Super-Brain - angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

Patentlösung für die Geist-Körper-Verbindung haben wir nicht. Zwar sind bei fast jeder Form von Krebs Spontanremissionen beobachtet worden und bei manchen bösartigen Tumoren mit der höchsten Patientensterblichkeit, zum Beispiel bei Melanomen, treten Spontanheilungen besonders häufig auf. Dennoch handelt es sich insgesamt um ein eher seltenes Phänomen (einigen Erhebungen zufolge gibt es in den Vereinigten Staaten weniger als 25derartige Fälle pro Jahr, wenngleich die diesbezüglich erfassten Zahlen auf breiter Front als fragwürdig gelten).
    Selbstheilung hat nichts zu tun mit der Hoffnung auf Wunderheilung oder darauf, man werde vielleicht jener eine Patient unter 10 000anderen sein, der zur großen Verblüffung der Ärzte gesundet. Heilung ist genauso natürlich wie das Atmen. Und den Schlüssel zur Heilung findet mandarum in einer Lebensführung, die zur Optimierung dessen beiträgt, was der Körper ohnehin schon die ganze Zeit tut.
    EIN HEILSAMER LEBENSSTIL
    Verschaffen Sie sich so viel gesundheitsförderliche Bewegung von mäßiger Intensität, wie allgemein empfohlen wird.
    Halten Sie Ihr Körpergewicht niedrig.
    Reduzieren Sie Ihren Stress.
    Beachten Sie psychische Probleme wie etwa Depression oder Angststörungen.
    Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend schlafen.
    Zerbrechen Sie sich, sofern Sie sich insgesamt ausgewogen und gesund ernähren, bloß nicht den Kopf über die zusätzliche Einnahme von Vitaminen oder Mineralstoffen (es sei denn, Sie leiden unter Anämie oder Osteoporose und Ihr Arzt rät Ihnen deshalb zu einer spezifischen Nahrungsergänzung).
    Meiden Sie toxische Substanzen wie Alkohol und Nikotin.
    Stärken Sie die Geist-Körper-Verbindung.
    All diese Leitlinien klingen vertraut, sind darum jedoch kein bisschen weniger effektiv. Es gibt keine bessere Heilungsmethode als die Vorbeugung. Daran führt kein Weg vorbei. Möglicherweise aber ist der letzte Punkt auf der Liste– die Geist-Körper-Verbindung stärken– derjenige mit der größten Wirkung.
    An der Stelle betreten die meisten Menschen allerdings Neuland. Über den » Speiseplan für den Geist « mit denjenigen Alltagsaktivitäten, die dem Gehirn zuträglich sind, haben wir bereits gesprochen. Hier möchten wir nun das schwerer fassbare Thema Heilen mittels Geist-Körper-Verbindung behandeln.
    Seien Sie Ihr eigenes Placebo
    Von allen Methoden des Geist-Körper-Heilens ist der Placeboeffekt am besten untersucht. Placebo kommt aus dem Lateinischen und bedeutet: » Ich werde gefallen. « Mit diesen Worten lässt sich schön beschreiben, wie der Placeboeffekt wirkt. Ein Arzt bietet einem Patienten ein wirksames Medikament an und versichert ihm, es werde seine Symptome lindern. Daraufhin verspürt der Patient eine Besserung, ganz wie ihm in Aussicht gestellt wurde. Tatsächlich hat der Arzt ihm jedoch eine harmlose und unwirksame Zuckerpille verschrieben. (Solch eine Wirkung, das gilt es stets im Hinterkopf zu behalten, bleibt keineswegs auf Medikamente beschränkt: Alles, woran Sie zu glauben vermögen, kann die Wirkung eines Placebos haben.)
    Worauf aber ist die Linderung zurückzuführen, die der Patient verspürt? Auf den Geist, der den Körper zur Genesung auffordert. Damit der Geist das tut, muss er allerdings zunächst davon überzeugt werden, dass bald eine Heilung einsetzen wird.
    Man weiß, dass der Placeboeffekt in rund 30Prozent der Fälle eintritt. Bloß beinhaltet der erste Schritt in diesem Prozess eine Täuschung. Das ist das Problem. Der Arzt führt den Patienten in die Irre. Und das hat sich als schwerwiegende ethische Barriere erwiesen. Denn kein Arzt, der sich zu seiner ethischen Verantwortung bekennt, würde einem Patienten regelmäßig die bestmögliche Versorgung vorenthalten, um ihm stattdessen harmlose Ersatzstoffe anzubieten– selbst wenn Studien zeigen, dass in manchen Fällen (zum Beispiel bei einer leichten bis mittelschweren Depression) Medikamente wahrscheinlich keine bessere Wirkung erzielen als ein Placebo.
    Letzteres bedeutet im Übrigen, dass die Wirkung mancher Medikamente nicht mit höherer Sicherheit absehbar ist als der Placeboeffekt! Die Vorstellung, Medikamente seien bei allen Patienten gleich wirksam, gehört ins Reich der Fabeln und Mythen. Und der Placeboeffekt beinhaltet, anders als viele Menschen argwöhnen, » wirkliche « Heilung. Der Schmerz lässt nach, Symptome werden gelindert.
    Lassen Sie uns nun die wichtigste Frage stellen: Können Sie Ihr eigenes Placebo sein, ohne sich auf das