Wie Liebe Heilt

loszulassen. Wenn das der Fall ist, können Sie die nächsten drei bis sieben Tage die Übung wiederholen und mit dem Prozess fortfahren. Stellen Sie aber immer den Wecker. So lernen Sie, nicht zu lange über etwas nachzugrübeln, sich zu erlauben, wütend zu sein, diese Wut zu verarbeiten, sie loszulassen und dann am nächsten Tag an diesem Punkt weiterzumachen. Es wird der Punkt kommen, an dem Sie sich zu der Übung hinsetzen und feststellen, dass keine Wut mehr da ist.
    Schließen Sie diese Übung aber immer mit dem nächsten Schritt ab, mit der Heilung.
    Heilen: sich mit Mitgefühl für sich selbst erfüllen
     
Schließen Sie die Augen.
Atmen Sie tief ein.
Atmen Sie tief aus.
Nehmen Sie sich vor, alle Gedanken, Sorgen, Belastungen und Ängste loszulassen, während Sie ausatmen.
Atmen Sie aus, lassen Sie los. Sie brauchen nicht genau zu wissen, was Sie blockiert; nehmen Sie sich nur vor, dies beim Ausatmen loszulassen.
Bilden Sie Ihr SHIELD von göttlichem Licht.
Stellen Sie sich die göttlichen Eltern vor, die Sie im Arm halten und trösten.
Stellen Sie sich vor, dass beim Einatmen das Licht Ihres SHIELD mit Ihrer Brust verschmilzt, so dass Ihr Brustkorb von Licht und Mitgefühl erfüllt wird.
Atmen Sie aus. Fühlen Sie, wie sich Licht und Mitgefühl über den ganzen Brustkorb ausbreiten.
Atmen Sie ein. Fühlen Sie, wie Ihr Brustkorb von Licht und Mitgefühl erfüllt wird.
Wiederholen Sie dabei im Stillen immer wieder die folgenden Worte: »Ich vertraue darauf, dass ich geliebt und unterstützt werde und es wert bin, Liebe zu empfangen.«
Atmen Sie ein. Fühlen Sie, wie Ihr Brustkorb von Licht und Mitgefühl erfüllt wird.
Atmen Sie aus. Fühlen Sie, wie sich Licht und Mitgefühl über den ganzen Brustkorb ausbreiten.
Atmen Sie ein, während das göttliche Licht Ihr Herz mit Mitgefühl und Liebe erfüllt.
Atmen Sie aus, während Licht und Mitgefühl aus Ihrem Brustkorb austreten und zu jedem Menschen oder Ort fließen, zu dem Sie diese lenken wollen.
Wiederholen Sie diesen kleinen Zyklus mindestens zwanzigmal.
    Umprogrammierung – Wut abbauen
    Was zu tun ist
     
Bilden Sie Ihr SHIELD.
Stellen Sie sich Ihre göttlichen Eltern vor, die in Ihrem SHIELD stehen, Sie im Arm halten und trösten.
Wiederholen Sie das Vertrauensgebet (siehe Seite 139).
Stellen Sie sich vor, wie das göttliche Licht Ihr Herz mit Mitgefühl erfüllt.
Wiederholen Sie die Bestärkungsformeln: »Ich vertraue darauf, dass ich geliebt und unterstützt werde und es wert bin, Liebe zu empfangen.«
    Diese Umprogrammierung können Sie täglich anwenden. Wenn Sie es regelmäßig tun, werden Sie mit der Zeit feststellen, dass Sie ruhiger und geduldiger werden und sich mehr von Liebe erfüllt fühlen.
    Wann Sie die Umprogrammierung einsetzen sollten
     
Wenn Sie wütend, ärgerlich oder frustriert sind.
Wenn Sie sich mitten in einem Streit befinden.
Wenn jemand Ihnen gegenüber unhöflich ist, selbst wenn Sie denjenigen nicht kennen (wenn Sie beispielsweise jemand im Verkehr schneidet).
Wenn Sie ungeduldig oder genervt sind.
Wenn Sie das Gefühl haben, man weiß Sie nicht zu schätzen.
Wenn Sie aufgebracht sind, weil man Ihnen nicht zuhört.
Wenn Sie jemand verletzt oder beleidigt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es niemanden gibt, dem Sie wichtig sind.

IHR Herz ist das Herz aller Dinge
Ziel Nr. 4: Lassen Sie es zu, Liebe zu empfangen, damit Ihr Herz heilen kann.
    Seit Jahrhunderten fordern uns überlieferte Weisheiten und spirituelle Traditionen auf, »in unsere Herzen zu sehen« oder »unsere Herzen zu öffnen«, um Frieden und inneres Gleichgewicht zu finden. Diese Wendungen sind mittlerweile so zum Allgemeingut geworden, dass sie ihre tiefe Bedeutung verloren haben und zum Klischee geworden sind.
    Doch jüngste Forschungen bestätigen, dass das Herz tatsächlich mehr tut, als nur zu schlagen und das Blut durch den Körper zu pumpen. Das Herz reguliert nicht nur den Flüssigkeits- und Sauerstoffhaushalt der Organe, sondern steht auch in enger Verbindung mit dem für Gefühle zuständigen Bereich des Gehirns, dem limbischen System. Bekommt das Gehirn ein Signal, werden die emotionalen Zentren aktiviert und Botenstoffe ausgeschüttet, die körperliche Reaktionen auslösen. Zum Beispiel schlägt das Herz schneller, der Puls rast, uns tritt der Schweiß auf die Stirn, es kribbelt im Bauch, oder das Herz tut uns weh.
    Das Herz enthält die Informationen aus den Erinnerungen unseres ganzen Lebens. Freudige Erlebnisse, wie die Erfahrung von Liebe,