Super-Brain - angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

das eigene Leben den Beweis erbracht hat, dass man durch Dinge wie Ihre derzeitigen Schwierigkeiten keineswegs in eine Opferrolle geraten muss.
    Hier ist jetzt nicht von Händchenhalten, nicht von geteiltem Leid, ja nicht einmal von Therapie die Rede. All diese Aktivitäten können hilfreich sein (oder auch nicht), doch die Möglichkeit, mit jemandem sprechen und sich austauschen zu können, der sich an einem düsteren und unheimlichen Ort befunden und es dann aber geschafft hat, diesen hinter sich zu lassen, ist von ganz besonders großem Wert.
    Wo findet man einen solchen Menschen? Hören Sie sich um. Wenn Sie sich überlastet und gestresst fühlen, sind oft mehr Menschen bereit, Ihnen zu helfen, als Sie es sich vielleicht vorstellen. Durch das Internet können Sie die Suche sehr stark ausweiten. Unter anderem bietet es Ihnen aktive Diskussionsforen, in denen Sie Krisen in Echtzeit diskutieren können, ferner Links zu miteinander vernetzten Quellen. Stellen Sie aber sicher, dass Sie– weder online noch im persönlichen Kontakt– nicht in eine Sitzung geraten, in der rumgejammert wird. Angesichts starker Gefühle ist man leicht geneigt, sich auf jeden zu stützen, der einem sein Ohr leiht.
    Halten Sie inne und gehen Sie ein wenig auf Distanz. Bekommen Sie die richtige Rückmeldung? Erwächst aus jedem Kontakt etwas Positives, das Sie auf die eine oder andere Art und Weise weiterbringt? Ist Ihr Gegenüber wirklich verständnisvoll und wohlwollend? (Falsches Getue können Sie durchschauen, sofern Sie sich das Recht und die Fähigkeit dazu zugestehen.) Jemanden an unseren Emotionen teilhaben zu lassen ist lediglich ein Anfang. Sie aber brauchen sichtbare Zeichen, dass Ihre Emotionen sich auf dem Weg der Heilung befinden und sich eine wirkliche Lösung für die Krise abzuzeichnen beginnt.
    Handlungen: Finden Sie einen Menschen Ihres Vertrauens, um ihm Ihre Geschichte zu erzählen. Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe. Gehen Sie ins Internet, um entsprechende Blogs und Foren ausfindig zu machen– die Möglichkeiten sind heutzutage ungleich größer als je zuvor. Machen Sie so lange weiter, bis Sie nicht nur guten Rat gefunden, sondern von jemandem, dem Sie vertrauen, echte Anteilnahme erfahren haben. Überprüfen Sie die Worte des oder der Betreffenden, indem Sie sich die vorgeschlagene Lösung aufschreiben. Aktualisieren Sie Ihre Aufzeichnungen alle paar Tage, bis die Lösung Wirkung zu zeigen beginnt. Wenden Sie sich andernfalls erneut an die betreffende Person und lassen Sie sich einen besseren Ratschlag erteilen.
    3. Wie kann ich auf der Suche nach Lösungen einen tieferen Zugang zu mir selbst finden?
    Letzten Endes führt kein Weg daran vorbei, sich selbst entschlossen mit der Krise auseinanderzusetzen. Denn etwas Negatives in etwas Positives zu verwandeln, das ist Ihre Sache. Niemand kann die ganze Zeit für Sie da sein. Krisen nehmen einen, ob Ihnen das nun gefällt oder nicht, total in Anspruch. Plötzlich finden Sie sich mit einer Innenwelt voller Bedrohung, Angst, Illusion, Wunschdenken, Leugnung, Unruhe und Konflikt konfrontiert. Die Welt » da draußen « wird sich indes erst dann verändern, wenn sich die Welt » hier drinnen « wandelt. Stellen Sie sich deshalb die Frage: Wie kann ich auf der Suche nach Lösungen einen tieferen Zugang zu mir selbst finden?
    Hier wollen Sie zur Wirkungssphäre der höheren Gehirnfunktionen Zugang finden, in der Intuition und Verstand Ihnen weiterhelfen können. Erst aber müssen Sie Ihr Einverständnis dazu erteilen, mit anderen Worten bereit sein, sich weiter und tiefer gehend auf die eigene Innenwelt einzulassen.
    Mit den höheren Gehirnfunktionen haben wir uns bislang noch nicht befasst. Besinnen Sie sich vorab schon einmal auf eine einfache Wahrheit, von der Deepak und Rudy zutiefst überzeugt sind: Die Lösung lässt sich nie auf der Ebene des Problems finden! In Kenntnis dieser Tatsache können Sie viele Fallen vermeiden, in die andere Menschen hineintappen.
    Was liegt auf der Ebene des Problems vor? Die immer gleichen, sich beharrlich wiederholenden Denkmuster, die nirgendwohin führen. Alte Konditionierungen, die es mit sich bringen, dass man wie gehabt auf die gleichen alten Rezepte und längst überholten Entscheidungen von ehedem zurückgreift. Waggonladungen voller unproduktiver, zwanghafter Verhaltensweisen und von Stagnation zeugender Handlungen.
    Die Liste ließe sich fortsetzen. Der entscheidende Punkt aber ist: Ihnen steht mehr als nur eine