Und jetzt geht's mal um mich

weil ich eine zu große/zu kleine ... habe.«
    Â 
    Wählen Sie auch spezifische Ereignisse aus der Vergangenheit aus, die für Sie mit Scham besetzt waren, und verringern Sie deren emotionale Ladung durch Klopfen. Die Filmtechnik aus Kapitel 5 wird Sie dabei unterstützen. Mit der Zeit werden Sie einem neuen, positiveren Glaubensmuster seine Kraft verleihen.
    Wenn Ihre Angst vor Schamgefühlen so groß wird, dass Sie Situationen meiden, in denen Sie sich bloßstellen könnten oder Ihnen etwas peinlich werden könnte, dann verpassen Sie Chancen, machen sich kleiner, als Sie sind, und richten sich eine ziemlich enge Komfortzone ein. Das wäre doch schade, oder?
    Ãœberwinden Sie stattdessen hinderliche Schamgefühle, werden Sie sich Ihrer Kräfte und Ihrer positiven Seiten bewusster und so steht Ihnen für Ihre Aufgaben natürlich mehr Energie zur Verfügung. Die Transformation führt Sie in die bedingungslose Selbstannahme. Das macht es Ihnen auch viel leichter, anderen Menschen mit Verständnis und Wohlwollen zu begegnen. Der Frieden mit sich selbst lässt Sie den Frieden mit Ihrer Umgebung finden. Es lohnt sich, denn daraus erwächst eine stille Lebensfreude.

    Blütenessenzen und Aromaöle bei Schamgefühlen
    Schamgefühle sind mit der Bachblüte Larch begleitend zur Klopfakupressur recht gut zu beeinflussen, vor allem, wenn Sie mit Ihrer äußeren Erscheinung oder mit Ihren Leistungen im Zweifel sind. Übermäßige Selbstkritik in Verbindung mit starker Empfindlichkeit bei kritischen Äußerungen anderer Personen ist ein Hinweis auf die Blüte Larch, deren Schwingungsinformation Ihnen dann guttun wird.
    Wenn Schamgefühle Sie dazu bringen, sich hinter einer Maske zu verstecken, so unterstützt wiederum die Blüte Agrimony Sie, die Maske mutig abzulegen und zu sich zu stehen. Crab Apple ist bei Scham über das eigene Aussehen angezeigt. Sind die Schamgefühle mit Schuldzuweisungen an sich selbst verbunden, kommt wieder die Blüte Pine in Betracht, das Hauptmittel bei Schuldgefühlen.
    Wie bei Schuldgefühlen können auch bei Schamgefühlen die Aromaöle Bergamotte und Melisse Verwendung finden. Insbesondere Bergamotte hat sowohl einen beruhigenden als auch einen tonisierenden Einfluss, wirkt also ausgleichend bei Stresssymptomen und aufmunternd, wenn es Ihnen an Selbstvertrauen fehlen sollte.
    Traurigkeit
    Wenn wir traurig sind, empfinden wir dies als schmerzhaft. Das Wort »Schmerz« verwenden wir sowohl für psychische als auch für körperliche Schmerzen. Beide stehen sich in der Art, wie wir sie empfinden, sehr nahe und wir können Traurigkeit tatsächlich
wie einen körperlichen Schmerz empfinden, oft als Schmerz im oberen Brustbereich, im wahrsten Sinn als Herzschmerz. Wenn wir uns diesem Schmerz hingeben und ihn wirklich mit Achtsamkeit erspüren, ihn nicht ablehnen oder

    durch Ablenkung abzuwehren versuchen, so verliert er allein dadurch schon an Intensität. Durch Traurigkeit werden wir darauf aufmerksam gemacht, dass wir etwas als Verlust empfinden. Traurigkeit ist die mit einem Abschied verbundene Emotion, das kann der Abschied von einer Vorstellung, von einem Gedanken oder auch der Abschied von einem geliebten Menschen oder Wesen sein.
    Meist werden wir dazu angehalten, möglichst wenig oder keine Traurigkeit zu empfinden. »Sei nicht traurig« oder »Sei tapfer«, das ist die sicherlich gut gemeinte Aufforderung, die uns aus diesem Gefühl wieder herausbringen soll. Wird Traurigkeit nicht als eine natürliche Emotion zugelassen, so erleben wir sie von Kindesbeinen an als etwas, was wir eigentlich nicht fühlen sollten. Das kann vor allem dann passieren, wenn die Eltern es eigentlich selbst nicht aushalten, ihr Kind traurig zu sehen. Anstatt diese Emotion beim Kind einfach eine Zeitlang zuzulassen, wird dann alles Mögliche unternommen, um die Traurigkeit möglichst schnell zu beenden. Mal ist sie nicht angebracht oder es ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt dafür, mal wird die Kinderseele in diesem Moment einfach nicht in ihrem Schmerz wahrgenommen.
    Wir sind traurig, wenn wir einen Verlust erleiden, wenn etwas Schönes, das wir erwartet haben, nicht eintritt oder verfrüht endet, bevor wir damit gerechnet haben. Wir können jedoch auch dann traurig werden, wenn eine Bezugsperson oder eine nahestehende Person uns mit Ablehnung begegnet. Hier ist wieder die