzial zu entfalten. Bewegen Sie sich aus sich heraus, entscheiden Sie sich bewusst:
    »Ich will mir keine Kraft mehr rauben! Auch für andere Menschen will ich kein Krafträuber mehr sein – denn das war ich durch meine negative Ausstrahlung bisher.«
    Dieser Vorgang wird Resonanz genannt. Das bedeutet, dass ein Mensch mit seiner Stimmung sein Umfeld negativ oder positiv ansteckt. Was ist Ihnen lieber?
    Übung: Tanken Sie Kraft mit Kauderwelsch
    Bitte lesen Sie folgende fünf Sätze schnell, laut und rhythmisch sich selbst oder einem anderen Menschen vor.
Locko mesi rabaukel hosto plotze vesi salamusku resto ratsa simbisana mu.
Sikus sakus sukus ramesi letzko flocko tenke tinka tuk schnidi sisa misa musa.
Solok wensko schludiwitz rama low letz hetz ösö onkou sansani rend disa nax.
Pico poco polsko sammwitz hibus heido kost liranmesi plap demo derakowi.
Cheu cho chi plop dek prisi sia sonso belakami sensob sensub sensib schmatz.
    Reaktion 1: Sie fragen sich: »Wieso, weshalb, warum soll ich so einen Quatsch machen? So ein Blödsinn!« Darum! Gleich nochmal!
    Reaktion 2: Zaghafte Versuche voller Unsicherheit und Schamgefühl. Meist Abbruch – aber halt: Das können Sie besser! Geben Sie sich eine Chance!
    Reaktion 3: Durchführung der Übung voller Neugier und Lebensfreude. Stimmung verbessert sich.
    Und, welche Reaktion hat die Übung bei Ihnen hervorgerufen? Hoffentlich letztendlich Reaktion Nummer drei, denn sie hebt Ihre Stimmung.
    Übung: Feiern Sie Ihre Kraftspender
    Nehmen Sie sich erneut etwas Zeit für sich, in der Sie sich möglichst nicht stören lassen. Holen Sie sich dann