Und ploetzlich wieder Single

dabei unangebrachte Widerstände gegen das innere Gefühlsgeschehen aufgeben.

    Einsamkeit
    Je lebendiger und empfindsamer ein Mensch ist, umso stärker erlebt er auch die Einsamkeit nach einer Trennung.
    Überall begegnet man nach einer Trennung den Erinnerungen an den Expartner. Die Kleidungsstücke, die im Flur hingen, sind verschwunden, seine Lieblingstasse steht morgens ungefüllt im Schrank, dort, wo seine Zeitungen und Bücher lagen, ist ein leerer Platz. Es ist, als ob Ihnen der Partner auf Schritt und Tritt wieder begegnen würde. An jeder Ecke der Wohnung lebt eine Erinnerung, die blitzlichtartig auftaucht und Ihnen schmerzlich bewusst macht, dass nicht mehr ist, was einmal war.
    Jede Beziehung hat rhythmisch wiederkehrende Zeiten, in denen bestimmte Dinge immer wieder gleich geschehen. Das gemeinsame Frühstück, die Gestaltung von Familienausflügen am Wochenende, das Gespräch über häusliche Anschaffungen, die Telefonate, die er/sie entgegennahm, und noch vieles mehr. Es ist, als wäre der bisherige gemeinsame Tagesablauf in Ihrem Unterbewusstsein gespeichert. Auch wenn Sie sich abzulenken versuchen, taucht das Bild Ihres Expartners immer wieder gerade zu den Zeiten auf, in denen sich im Laufe der gemeinsamen Zeit bestimmte Ereignisse gehäuft haben, zum Beispiel, wenn sich die Uhrzeit nähert, in der er/sie normalerweise nach Hause kam.
    Der Partner begleitet Sie als Phantomgestalt und doch sind Sie allein mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Sorgen. Das Herauslösen aus den Gedanken an die Gemeinsamkeit mündet in das Gefühl der Verlassenheit und des Nicht-Geborgenseins. Sie sind wieder allein und in den Momenten, in denen Sie sich Ihres Alleinseins in aller Tragweite bewusst sind, auch einsam. Das Gefühl der Einsamkeit kann ganz überfallartig über Sie hereinbrechen, beispielsweise nachts vor dem Einschlafen, wenn Ihnen
klar wird, dass niemand neben Ihnen atmet, zu Essenszeiten bei Tisch, wenn Sie allein dort sitzen und sich des Gefühls nicht erwehren können, auf jemanden zu warten. Das Gefühl der Einsamkeit löst die Sehnsucht aus, zu jemandem zu gehören. Die Sehnsucht nach Nähe könnte dazu führen, dass Sie sich nach wie vor an Ihrem Partner festklammern und ihn um Aussprache bitten.
    Die Einsamkeit ist eine Krise, die zu einer Lähmung führt. Es ist, als befänden Sie sich in einem Gefängnis, von den Kontakten der Außenwelt abgeschlossen und in schmerzliche Empfindungen verstrickt, die auch der wohlmeinendste Besucher nicht beseitigen kann.
    Das Alleinsein kann zu einer täglichen Höllenfahrt werden. Im Alleinsein begegnen Sie sich selbst und Ihren bedrückenden inneren Gefühlswelten. Ebenso stellen sich Ängste vor der alleinigen Verantwortung ein, die Sie nun für Ihr finanzielles, soziales und häusliches Leben tragen.
    In der Phase der Einsamkeit tendieren Sie zu Selbstheilungsversuchen der unterschiedlichsten Art. Vielleicht gehen Sie aus, um zu flirten, und stürzen sich kopfüber in eine Affäre, vielleicht arbeiten Sie übermäßig viel oder trainieren intensiv im Fitnessstudio. Es handelt sich hierbei um Ablenkungen, die den Schmerz der Einsamkeit zwar vorübergehend lindern können, jedoch seelisch nicht die gewünschte Erleichterung bringen. Langfristig können nur Sie selbst sich aus dem Zustand, in dem das Alleinsein belastend ist, befreien. Unabhängig davon, wie erdrückend die Einsamkeit ist, geht es darum, einen Ort der Geborgenheit in sich selbst zu entdecken, damit Glücksmomente wieder möglich werden. Das Gefühl der Einsamkeit ist nämlich nichts anderes als fehlende Nähe zu sich selbst .

    WAHRHEIT
    Verlassen werden macht einsam. Im Alleinsein wächst der Keim für ein neues, erfülltes Leben.
HEILENDER GEDANKE
    In der Krise der Einsamkeit entdecke ich den Reichtum meiner inneren Welt.
NÜTZLICHE ANREGUNG
    Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass es irgendwo in Ihrem Körper einen Ort der Geborgenheit gibt. Legen Sie die Hände auf diesen Körperbereich und lenken Sie Ihren Atem genau dorthin.
    Sinnlosigkeit
    Die unausweichliche Erkenntnis über das Ende der Beziehung kann ein Schock sein, da die veränderte Lebenssituation zuerst einmal die bisherigen Lebenskonzepte infrage stellt. Wie ein Schiffbrüchiger, der auf einer unbekannten Insel gestrandet ist, liegt ein Weg vor Ihnen, dessen Risiken und Chancen Sie noch nicht abschätzen können. In so einer Situation wissen Sie manchmal nicht, was zu tun ist und wie Sie mit Ihrem neuen Leben umgehen