Wenn Frauen zu sehr lieben

Fixierung auf andere Menschen lösen. Solange Sie in diese Spiele verwickelt sind, wird es Ihnen so vorkommen, als würden Sie durch andere davon abgehalten, ein glückliches Leben zu führen. Wenn Sie die Spiele erst einmal aufgegeben haben, tragen Sie plötzlich die gesamte Verantwortung für Ihr eigenes Verhalten, Ihre eigenen Möglichkeiten und Ihr eigenes Leben. Sobald Sie nicht mehr mitspielen, werden Sie deutlicher erkennen, welche Entscheidungen Sie bisher getroffen haben und vor welchen Alternativen Sie heute stehen. Sie werden sich nicht mehr einfach «drücken» können.
    Welche Folgen hat dieser Schritt?
    Sie müssen sich selbst und anderen gegenüber neue Kommunikationsformen entwickeln, mit denen Sie Ihre Bereitschaft ausdrücken, die Verantwortung für Ihr Leben selbst zu tragen. Weniger «Wenn dies oder das nicht wäre …» und viel mehr «Ich entscheide mich jetzt dafür …»
     
    Sie haben Ihr bestimmendes und kontrollierendes Verhalten aufgegeben. All die Energie, die dadurch freigesetzt wurde, werden Sie jetzt dazu benötigen, diesen Schritt in die Praxis umzusetzen, das heißt sich nicht mehr auf die alten Spiele einzulassen (selbst die Ankündigung «Ich spiele nicht» ist Teil des Spiels). Je mehr Sie sich darin üben, desto leichter wird es Ihnen jedoch fallen. Mit der Zeit vermeiden Sie die alten Spiele automatisch.
     
    Sie werden lernen müssen, ohne die Aufregung hitziger Streitereien zu leben, ohne diese zeitaufwendigen, kräftezehrenden Dramen, in denen Sie so bereitwillig mitgewirkt haben. Dies ist nicht einfach. Viele der Frauen, die zu sehr lieben, haben ihre Gefühle so tief vergraben, dass sie die Aufregung von Kämpfen, Trennungen und Versöhnungen brauchen, um sich überhaupt lebendig zu fühlen. Geben Sie acht! Die ausschließliche Konzentration auf das, was
in
Ihnen vorgeht, mag Ihnen anfangs langweilig erscheinen. Aber wenn Sie diesen Zustand zunächst aushalten, überwinden Sie ihn schließlich und treten eine Entdeckungsreise in Ihre eigene Innenwelt an. Und damit sind Sie bereit für den nächsten Schritt.
    7. Stellen Sie sich mutig Ihren eigenen Problemen und Unzulänglichkeiten.
    Was bedeutet das?
    Mittlerweile haben Sie damit aufgehört, über andere zu bestimmen, sie zu kontrollieren und die altvertrauten Spiele zu spielen. Nun gibt es nichts mehr, was Sie von Ihrem eigenen Leben, Ihren eigenen Problemen und Ihrem eigenen Schmerz ablenken könnte. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie beginnen, mit Hilfe Ihrer spirituellen Übungen, Ihrer Selbsthilfegruppe und – falls Sie sich in Therapie befinden – Ihres Therapeuten sich selbst besser kennenzulernen. Für diesen Prozess brauchen Sie nicht unbedingt einen Therapeuten. In den Programmen der Anonymen Gemeinschaften beispielsweise werden Menschen, deren Genesung schon sehr weit fortgeschritten ist, oft zu Sponsoren der Neuankömmlinge. Die Aufgabe der Sponsoren ist es, die neuen Gruppenmitglieder durch den Prozess der Selbstwahrnehmung und -erkenntnis zu begleiten, sie dabei zu betreuen.
     
    Dieser Schritt bedeutet auch, dass Sie Ihr gegenwärtiges Leben sehr genau betrachten: Was daran gefällt Ihnen, was ist Ihnen unangenehm, was macht Sie unglücklich? Stellen Sie eine entsprechende Liste auf. Sehen Sie sich auch Ihre Vergangenheit an. Beschäftigen Sie sich mit allen guten und allen schlechten Erinnerungen, Ihren Leistungen und Fehlschlägen, mit dem, was man Ihnen angetan hat, und dem, was Sie anderen angetan haben. Sehen Sie sich
alles
an, stellen Sie auch dazu eine Liste auf. Konzentrieren Sie sich auf Bereiche mit besonderen Schwierigkeiten. Gehört Sexualität dazu, schreiben Sie die ganze Geschichte Ihrer sexuellen Entwicklung nieder. Wenn Männer schon immer ein Problem für Sie waren, beginnen Sie mit Ihren frühesten Beziehungen zu Männern und achten Sie erneut darauf, dass Sie die
ganze
Geschichte aufschreiben. Wie steht es mit Ihren Eltern? Gehen Sie nach demselben Verfahren vor. Beginnen Sie mit Ihren frühesten Erinnerungen. Sie werden viel schreiben müssen, aber diese Arbeit ist von unschätzbarem Wert für die Erforschung Ihrer Vergangenheit und die Wahrnehmung Ihrer Muster, der Themen, die in Ihrer Auseinandersetzung mit sich selbst und anderen immer wieder auftauchen.
    Wenn Sie mit diesem Prozess beginnen, bemühen Sie sich bei jedem Aspekt um Vollständigkeit. Dies wird Ihnen später nützlich sein, wenn ganze Problembereiche zutage treten. Vielleicht konzentrieren Sie sich zunächst auf den