Schwangerschaft und Geburt

sind bestimmte Gruppen besonders davon betroffen: Frauen, die schnell mehrere Kinder hintereinander bekommen haben; Frauen, die viel erbrechen müssen oder wegen der morgendlichen Übelkeit wenig essen können; und Frauen, die von Vornherein unterernährt waren (möglicherweise wegen einer Essstörung) und/oder die sich seit der Empfängnis ungesund ernähren. Die tägliche Einnahme eines vom Arzt verordneten Eisenpräparats sollte eine Anämie verhindern (oder deren Symptome lindern).
Veränderung der Figur
    »Ich bin immer deprimiert, sobald ich in den Spiegel oder auf die Waage schaue. Ich bin ja so fett.«
    W enn Sie bisher immer auf Ihr Gewicht geachtet haben, kann es ganz schön entnervend und vielleicht auch ein wenig deprimierend sein, mitansehen zu müssen, wie der Zeiger auf der Waage immer weiter nach oben wandert. Aber so sollte es eigentlich nicht sein. Schlank sein ist in der Schwangerschaft nicht angesagt, denn wenn Sie schwanger sind, müssen Sie Gewicht zulegen. Und es besteht ein großer Unterschied zwischen den Pfunden, die Sie sich anfuttern, und den Pfunden, die Sie aus dem besten und schönsten Grund zunehmen: Sie müssen das Baby ernähren, das in Ihrem Bauch heranwächst.
    In den Augen vieler Betrachter ist eine Schwangere nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich schön. Viele Frauen und die meisten Ehemänner (und solche, die Ihnen heimlich hinterherschauen) halten die runde Silhouette einer Schwangeren für die wunderbarste und sinnlichste aller weiblichen Formen. Anstatt sich also nach den schlanken Zeiten zurückzusehnen (die Sie schon früh genug wieder erleben werden), sollten Sie Ihren schwangeren Körper akzeptieren lernen. Nehmen Sie Ihre neuen Kurven an, und feiern Sie Ihre neue Figur. Genießen Sie es, fülliger zu sein, und freuen Sie sich über die Pfunde, die Sie zugelegt haben, anstatt sich vor ihnen zu fürchten. Solange Sie sich gesund ernähren und die empfohlenen Richtlinien für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft nicht überschreiten, besteht kein Grund, sich »fett« zu fühlen – nur schwanger. Die zusätzlichen Zentimeter, die Sie jetzt sehen, sind ganz normale Nebenerscheinungen einer Schwangerschaft, die bald nach der Geburt verschwinden werden.
    Schwangerschaftspose
    W enn Sie sich in letzter Zeit vor Fotoaufnahmen gedrückt haben, denken Sie mal darüber nach, sich in einer Schwangerschaftspose fotografieren zu lassen. Auch wenn Sie jetzt vielleicht lieber vergessen möchten, wie Sie als Schwangere aussehen, wird Ihr Kind sich später bestimmt gerne seine ersten »Babyfotos« anschauen – und Sie letztlich auch. Um den Fortschritt Ihrer Schwangerschaft für die Nachwelt festzuhalten, lassen Sie sich jeden Monat im Profil fotografieren. Ziehen Sie ein Kleidungsstück an, das sich Ihrer Figur anpasst (oder Ihren Bauch frei lässt), um Ihre Silhouette noch drastischer hervorzuheben, und kleben Sie die Fotos in ein Schwangerschaftsalbum, oder stellen Sie sie zusammen mit dem Ultraschallbild (falls Sie eines haben) in eine Online-Fotogalerie, damit Familie und Freunde an Ihrer Schwangerschaft teilhaben können.
    Schlank aussehen trotz Schwangerschaft
    I n der Schwangerschaft lautet die Devise: »Big is beautiful«. Aber das heißt nicht, dass Sie bezüglich der Kleidung nicht ein paar Tricks ausprobieren können. Mit der richtigen Mode können Sie Ihren Bauch betonen und gleichzeitig eine schlanke Silhouette behalten.
    Dunkle Farben. Schwarz, Marineblau, Schokobraun oder Dunkelgrau – dunkle Farben machen schlanker und lassen den Körper weniger massig erscheinen, sogar in T-Shirt und Jogginghose.
    Eintönig. Einfarbig passt zu allem – und macht schlanker. Ein einzelner Farbton (oder eine Farbe, die leicht variiert) von Kopf bis Fuß lässt Sie größer und schlanker erscheinen. Bei zwei verschiedenen Farbtönen wird die Figur unterbrochen, und das Auge des Betrachters bleibt an der Stelle haften, wo der Farbwechsel beginnt (möglicherweise gerade an der Stelle, wo Ihre Hüften breiter werden).
    Längsstreifen. Es ist der älteste Modetrick, und das aus gutem Grund, denn er funktioniert immer. Wenn Sie in die Breite gehen, wählen Sie Kleidungsstücke mit Längsstreifen (die Sie größer und schlanker aussehen lassen) anstatt mit Querstreifen (die Sie noch rundlicher machen). Suchen Sie nach Sachen mit senkrecht verlaufenden Reißverschlüssen, Steppungen und Knopfreihen.
    Pluspunkte setzen. Betonen Sie zum Beispiel Ihre großen Brüste (es gab nie einen