Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

auch bei durch Zorn, Ärger und Alkohol ausgelösten Kopfschmerzen.
BL 10 – Säule des Himmels
    Unterhalb der Schädelbasis, knapp zwei Daumen breit seitlich der Stelle, an der die Wirbelsäule in den Schädel übergeht, liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung ist bei durch Schlafmangel und Überarbeitung verursachten Kopfschmerzen (Leere von Qi und Blut) zu empfehlen.
    Die Akupressur dieses Punkts auf dem Blasen-Meridian wirkt übrigens auch bei Rückenschmerzen.

DI 4 – Verbindung mit dem Tal
    Wenn man den Daumen an den ausgestreckten Zeigefinger presst, entsteht eine Muskelwölbung; an ihrem höchsten Punkt liegt DI 4. Seine Stimulierung hilft bei klimatisch bedingten sowie durch Sorgen und ungesunde Ernährung (Milz- und Magenschwäche) ausgelösten Kopfschmerzen.
DI 11 – Gewundener Teich
    Winkeln Sie Ihren Ellbogen an. Am äußeren Ende der Falte, die dabei entsteht, liegt DI 11. Ihn sollten Sie besonders bei Kopfschmerzen durch Hitze behandeln, also beispielsweise bei einem Sonnenstich.

LE 2 – Reise dazwischen
    An der »Schwimmhaut« zwischen dem großen und dem zweiten Zeh liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung hilft bei durch Zorn, Ärger und Alkohol ausgelösten Kopfschmerzen.
LE 3 – Höchste Flut
    Dieser Punkt befindet sich zwischen den Enden (zu den Zehenspitzen hin) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs. Seine Stimulierung empfiehlt sich bei durch Zorn, Ärger und Alkohol ausgelösten Kopfschmerzen.
MA 44 – Innenhof
    Dieser Punkt befindet sich an der »Schwimmhaut« zwischen dem zweiten und dritten Zeh. Seine Stimulierung ist bei durch Sorgen und ungesunde Ernährung verursachten Kopfschmerzen zu empfehlen, die mit einer Milz- und Magenschwäche verbunden sind.

MP 6 – Zusammentreffen der drei Yin-Meridiane
    In der Unterschenkelinnenseite, vier Finger breit über dem Knöchel, liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung ist besonders zu empfehlen, wenn Ihre Kopfschmerzen auf Nässe, Zorn, Ärger und Alkohol oder auf Schlafmangel und Überarbeitung (Leere von Qi und Blut) zurückzuführen sind.
NI 3 – Großer Bach
    An der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels und der Achillessehne, finden Sie diesen Punkt. Seine Stimulierung hilft bei durch Schlafmangel und Überarbeitung verursachten Kopfschmerzen.

GB 1 – Pupillenspalte
    An der Schläfe, in Höhe des äußeren Augenwinkels direkt hinter den (spürbaren) Augenhöhlenknochen, liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung hilft bei durch Zorn, Ärger und Alkohol ausgelösten Kopfschmerzen.

LG 20 – 100 Zusammenkünfte
    Diesen höchsten Punkt finden Sie oben auf dem Schädel, am Mittelpunkt der Verbindungslinie zwischen den Ohrenachsen. Seine Stimulierung hilft bei durch Zorn, Ärger und Alkohol ausgelösten Kopfschmerzen oder wenn sie auf Schlafmangel und Überarbeitung (Leere von Qi und Blut) zurückzuführen sind.
Moxibustion
    Bei kältebedingten Kopfschmerzen (auch kalter Wind oder nasskaltes Wetter) empfiehlt es sich, die Punkte GB 20, MA 36, DI 4, DI 11 und MP 6 zusätzlich mit der wohltuenden Wärme bei der Moxibustion (siehe → Seite 58 ) zu behandeln.
    Chinesische Heilrezepte
Sind die Kopfschmerzen durch Wind ausgelöst worden, hilft es, wenn Sie in ein Geschirrhandtuch 1–1,5 kg rohe grüne Bohnen einbinden und es wie ein Kopfkissen über Nacht unter Ihren Kopf legen – die alten Chinesen schwören darauf.
Bei hartnäckigen Kopfschmerzen, die über Tage andauern, empfahlen die alten chinesischen Heilkundigen, sich einige Tropfen frischgepressten Rettichsaft in die Nase zu träufeln. Sie können dafür auch Knoblauchsaft verwenden.
Magenbeschwerden
    Ähnlich wie die westliche sieht auch die Traditionelle Chinesische Medizin die Ursachen von Magenbeschwerden vor allem in unseren Essgewohnheiten: unregelmäßiges und hastiges Essen, unausgewogene Ernährung mit zu viel Fleisch und Gebratenem sowie zu heiße oder zu kalte Getränke. Langfristig wird das Qi des Magens dadurch geschwächt, so dass der Magen die aufgenommene Nahrung nicht weitertransportieren kann – damit sind Magenbeschwerden vorprogrammiert. Doch auch psychische Gründe können dafür verantwortlich sein, wenn es im Magen zwickt und zwackt: Anhaltender Ärger, Wut und Stress lassen die Leber über Gebühr erstarken (Elemente Holz, siehe → Seite 20 ) die daraufhin den Magen angreift und die genannten Symptome hervorruft.
    Wenn Magenstörungen und -schmerzen nach einigen Tagen der Selbstbehandlung keine Besserung zeigen, sollten