Toxische Typen

gelten, Heftigkeit oder Jähzorn an den Tag zu legen.
    Keine dieser Vorgaben entspricht jedoch unserer Natur: Ob Mann oder Frau, wir alle dürfen ausdrücken, was uns wütend macht, oder abweichende Meinungen zum Ausdruck bringen; es geht nur darum, die richtige Form zu finden.
    Wenn wir keine Möglichkeit sehen, adäquat auf die Gewalt zu reagieren, die jemand in unser Leben bringt, dann erfüllt uns das mit Frust und Kummer und häufig auch mit Ressentiments. Unmerklich verletzt uns die täglich erduldete verbale Gewalt und beschädigt allmählich unser Selbstwertgefühl. Am Ende finden wir uns in einem Zustand von Lethargie und Erschöpfung wieder, in dem nichts vorwärtsgeht.
    Denken Sie an eine Situation, in der Sie wütend waren. Bestimmt haben Sie schon einmal gesagt oder gedacht: »Besser, ich gehe gar nicht erst darauf ein!« Und dann staute sich die Wut weiter an? In dem Fall haben Sie sich vermutlich dafür entschieden, den Dingen ihren Lauf zu lassen, anstatt die Wut und den Ärger auszudrücken. Vielleicht haben Sie Ihren Schmerz und Ihre Wut unter Verschluss gehalten, haben versucht, keine weiteren Probleme zu verursachen, keine weiteren Krisenmomente, und so dem jeweiligen Angreifer zu mehr Macht verholfen.
    Im Allgemeinen lassen diejenigen von uns, die nicht zum Aufbrausen neigen, die alltägliche verbale Gewalt duldend über sich ergehen, sie tolerieren sie, halten sie aus, sagen nichts dazu und ändern auch nichts daran.
    Aldous Huxley hat einmal gesagt: »Tatsachen verschwinden nicht, nur weil wir sie ignorieren.«
    Sie dürfen die Gewalt, die andere Ihnen gegenüber ausüben, nicht einfach akzeptieren: Sie müssen lernen, Herr über Ihr Schicksal zu werden und den täglichen Verbalattacken Grenzen zu setzen.
    Der Wut und verbalen Gewalttätigkeit anderer einen Riegel vorzuschieben, ist nur gesund. Wir müssen den richtigen Augenblick und Ort finden, an dem wir über das sprechen können, was uns bewegt.
    Wir müssen lernen, unseren Zorn auf zuträgliche Weise zum Ausdruck zu bringen. Verbale Gewalt schwächt uns innerlich und gibt uns das Gefühl, wir seien unfähig, unsere Ziele zu erreichen. Vielleicht fragen Sie sich jetzt: »Wann habe ich eigentlich angefangen, mich so behandeln zu lassen?« Höchstwahrscheinlich hat dieser Wertverlust mit der strengen Kritik derer begonnen, denen wir selbst die Macht verliehen haben, uns zu beschädigen.
    Machen Sie sich jedes Wort bewusst, das Sie irritiert und verletzt, und verwahren Sie sich künftig dagegen.
    Sich auf einen weiten Weg zu machen, ist anstrengender und verlangt mehr Durchhaltewillen als der Weg des geringsten Widerstands, aber er wird Sie gewiss zum Erfolg führen.
    Sie müssen sich dem stellen, was Ihnen schadet; erwarten Sie nicht, dass der andere Ihnen das abnimmt. Ihr Ziel ist, die Gewalttätigkeit, mit der Ihr Umfeld Ihnen begegnet oder früher begegnet ist, auszuschalten und weiteren Schaden von Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Ich abzuwenden. Dem Verbalrowdy ist ja dienlich, wie er sich verhält, er zieht daraus Vorteile, aber wie steht es mit Ihnen?
    Die Antwort liegt auf der Hand: Für Sie bedeutet all das nichts als Geringschätzung und Abwertung.
Warum können wir dem übellaunigen Chef keine passende Antwort geben?
Warum können wir emotionalem Missbrauch und sprachlicher Manipulation keine Grenzen ziehen?
    Das Problem ist immer in uns, es kommt nicht von außen, und es ist dringend nötig, es von innen heraus zu lösen, anstatt zu erwarten, dass unser Gegenüber sich ändert. Dass es uns besser geht, hängt nicht davon ab, ob andere ihr Gewissen erforschen; es kommt ein Moment, in dem es notwendig wird, eine Antwort zu geben. Das Ziel besteht also darin zu lernen, wie man seinen Zorn ausdrückt.
    Wir müssen unterscheiden, wann wir aus Klugheit schweigen und wann nur aus Furcht, unsere Gefühle auszudrücken.
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    »Ich war ein Suchender und bin es noch, aber ich suche nicht mehr auf den Sternen und in den Büchern, ich beginne die Lehren zu hören, die mein Blut in mir rauscht.«
    Hermann Hesse
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    Verbaler Gewalt eine Grenze zu ziehen, fördert und heilt unser Selbstwertgefühl, es versetzt uns in die Lage, richtige Entscheidungen zu treffen und im Frieden mit uns selbst zu leben.
    Erkennen Sie also jedes Wort, das Sie verletzt, und weisen Sie es zurück; lernen Sie, alles anzunehmen, wasSie fördert und anregt – lernen Sie, Ihre Träume und Ziele in die Tat umzusetzen.
Der Weg aus Misshandlung und verbaler