Und jetzt geht's mal um mich

Opferhaltung herauskommen, wenn wir die Möglichkeit nutzen, unser Erleben aktiv zu verändern. Der Begründer Gary Craig nannte die Technik der Klopfakupressur aus diesem Grund treffend die »Emotional Freedom Techniques«, die Techniken der emotionalen Freiheit.
    Mittlerweile gibt es viele Bücher über das Gesetz der Anziehungskraft und wie man es für die Erfüllung von Wünschen positiv nutzen kann. Auch hier wird immer wieder auf die große heilende Kraft der Emotionen hingewiesen. Der entscheidende Punkt bei all den angeführten Ratschlägen und Techniken besteht darin, dass der erwünschte Zustand schon vorab so gefühlt wird, als wäre er bereits eingetreten. Wenn das Gefühl, das wir bei der Erreichung unseres Ziels hätten, bereits vorher in Vertrauen und Zuversicht gefühlt werden kann, so eröffnen sich Gelegenheiten für die Unterstützung des Erwünschten. Dann kreieren wir mühelos und leicht Synchronizitäten und
nutzen sie für unsere Vorhaben. Wir vertrauen auf unsere Intuition und erkennen Chancen, die sich »scheinbar aus dem Nichts« ergeben.
    Das Erwünschte erhält also durch die positive Emotion die nötige Energie. Wir nehmen gefühlsmäßig die positive Möglichkeit bereits vorweg und erzeugen sie genau dadurch. Je weniger wir von Zweifeln oder Ängsten behindert werden, desto leichter fällt uns dies, wir handeln fokussierter und kraftvoller und empfinden es gar nicht als anstrengend.
    Eine pessimistische Einstellung hat in sich keinerlei Kraft in eine positive Richtung. Wir wissen das, und dennoch verfallen wir immer wieder in negative Gedanken, die dann negative Gefühle nach sich ziehen. Warum? Wir haben uns daran gewöhnt, so zu reagieren, oder wir haben es vorgelebt bekommen. Eingeprägte Glaubenssätze wie »Freu dich lieber nicht zu früh, sonst bist du hinterher nur enttäuscht« tragen nicht gerade zu Glücksgefühlen mit transformierender Kraft bei, nicht wahr?
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    Wir können unsere Gewohnheiten jedoch nach und nach verändern und die Klopfakupressur für eine insgesamt positivere Lebenseinstellung nutzen, indem wir negativen Glaubenssätzen und Gefühlen ihre Energie nehmen. Dann steht uns auch die nötige Energie für die Umsetzung von Vorhaben zur Verfügung, die wir uns vorher aufgrund von Selbstzweifeln nicht zugetraut hatten.
    Emotionen mit Achtsamkeit begegnen und sie annehmen
    Wenn wir mit Klopfakupressur arbeiten, nehmen wir unsere Emotionen bewusst wahr und respektieren sie zunächst einfach nur. Wir wehren sie nicht ab, im Gegenteil, wir betrachten sie genauer und nehmen sie erst einmal so an, wie sie sich zeigen, ohne jegliche Wertung. Dazu verwenden wir unseren Einstimmungssatz, der eine annehmende Haltung erleichtert:

    Â»Auch wenn ich diesen Ärger/diese Angst/diesen Zweifel ... in mir habe, achte ich mein Wesen und nehme mich vollständig an.«
    Â»... liebe und akzeptiere ich mich, so wie ich bin.«
    Â 
    Das verstehe ich unter einem achtsamen Umgang mit den Gefühlen: Ein wert- und urteilsfreies Beobachten dessen, was in mir gerade geschieht.
    Solange Sie sich selbst wegen eines negativen Gefühls abwerten und es loswerden wollen, weil es unangenehm ist, geben Sie dem Gefühl indirekt Energie und halten es lebendig. Wenn Sie es jedoch zunächst achtsam erleben und sich damit annehmen, so verliert das Gefühl bereits einen Teil seiner negativen Energie. Das Aussprechen des Einstimmungssatzes wird von vielen zunächst als »negatives Denken« missverstanden. »Wie kann ich denn die Angst loswerden, wenn ich sie auch noch gut finden soll?«, fragte mich eine Klientin einmal. Doch mit dem Einstimmungssatz geben Sie nicht das Einverständnis dafür, dass die Emotion gut ist und bei Ihnen bleiben soll, sondern Sie erlauben sich zunächst einfach nur, trotz dieser Emotion eine achtende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen. Wir alle wünschen uns, von anderen Menschen geachtet zu werden, und dazu ist es außerordentlich wichtig, dass wir uns zunächst das geben, was wir auch von anderen erwarten oder erhoffen. Wenn Sie sich selbst nicht wohlwollend annehmen, achten und lieben, entsteht in Ihrem System eine negative Energie. Diese subtile Schwingung bekommen Sie auch von anderen gespiegelt. So werden Sie mit Menschen in Resonanz gehen, die Ihre Gedankenmuster bestätigen, auch wenn sie negativer Natur