Shotokan Karate - Kata 1

in Kokutsu-Dachi (41) .
    Rechts vor im Winkel von 45°, ausholen für Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi (42) .
    Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi (43) .
    Nach rechts im Winkel von 135°, ausholen für Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi (44) .
    Shuto-Uke rechts in Kokutsu-Dachi (45) .
    Im Winkel von 45° nach links, ausholen für Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (46) .
    Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (47) .
    Mit dem linken Bein 45°umsetzen, dabei ausholen für Age-Shuto-Uke links und Jodan-Shuto- Uchi rechts in Zenkutsu-Dachi (48) .
    Age-Shuto-Uke links und Jodan-Shuto-Uchi rechts in Zenkutsu-Dachi (49) .
    Mae-Geri mit rechts, die Arme bleiben unverändert (50) .
    Rechtes Bein zurückschnappen, dabei Ausholbewegung zu Uraken-Uchi (51) .
    Weit nach vorne absetzen in Kosa-Dachi mit Tate-Uraken-Uchi rechts (52) .
    Das linke Bein zurücksetzen mit Uchi-Uke rechts (53) .
    Im Stand Gyaku-Zuki links (54) .
    Im Stand Chudan-Zuki rechts (55) .
    Drehung um 180° nach hinten mit Oi-Komi-Ura-Zuki rechts, dabei das rechte Knie hochreißen (56) .
    Auf dem Boden absetzen, mit den Händen abstützen und das linke Bein gestreckt halten (57) .
    Drehung um 180° mit Gedan-Shuto-Uke links in tiefem Kokutsu-Dachi (58) .
    Seitenansicht (59) .
    Vorgehen mit Shuto-Uke rechts (60) .
    Drehung auf dem rechten Standbein um 270°. Ausholen für Uchi-Uke links in Zenkutsu- Dachi (61) .
    Uchi-Uke links in Zenkutsu-Dachi (62) .
    Im Stand Gyaku-Zuki rechts (63) .
    Wendung um 180°, ausholen für Uchi-Uke rechts in Zenkutsu-Dachi (64) .
    Uchi-Uke rechts in Zenkutsu-Dachi (65) .
    Im Stand Gyaku-Zuki links (66) .
    Im Stand Chudan-Zuki rechts (67) .
    Das linke Bein etwas heranziehen und die Fäuste an der linken Hüfte stapeln (68) .
    Rechts Yoko-Geri nach rechts, dabei Uraken (69) .
    Das Bein zurückschnappen, den Körper in die entgegengesetzte Richtung drehen und ausholen für Shuto-Uke (70) .
    Nach hinten absetzen mit Shuto-Uke links in Kokutsu-Dachi (71) .
    Vorgehen und ausholen für Nukite rechts in Zenkutsu-Dachi (72) .
    Nukite rechts in Zenkutsu-Dachi (73) .
    Eindrehen auf dem rechten Bein, die Nukite Hand mit der Handfläche zum Ohr bringen (74) .
    Drehung um 180° auf dem rechten Bein, dann absetzen mit Tate-Uraken links in Kiba-Dachi (75) .
    Mit dem linken Arm ausholen für Tettsui-Uchi (76) .
    Mit Suri-Ashi nach links rutschen mit Tettsui-Uchi links in Kiba-Dachi (77) .
    Im Stand mit dem rechtem Arm zur linken Seite Empi (78) .
    Im Stand Blick nach rechts, die Fäuste links stapeln (79) .
    Rechts Gedan-Barai im Stand (80) .
    Drehung auf dem rechten Bein um 180° mit Mikazuki-Geri links. Linken Arm hochreißen und rechten Arm in Gedan Position (81) .
    Absetzen mit Fumikomi in Kiba-Dachi und dabei links Gedan-Kake-Uke und rechts Jodan- Kamae (82) .
    Rechts Gedan-Otoshi-Zuki in Kiba-Dachi (83) .
    Aufrichten mit Jodan-Juji-Uke in Hachi-Dachi (84) .
    Langsame Drehung um 270° auf dem rechten Bein in rechts Zenkutsu-Dachi (85) .
    Die Arme zu Juji-Kamae langsam zur Brust hinunterziehen und dabei die Hände schließen (86) .
    Juji-Kamae in Zenkutsu-Dachi rechts (87) .
    Vorderansicht Juji-Kamae (88) .
    Mae-Tobi-Geri mit Kiai, dabei ausholen zu Uraken (89) .
    Absetzen mit Tate-Uraken-Uchi rechts in Zenkutsu-Dachi (90) .
    Drehung um 180° auf dem rechten Bein und Ausholbewegung zu Gedan-Sukui-Uke rechts (91) .
    In Kiba-Dachi mit Gedan-Sukui-Uke rechts (92) .
    Die Arme nach oben führen und aufrichten zu Hachi-Dachi (93) .
    Shizentai (94) .

Bunkai

    Anwendung zu (6)

    Anwendung zu (38)-(39)

    Anwendung zu (56)-(60)

    Anwendung zu (80)-(83)

    Anwendung zu (84)-(85)

5 KARATESTELLUNGEN

5 Karatestellungen
    Die Katas enthalten alle Karatestellungen. Sie ermöglichen den Kampf auf kurze, mittlere und große Distanz. Deshalb soll an dieser Stelle eine kurze Ansicht der Karatestellungen gegeben werden.
5.1 Heisoku-Dachi

5.2 Musubi-Dachi

5.3 Heiko-Dachi

5.4 Hachiji-Dachi

5.5 Zenkutsu-Dachi

5.6 Kokutsu-Dachi

5.7 Kiba-Dachi

5.8 Neko-Achi-Dachi

5.9 Sanchin-Dachi

5.10 Fudo-Dachi

5.11 Kosa-Dachi

5.12 Renoji-Dachi

6 WIEDERKEHRENDE TECHNIKEN DER KATAS

6.1 Manji-Uke
    Es bietet sich an, an dieser Stelle einige der in den Shotokan Katas häufig wiederkehrenden Bewegungen detailliert und in Phasen zerlegt darzustellen. Der richtige Ausgangspunkt, die Zwischenbewegung und die korrekte Endposition dieser Techniken verdienen besondere Aufmerksamkeit und sollten intensiv trainiert