Schwangerschaftskalender

auszulösen.
Treiben Sie regelmäßig sanften Sport (siehe > ), sofern es Ihr Gesundheitszustand zulässt.
    WICHTIG
    Stillen gegen Allergien
    Die Anlage, Allergien zu entwickeln, wird fast immer vererbt. Plagt sich beispielsweise Ihr Partner mit Heuschnupfen herum, leiden Sie unter Neurodermitis oder reagieren Sie allergisch auf bestimmte Nahrungsmittel, dann ist das Allergierisiko Ihres Kindes ebenfalls erhöht. Nach neuesten Erkenntnissen können Allergien sogar schon im Mutterleib entstehen. So ist es möglich, dass ein Allergieschub der erkrankten Mutter während der Schwangerschaft beim Kind eine erhöhte Allergiebereitschaft auslöst.
    In allen Fällen empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, das Kind nach der Geburt sechs Monate lang zu stillen. Allergiegefährdete Babys, die nicht gestillt werden können, sollten auf jeden Fall mit hypoallergener Säuglingsanfangsnahrung (HA-Nahrung) ernährt werden.
    Asthma in der Schwangerschaft
    Während sich leichtes Asthma in der Schwangerschaft ganz legen kann oder mild bleibt, sieht es bei der schweren Form der Erkrankung anders aus: Sie kann sich während der 40 Wochen noch verstärken. Wenn Sie unter Asthma leiden, ist es daher wichtig, sich von Schwangerschaftsbeginn an in Behandlung zu begeben. Schließlich kann die mögliche mangelhafte Sauerstoffversorgung während eines Asthmaanfalls eine nicht unerhebliche Gefahr für das ungeborene Kind darstellen. Durch eine medikamentöse Behandlung sichern Sie also nicht nur Ihre eigene Beschwerdefreiheit, sondern auch die ausreichende Sauerstoffversorgung Ihres Babys, wodurch Sie sein gesundes Heranwachsen unterstützen.
    Die 20. Woche
    So entwickelt sich das Baby ...
Die so genannte Lanugo-Behaarung, ein Flaum aus Wollhaaren, wächst am ganzen Körper. Sie bleibt aber nicht lange, sondern wird vom achten Monat an bis zur Geburt abgestoßen. Dann folgt eine zweite Generation von Haaren.
Die Nervenzellen wachsen stetig und beginnen, in die entsprechenden Hirnwindungen zu wandern. Minütlich bilden sich bis zu 200000 neue Gehirnzellen – bei der Geburt verfügt das Baby dann über 100 Milliarden dieser Zellen.
Wer sein Ohr an den Bauch der Mutter hält, kann vielleicht glucksende Geräusche wahrnehmen. Sie entstehen durch die Bewegungen des Fötus im Fruchtwasser.
Größe und Gewicht: ca. 14 Zentimeter und 240 Gramm.
    ... und das geschieht bei Ihnen
Rückenschmerzen werden jetzt stärker. Linderung verschaffen der »aufrechte Gang« (siehe > ) oder ein Stützgurt für den Bauch. Den »Baby Belt« erhalten Sie im Sanitätsgeschäft.
Die Brust hat deutlich an Volumen zugenommen, was Rückenschmerzen begünstigen kann. Ein gut sitzender BH aus dem Fachhandel unterstützt das Bindegewebe schwerer Brüste und hilft, den Rücken zu entlasten.
Der Oberrand der Gebärmutter befindet sich in dieser Woche zwischen Schambein und Nabel.
    Den Rücken entlasten
    Je dicker der Bauch wird, desto mehr sollten Sie ganz bewusst auf Ihre Körperhaltung achten und darauf, wie Sie gehen. Das hilft Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorzubeugen. Voraussetzung für das richtige Gehen ist eine gute Körperhaltung: Heben Sie den Brustkorb an, strecken Sie Nacken und Wirbelsäule nach oben und richten Sie die Hüften symmetrisch aus. Um die richtige Balance zu finden, hilft es, sich gerade hinzustellen und die Beine so weit auseinander zu nehmen, dass sie eine Linie mit den Hüftgelenken bilden. Die Füße zeigen gerade nach vorn, während Sie leicht von der Ferse zu den Fußspitzen wippen und umgekehrt. Pendeln Sie sich auf den Punkt ein, an dem Ihr Gewicht sicher getragen wird, es also gleichmäßig zwischen Zehen, Ballen, Ferse und Fußaußenrand verteilt ist. Auf dem Fußinnnenrand sollte kein Gewicht ruhen, um Senkfüße zu verhindern. Kontrollieren Sie die Gewichtsverteilung regelmäßig und korrigieren Sie notfalls. Beim Gehen die Füße nicht nach außen drehen.
    Der aufrechte Gang
    Um den aufrechten Gang zu üben, legen Sie sich ein dickes Buch auf den Kopf. Entkrampfen Sie Ihre Kiefer und lassen Sie die Schultern locker hängen. Die Arme baumeln entspannt herab, die Füße setzen Sie gerade auf. Rollen Sie beim Laufen über die ganze Fußsohle ab, ohne dass das Buch vom Kopf herunterfällt.
    Vom Mann zum Vater
    Als werdende Mutter sind Sie von Beginn der Schwangerschaft an eng mit Ihrem Baby verbunden. Während der kommenden 40 Wochen nehmen Sie ständig Veränderungen an Ihrem Körper wahr, die Sie auf Ihre Rolle als