Was die Seele essen will

positiven Ergebnissen: In einer britischen Studie wurde solchen Patienten Tryptophan gegeben. Daraufhin verringerten sich die depressiven Symptome plötzlich um mehr als 50 Prozent. 23 In einer anderen Studie erhöhte Tryptophan, wenn es mit Prozac kombiniert wurde, die Schnelligkeit der antidepressiven Wirkung und ließ die Schlafstörungen verschwinden, die Prozac verursachte. 24
     
    Tatsächlich hat Tryptophan eine noch längere und illustere Vergangenheit als Serotonin-Retter als 5-HTP, es war jedoch für einige Jahre nicht mehr im Umlauf und ist erst seit kurzem wieder erhältlich. (Eine vollständige Erzählung der Tryptophan-Sage finden Sie später im Buch.)
    [65] Tryptophan ist in den Vereinigten Staaten schwieriger zu finden als 5-HTP (Anm. d. Übers.: In Deutschland ist Tryptophan, im Gegensatz zu 5-HTP, rezeptfrei in Apotheken erhältlich) , es ist jedoch ein Segen für die­jenigen, die 5-HTP nicht gut vertragen. Tryptophan verwandelt sich nicht nur innerhalb von Minuten in 5-HTP und dann in Serotonin (und Melatonin), es kann auch dazu verwendet werden, das wichtige B-Vitamin Nicotinsäure und viele andere wertvolle Enzyme im Körper herzustellen. Ich ziehe es bei Kindern, bei jedem mit ernsthaften Schlafstörungen oder bei schwangeren bzw. stillenden Frauen dem 5-HTP vor. Es ist in Apotheken, per Bestellung und bei manchen Ärzten erhältlich. Wir führen es seit 1999 in unserer Klinik.
    Das Glücksgewächs: Johanniskraut
    Neben 5-HTP und Tryptophan ist der einzige wirklich effektive Serotoninförderer, den ich kenne, das alte pflanzliche Heilmittel Johanniskraut. Ein Großteil der Forschung an Johanniskraut wurde in Deutschland betrieben, wo sich dieses Kraut als Antidepressivum besser verkauft als Fluoxetin. Der Grund dafür ist, dass man herausgefunden hat, dass es genauso gut, wenn nicht sogar besser wirkt als Prozac und ähnliche Medikamente, dazu mit nur wenigen Nebenwirkungen:
     
In einer Studie, in der Johanniskraut und Prozac miteinander verglichen wurden, hatten die beiden die exakt gleiche Wirksamkeit. Beide verbesserten die Symptome von Depressionen um 48 Prozent. 25
In einer anderen derartigen Studie, in der das Kraut mit Prozac verglichen wurde, sorgten beide für eine Verbesserung von etwas über 50 Prozent. 26
     
    Wir haben festgestellt, dass Johanniskraut oft dabei hilft, den Serotoninspiegel zu erhöhen, wenn es die Aminosäuren aus irgendwelchen Gründen nicht schaffen. Nan, eine unserer Patientinnen, war immer gereizt und litt an Schlafstörungen. Leider reagierte sie sehr sensibel auf Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmittel. Sie wurde benommen und bekam Kopfschmerzen von 5-HTP und Tryptophan. Also versuchten wir es mit einer Johanniskraut-Tinktur (flüssiges Extrakt), was auch den Zweck erfüllte. Es schwächte die meisten ihrer wütenden Gefühle ab und half ihr einzuschlafen. Es löste das Problem nicht vollständig, so wie wir es von 5-HTP und Tryptophan gewohnt waren, aber sie fühlte sich dadurch wohler und schlief besser.
    [66] Während wir die Wirkung von Nährstoffen wie 5-HTP und Tryptophan im Gehirn kennen, ist es bei Johanniskraut, wie bei den meisten Kräutern (und den Präparaten, die häufig daraus hergestellt werden), ein Rätsel. Manchmal kombinieren wir erfolgreich Johanniskraut mit 5-HTP oder Tryptophan. Meistens jedoch verlassen wir uns darauf als sichere Alternative, wenn die anderen beiden Mittel einfach keine Wirkung zeigen. Dies passiert normalerweise nur, wenn die Schilddrüsenfunktion schwach ist. Wir fanden zum Beispiel heraus, dass Nan an Thyreoiditis leidet, einer nicht seltenen Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. (Später mehr zum Schild­drüsenfaktor.)
    Hin und wieder ein wenig SAM-e
    Die andere Alternative ist ein Nährstoff, der manchmal wirkt, wenn der Serotoninspiegel zu niedrig ist und die anderen Präparate nicht helfen. SAM-e, ein natürliches Antidepressivum, das in Europa intensiv erforscht wurde und verwendet wird, wurde in den Vereinigten Staaten zu einer Sensation, als es 1999 auf dem Titelblatt des Newsweek Magazines erschien. Es wird seit Jahren in Europa erfolgreich bei Depressionen genutzt und hilft bei einer Vielfalt anderer Leiden, wie zum Beispiel Arthritis und Leberschäden.
    SAM-e (S-Adenosylmethionin) ist eine Substanz, die in jeder Zelle unseres Körpers zu finden ist, sowie der Schlüssel zu vielen wichtigen Zellfunktionen, einschließlich der Produktion von Serotonin und der drei anderen stimmungsregulierenden