Schwangerschaft und Geburt

werden muss, können Sie versuchen, miteinander zu schlafen, ohne dass Sie den Höhepunkt erreichen. Diese Methode bleibt natürlich unbefriedigend (und fällt aus, wenn Sie sehr leicht zum Orgasmus kommen), aber Sie können immerhin einen Teil der Intimität genießen, nach der Sie sich beide sehnen, indem Sie Ihrem Partner Lust bereiten. Falls alle sexuellen Aktivitäten für die Dauer der Schwangerschaft gestrichen sind, sollte dies nicht die Innigkeit Ihrer Beziehung gefährden. Konzentrieren Sie sich auf andere Möglichkeiten, einander nahe zu sein: romantische, unschuldige Intimitäten, die Sie vielleicht zuletzt ganz am Anfang Ihrer Beziehung ausgetauscht haben (Händchenhalten, Schmusen, jugendfreies Herummachen).
    Machen Sie es sich bequem
    W enn Sie zum jetzigen Zeitpunkt der Schwangerschaft (und später) Geschlechtsverkehr haben, kommt es auch auf die richtige Stellung an. Rücken an Bauch oder Bauch an Bauch auf der Seite zu liegen ist für Sie wahrscheinlich am bequemsten, weil Sie so das Gewicht von Ihrem Rücken nehmen. Gleiches gilt, wenn die Frau oben ist (so haben Sie auch mehr Kontrolle über die Penetration). Auch die Löffelstellung wird von vielen Schwangeren bevorzugt. Wenn der Mann oben ist, sollte er sich mit den Armen aufstützen, um nicht sein Gewicht auf Sie zu legen. Nach dem 4. Monat ist es jedoch keine gute Idee, zu lange flach auf dem Rücken zu liegen.
Qualität vor Quantität
    G ute, stabile Paarbeziehungen entstehen nicht einfach so und schon gar nicht während einer heißen Nacht. Sie wachsen durch Übung, Geduld, Verständnis und Liebe. Dies trifft genauso auf eine bereits bestehende sexuelle Beziehung zu, welche die emotionalen und körperlichen Veränderungen einer Schwangerschaft durchläuft. Hier ein paar Tipps, wie Sie obenauf bleiben:
Genießen Sie Ihr Liebesleben, anstatt es zu analysieren. Genießen Sie den Moment, freuen Sie sich einander. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie oft oder wie selten Sie Sex haben, und vergleichen Sie das Liebesleben vor der Schwangerschaft nicht mit jenem in der Schwangerschaft (das ist ein ganz anderes Paar Schuhe).
Sehen Sie das Positive. Betrachten Sie Sex auch als gute Möglichkeit, sich auf die Wehen und die Geburt vorzubereiten (das gilt vor allem dann, wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs an Ihre Beckenbodenübungen denken). Betrachten Sie Sex als Entspannung – die ist gut für alle Beteiligten (auch das Baby). Betrachten Sie die Rundungen Ihres Körpers als sinnlich und sexy. Betrachten Sie jede Umarmung als Möglichkeit, einander näherzukommen, nicht nur als Möglichkeit, dem Höhepunkt näher zu kommen.
Seien Sie erfinderisch. Wenn die gewohnten Positionen nicht mehr funktionieren, können Sie das auch als Chance sehen, etwas (oder auch ganz viel) Neues auszuprobieren. Aber nehmen Sie sich Zeit, sich an jede neue Stellung zu gewöhnen, vielleicht sogar durch eine »Trockenübung« mit Kleidern. Ideen finden Sie im Kasten »Machen Sie es sich bequem«.
Bleiben Sie realistisch. Lassen Sie locker. Sex während der Schwangerschaft stellt ganz neue Herausforderungen, also geben Sie Ihrem Liebesleben viel Spielraum. Manche Frauen erleben während der Schwangerschaft ihren ersten Orgasmus, andere gelangen viel schwerer zum Höhepunkt. Das Ziel muss nicht immer beiderseitiges Feuerwerk sein. Denken Sie daran, dass allein die Nähe zum Partner manchmal der beste und befriedigendste Teil der Sexualität ist.
Vergessen Sie nicht andere Arten, einander nah zu sein: Gespräche zum Beispiel. Kommunikation ist der Grundstein jeder Beziehung und besonders einer Beziehung, die eine wesentliche Veränderung erfährt. Bereden Sie alle Probleme, die sich Ihnen als Paar stellen, kehren Sie sie nicht unter den Teppich, und nehmen Sie sie schon gar nicht mit ins Bett. Falls es Schwierigkeiten gibt, die Sie allein nicht glauben lösen zu können, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Es gibt keine bessere Zeit, an der Zweisamkeit zu arbeiten, als jetzt, da sie bald zur Dreisamkeit wird.
    Behalten Sie auch immer im Kopf, dass jedes Paar mit Sexualität in der Schwangerschaft anders umgeht, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Grundsatz ist: Normal ist, was Sie und Ihr Partner als normal betrachten. Das sollten Sie im Auge behalten, genauso wie Sie einander im Blick behalten sollten, und wegen all des anderen machen Sie sich bloß nicht verrückt.

Kapitel 11: 23. bis 27. Woche
    J etzt gibt es keinen Zweifel mehr: