Was die Seele essen will

Gehirn normalisiert hat. Dies könnte schon überraschend schnell geschehen. Wir hatten zum Beispiel einige Patienten, deren Reizbarkeit mit der Einnahme von 5-HTP verschwand, um ein paar Wochen später wieder aufzutauchen. Wenn sie dann das 5-HTP einschränkten, verbesserte sich ihre Stimmung auch wieder. Ihre Serotonin-Erschöpfung war gering und das 5-HTP korrigierte es sehr schnell. Diese umgekehrte Wirkung wird »Serotonin-Syndrom« genannt, ist aber eigentlich ein Phänomen, das mit jedem Nährstoff auftreten kann: Wenn Sie den Nährstoff einnehmen, fühlen Sie sich, sofern ein Mangel besteht, anfangs besser. Später, wenn Sie zu viel dieses Nährstoffs aufgenommen haben, sind die Symptome die gleichen, die auch mit dem Mangel auftraten.
    Wenn das bei Ihnen einmal der Fall war, sollten Sie Ihre serotoninfördernden Nährstoffe nur noch bei Bedarf einnehmen, unter der Voraussetzung, dass Sie bisher viel tryptophanhaltige und eiweißreiche Nahrung gegessen haben und dies auch weiterhin tun. Falls nicht, wird es darauf hinauslaufen, dass Sie die Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum einnehmen werden und Ihre gesamte Gesundheit unter dem Eiweißmangel leiden wird. Ich schlage vor, dass Sie nach jeder Flasche [69] 5-HTP kurzzeitig aufhören es zu nehmen, um zu sehen, ob Sie es noch brauchen. Wenn Ihre dunklen Wolken wieder aufziehen, sind Sie noch nicht bereit, es abzusetzen. Überprüfen Sie es wieder nach der nächsten Flasche.
    Wenn Sie überhaupt nicht auf diese Präparate reagieren, weder gut noch schlecht, könnte Ihre Schilddrüse vielleicht zu schwach sein, um ihre Aufgabe, in Ihrem Gehirn Nährstoffe in Serotonin umzuwandeln, zu erfüllen. Eine Schilddrüsenunterfunktion ist ein bekannter Faktor bei Depressionen. Um die Möglichkeit bei Ihnen selbst zu untersuchen, lesen Sie den Schilddrüsen-Abschnitt in Kapitel 4. In diesem Fall wird Johanniskraut das Beste für Sie sein, welches genau wie andere Antidepressiva nicht die Unter­stützung von Schilddrüsenhormonen benötigt, um den Serotoninspiegel ansteigen zu lassen. Wenn selbst Johanniskraut nicht hilft, bleiben Anti­depressiva als einzige mir bekannte Alternative, die Sie zumindest so lange benötigen werden, bis Ihre Schilddrüse wieder richtig funktioniert.
    Sie müssten sich eventuell auch mit einem weiteren Leiden, der Kryptopyrrolurie/Hämopyrrollaktamurie (KPU/HPU), beschäftigen, die es dem Gehirn erschwert, die serotoninfördernden Nährstoffe zu verwerten. Hinweise dazu finden Sie im Anhang.
    Beachten Sie: Die Lösung für jegliche negativen Symptome, die auftreten, nachdem Sie mit der Einnahme der Nahrungsergänzungen begonnen haben, ist es, sie sofort abzusetzen und sich die Empfehlungen in Kapitel 10 durchzulesen.
    Handlungsschritte
    Die folgenden Handlungsschritte werden Ihnen dabei helfen, Ihren eigenen Serotonin-Aufbau-Plan aufzustellen. Ihre dunklen Wolken sind dem Untergang geweiht! Die folgenden Schritte fassen all die besonderen Empfehlungen zusammen, die in diesem Kapitel gemacht wurden. Markieren Sie die Präparate, die Sie einmal ausprobieren möchten, und notieren Sie sich die Menge und die Zeiten, die speziell für Ihren Bedarf beschrieben sind. Tragen Sie sie daraufhin in eine Kopie des Blanko-Ergänzungsmittel-Masterplans ein.
    Bevor Sie jegliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen und einnehmen, machen Sie sich noch einmal bewusst, dass Ihre serotoninfördernden Präparate nur Teil Ihrer Stimmungskorrektur sind; Sie werden sie mit den grundlegenden Nahrungsergänzungsmitteln und der Gute-Laune-Nahrung [70] kombinieren müssen, um die guten Ergebnisse erzielen zu können, die ich Ihnen versprochen habe.
    Lesen Sie die »Warnhinweise«, um sich über mögliche Gegenanzeigen zu informieren, bevor Sie sich dazu entscheiden, 5-HTP, Tryptophan, Johannis­kraut oder SAM-e zu Ihrem Ergänzungsmittel-Masterplan hinzuzufügen.
    Hormone, Schlaf und Panik
    Falls die folgenden Symptome durch die individuellen Korrektur-Ergänzungsmittel plus die grundlegenden Nahrungsergänzungsmittel und die Gute-Laune-Nahrung nicht abklingen, befolgen Sie die beschriebenen An­­weisungen:
     
    Hormone: Wenn durch PMS und Menopause verursachte Launen fortbestehen, lesen Sie das »Sexualhormon-Extra-Kapitel«.
     
    Schlechter Schlaf: Wenn Sie nicht unmittelbar besser und innerhalb von zwei Wochen perfekt schlafen, lesen Sie Kapitel 12.
     
    Panik: Lesen Sie Kapitel 5, wenn sie fortbesteht.
     
    Sollten Sie generell von Ihrem Ansprechen