Shotokan Karate - Kata 1

.
    Absetzen in Hangetsu-Dachi mit Gedan-Barai links (39) .
    Im Stand Gyaku-Zuki rechts (40) .
    Im Stand Age-Uke links (41) .
    Das rechte Bein anheben und Ausholbewegung zu Tate-Uraken rechts (42) .
    Langsame Wendung um 180° nach hinten (43) .
    In Kokutsu-Dachi absetzen mit Tate-Uraken rechts (44) .
    Mit dem hinteren Bein langsam übersetzen (45) .
    Mae-Geri mit rechts (46) .
    Vor dem Absetzen ausholen mit rechts für Gedan-Barai (47) .
    Absetzen in Hangetsu-Dachi mit Gedan-Barai rechts (48) .
    Im Stand Gyaku-Zuki links (49) .
    Im Stand Age-Uke rechts (50) .
    Das linke Bein anheben und Ausholbewegung zu Tate-Uraken (51) .
    Langsame Wendung um 180° nach hinten (52) .
    Langsam in Kokutsu-Dachi absetzen mit Tate-Uraken links (53) .
    Mit dem rechten Bein Mikazuki-Geri in die geöffnete Hand des gestreckten linken Arms (54) .
    Das rechte Bein hinten absetzen zu Hangetsu-Dachi links und Gyaku-Zuki-Gedan mit rechts. Dabei Kiai (55) .
    Das vordere Bein zu Neko-Ashi-Dachi zurückziehen, dabei die Fäuste an die Hüften (56) .
    Im Stand langsam Gedan-Morote-Teisho-Uke (57) .
    Vorderes Bein zurück in Shizentai (58) .

Bunkai

    Anwendung zu (10)-(13)

    Anwendung zu (14)-(15)

    Anwendung zu (33)-(41)

4.5 Kanku-Dai
    Kanku-Dai, deren Name in anderen Stilrichtungen „Kushanku“ ist, enthält zahlreiche Elemente aus den gesamten Heian-Katas in Kombination mit neuen Aspekten. Ihr Name bedeutet „zum Himmel schauen“, eine Benennung, die auf die erste Bewegung der Kata zurückzuführen ist. Sie ist eine der längsten Katas im Shotokan und die Legende sagt, dass sie von einem chinesischen Gesandten zur Zeit der Ming-Dynastie gelehrt wurde.

Ablauf
    Shizentai (1) .
    Die Hände langsam mit den Daumen und Fingerspitzen zusammenlegen (2) .
    Arme langsam heben und den Blick mitgehen lassen (3) .
    Arme nach außen reißen, im rechten Winkel zu den Schultern kurz arretieren (4) .
    Dann nach unten führen und die rechte Hand in die linke legen (5) .
    Nach links im Winkel von 90° in Kokutsu-Dachi mit links Jodan-Haishu-Uke (6) .
    Nach rechts in Kokutsu-Dachi mit rechts Jodan-Haishu-Uke (7) .
    Langsam aufrichten in Hachi-Dachi mit Tate-Shuto-Uke links (8) .
    Choku-Zuki rechts (9) .
    Mit dem gleichen Arm Uchi-Uke, dabei Hüfte eindrehen (10) .
    Choku-Zuki links (11) .
    Uchi-Uke mit dem gleichen Arm, dabei die Hüfte eindrehen (12) .
    Das linke Bein etwas heransetzen. Die Fäuste an der linken Hüfte stapeln (13) .
    Nach hinten Yoko-Geri-Keage mit rechts, dabei Uraken-Uchi rechts (14) .
    Das Bein zurückschnappen, den Körper nach vorne drehen und ausholen für Shuto-Uke links (15) .
    Absetzen mit Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (16) .
    Vorgehen mit Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi (17) .
    Vorgehen mit Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (18) .
    Vorgehen und ausholen für Nukite rechts in Zenkutsu-Dachi (19) .
    Nukite rechts in Zenkutsu-Dachi mit Kiai (20) .
    Wendung nach hinten um 180°, ausholen für Age-Shuto-Uke links und Shuto-Uchi rechts (21) .
    Age-Shuto-Uke links und Shuto-Uchi rechts (22) .
    Mae-Geri mit rechts, die Arme bleiben unverändert (23) .
    Drehung um 180° nach hinten und ausholen für Manji-Uke in Kokutsu-Dachi (24) .
    Absetzen mit Manji-Uke in Kokutsu-Dachi links (25) .
    Gedan-Nukite rechts, gleichzeitig Jodan-Te-Nagashi-Uke links in Zenkutsu-Dachi links (26) .
    Das linke Bein langsam zurückziehen in Renoji-Dachi mit Gedan-Barai links (27) .
    Nach vorne mit Age-Shuto-Uke links und Shuto-Uchi rechts in Zenkutsu-Dachi (28) .
    Mae-Geri mit rechts, die Arme bleiben unverändert (29) .
    Drehung um 180° nach hinten und ausholen für Manji-Uke in Kokutsu-Dachi (30) .
    Absetzen mit Manji-Uke in Kokutsu-Dachi links (31) .
    Gedan-Nukite rechts, gleichzeitig Jodan-Te-Nagashi-Uke links in Zenkutsu-Dachi links (32) .
    Das linke Bein langsam zurückziehen in Renoji-Dachi mit Gedan-Barai links (33) .
    Die Fäuste an der rechten Hüfte stapeln und dabei das linke Knie hochziehen. Blick nach links (34) .
    Yoko-Geri-Keage nach links, dabei Uraken (35) .
    Absetzen mit Mae-Empi, rechts in die geöffnete Hand in Zenkutsu-Dachi (36) .
    Das rechte Bein heranziehen, die Fäuste an der linken Hüfte stapeln (37) .
    Yoko-Geri-Keage nach rechts, dabei Uraken (38) .
    Absetzen mit Mae-Empi-Chudan links in die geöffnete Hand in Zenkutsu-Dachi (39) .
    Wendung nach links um 180°, ausholen für Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (40) .
    Shuto-Uke links