Super-Brain - angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

fragen, welchen Grund das hat. Die Antwort könnte lauten, dass Sie sich in Geduld üben und mit der widrigen Situation abfinden oder aber dass Sie mit ihr komplett abschließen müssen, weil auch niemand anderes, der sich in Ihre Lage versetzt, eine Lösung zu finden vermag.
    Finanzielle Probleme etwa können manchmal gelöst werden, manchmal aber müssen Sie sich notgedrungen mit ihnen abfinden. Schlimmstenfalls müssen Sie mit den damit zusammenhängenden Dingen abschließen und alles hinter sich lassen, indem Sie Konkurs anmelden. Achten Sie darauf, diese Reihenfolge einzuhalten. Wie rückständig war doch unsere Gesellschaft, als aus Schulden noch eine moralische Verfehlung gemacht und Schuldner ins Gefängnis gesteckt wurden. So konnten die davon betroffenen Menschen für ihre Situation weder eine Lösung finden noch mit ihr abschließen.
    Bringen Sie sich nicht durch Werturteile und starre moralische Ansichten selbst in Bedrängnis. Da die Suche nach einer Lösung mit Anstrengung verbunden ist und es riskant anmutet, alles hinter sich zu lassen, finden sich die meisten Menschen in der Regel mit widrigen Umständen ab, sogar in Krisensituationen, beispielsweise bei gewalttätigen Übergriffen seitens des Ehepartners oder bei ernst zu nehmenden Anzeichen einer Herzerkrankung infolge von Fettleibigkeit. Nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen (unter 25Prozent) nimmt für seine emotionalen Probleme professionelle Hilfe in Anspruch, während der Großteil (über 70Prozent) berichtet, mit emotionalen Schwierigkeiten in der Weise umzugehen, dass er mehr Zeit vor dem Fernseher verbringt.
    Die Alternativen hätten ihre Wirkung, würden die Menschen nicht wankelmütig werden, wenn es ihnen schlecht geht. An Tag eins hoffen sie sehnsüchtig auf eine Lösung und unternehmen vielleicht ein paar Schritte in die entsprechende Richtung. Am nächsten Tag fühlen sie sich antriebs- und teilnahmslos, sehen sich in der Rolle des Opfers und finden sich darum damit ab, dass die Dinge so sind, wie sie sind. Am dritten Tag haben sie von all dem Leid » endgültig « die Nase voll und wollen einfach nur davon verschont bleiben.
    In der Summe führt all das selbstverständlich nirgendwohin, allenfalls erreicht man das Gegenteil dessen, was zu erreichen man sich vorgenommen hat. Wie soll jemand eine Lösung finden, wenn er in drei verschiedene Richtungen losrennt? Klären Sie deshalb zunächst Ihre Situation. Richten Sie dann Ihr Handeln an dem aus, was für Sie klar erkennbar ist.
    Handlungen: Wenn Sie sich etwas ruhiger fühlen, setzen Sie sich hin, um eine Bestandsaufnahme der Krise vorzunehmen. Notieren Sie die Alternativen, indem Sie ein Blatt in drei Spalten unterteilen, je eine für lösen, abfinden und abschließen. Halten Sie schriftlich fest, welche Gründe für Alternative eins, zwei oder drei sprechen. Wägen Sie die Alternativen sorgsam gegeneinander ab. Bitten Sie einen Menschen Ihres Vertrauens, die Liste durchzusehen und seine Meinung dazu zu äußern. Bleiben Sie, sobald Sie sich entschieden haben, was es zu tun gilt, bei dieser Entscheidung. Ändern Sie den eingeschlagenen Kurs nur, falls es wirklich überzeugende Anzeichen gibt, die in eine neue Richtung weisen.
    2. Wen kann ich zu Rate ziehen, der seinerseits für diese Art von Problem eine gut funktionierende Lösung gefunden hat?
    Uns von anderen Menschen abzuschotten trägt nicht gerade dazu bei, für schwierige Situationen eine Lösung zu finden. Ohne Frage aber bringen unsere emotionalen Reaktionen es mit sich, dass wir genau das tun. Wir werden ängstlich und deprimiert, ziehen uns in unser Schneckenhaus zurück. Ansatzweise, fast unterschwellig, hegen wir Scham- und Schuldgefühle. Und sobald solche zerstörerischen Gefühle einen Ansatzpunkt finden und sich breitmachen können, haben wir erst recht Veranlassung, uns abzuschotten. Darum sollten Sie sich fragen: Wen kann ich zu Rate ziehen, der seinerseits für diese Art von Problem eine gut funktionierende Lösung gefunden hat?
    Indem Sie jemanden ausfindig machen, der die gleiche Krise durchlaufen hat, mit der Sie konfrontiert sind, schlagen Sie gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe: Sie sehen ein Beispiel, das Ihnen als Orientierung dienen, finden einen Vertrauten, der Ihre missliche Lage nachvollziehen, und eine Alternative, die Ihnen aus dem Rückzug in die Isolation heraushelfen kann. Als Opfer fühlt man sich stets allein und hilflos. Versuchen Sie deshalb, zu jemandem Kontakt aufzunehmen, der durch