Warum französische Frauen nicht dick werden (German Edition)

kleine Ruhephasen in Ihren Tagesablauf ein. (Früher ging ich direkt aus dem Büro zu Partys und Abendessen; heute komme ich erst nach Hause, dusche und meditiere ein paar Minuten. Das Resultat: Ich beginne den Abend mit neuer Energie.) Legen Sie an Ihrem Schreibtisch eine Atempause ein: Schließen Sie die Augen, und atmen Sie kontrolliert.
    – Suchen Sie nach neuen Dingen, die Sie interessieren. Das Leben wirkt erfüllter, wenn es Neues enthält. Zu viele Frauen tragen allein die Interessen ihrer Jugend mit durch die mittleren Jahre. Das Neue aus dem letzten Jahr kann heute schon ein alter Hut sein. Wenige Ihrer möglichen Aktivitäten bleiben Ihnen aufgrund Ihres Alters verschlossen. Neugierde, genau wie Offenheit für neue Genüsse, ist kein Privileg der Jugend.
    – Ihre Haut wird trockener werden und etwas von ihrer Elastizität verlieren, aber Sie brauchen keinen Chirurgen und keine Stammzellentherapie. Benutzen Sie viel Feuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz – auch an Tagen, an denen die Sonne nicht scheint. Viele Französinnen, mich eingeschlossen, tragen eine dunkle Brille, wann immer sie nach draußen gehen. Das verhindert kleine Falten und vergrößert unser Geheimnis.
Im Alter von 55 bis 77 und darüber
     
    Unsere Lebenserwartung hat sich erhöht, und von denen, die vor Jahren noch als »alte Leute« betrachtet wurden, genießen viele heute einen der vitalsten Abschnitte ihres Lebens (besser spät als nie). Zwar lässt sich mit Gesundheitsproblemen nicht mehr so einfach umgehen wie noch in jüngeren Jahren, und die Folgen sind oft weit ernster; Wohlbefinden ist dennoch keine seltene Sache, so zerbrechlich es auch geworden sein mag. Pflegen Sie sich. Erkennen Sie die positiven Seiten der Eigennützigkeit, was nicht bedeuten soll, dass Sie sich nur noch mit sich selbst beschäftigen, sondern in besonderer Form auf die Bedürfnisse, Freuden und nun auch Beschränkungen Ihres Körpers eingehen. Jenseits der 50 gelingt es den meisten Frauen,klar zu erkennen, was ihnen wirklich wichtig ist. In dieser Lebensphase konzentrieren wir uns auf diese Dinge, vereinfachen unser Leben und verabschieden uns von allem Unnötigen. In mancher Hinsicht ist es die Zeit, in der wir Nein sagen lernen, nicht aus Selbstverleugnung, sondern weil wir es besser wissen. Unser Geist war nie ein besserer Verbündeter in Sachen Wellness. Nehmen Sie die Dinge, wie sie kommen. Das heißt nicht, dass Sie den Rest Ihrer Tage im Jogginganzug verbringen sollten. Seien Sie nicht
négligée
(vernachlässigt – ich spreche nicht von Ihrer Wäsche), sondern
soignée
(elegant und gepflegt).
    Diese Lebenszeit kann voller Freude sein, aber anmutiges Altern verlangt auch nach vernünftigem Verzicht. In einer Gesellschaft, die jugendversessen ist – und immer schon war, allerdings waren es früher die Twens und nicht die Pre-Teens –, ist das nicht immer einfach und wird alle Kräfte Ihrer Selbst-Bewusstheit erfordern, die Sie herausgebildet haben. Altern kann für jede Frau eine Krise bedeuten, aber die, die gut altern, können es am Ende als natürlich akzeptieren. Der Jugend nachzutrauern, ist ebenfalls absolut natürlich, aber einige, wie Hamlet, trauern zu lange. Ihr Alter zu akzeptieren, wird mit der Erkenntnis belohnt, dass das Leben noch viel Wunderbares für Sie bereit hält.
    Ein ausgewogenes Inneres ist es, das uns davor bewahrt, zu sehr der Vergangenheit nachzutrauern oder auf die Zukunft zu hoffen, die nicht länger unbegrenzt ist. Die gleichen mentalen Übungen und Atemübungen, die wir benutzen, um unser Essen zu regulieren, helfen uns auch, uns auf den Augenblick zu konzentrieren und entsprechend zu leben. Leben Sie jeden Tag für sich. Jeder neue Tag ist eine »Extraprämie«. Wenn man sein Alter und die verbleibende Zeit annimmt, wird man beschenkt: mit der weisen Weigerung, die kleinen Momente des Glücks zu verschwenden(deren Wert die Jüngeren oft übersehen) und einem Seelenfrieden, der Toleranz gebiert, Geduld und weniger Feindseligkeit der Welt gegenüber. Wenn Sie es richtig machen, wird aus der Zeit (die zeitweise als Feind erscheinen mag) mehr eine Art Illusion.
    Das Schlimmste, das Sie sich antun können, ist,
une vieille qui veut faire jeune
zu sein – eine ältere Frau, die sich wie eine weit jüngere ausstaffiert: mit Miniröcken, Bikinis und zu viel Make-up. Solche Frauen gibt es auch in Frankreich, wo die gut Erhaltenen mitunter der Versuchung zum Opfer fallen, es herauszukehren. Aber es ist nun mal nichts