Wo die Seele auftankt: Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren: Die besten Möglichkeiten Ihre Ressourcen zu aktivieren

mindestens einmal täglich, besser aber, so oft Sie können: am besten gleich morgens nach dem Aufstehen, aber auch tagsüber, beispielsweise in einer spontan eingelegten Lächelminute am Arbeitsplatz. Auch wenn Sie keinen Handspiegel in der Schreibtischschublade haben – es geht mit der Zeit auch ohne! Nutzen Sie die Gelegenheit, wann immer Sie alleine sind, im Fahrstuhl, im Stau oder beim Spazieren gehen. Lächeln ist übrigens auch ein hervorragendes Mittel, um Ärger abzumildern. Machen Sie es sich ruhig zur Grundregel: Wenn möglich, erst lächeln, dann reagieren!
     
    Filme, Comedy, Kabarett
     
    Erheitern Sie Ihr Leben mit
humorvollen Filmen, TV-Sendungen oder Kabarettbesuchen.
Gerade hier gilt: Humor ist Geschmacksache. Worüber der eine bis zum Umfallen lachen kann, darüber verzieht ein anderer kaum eine Miene. Ob Sie nun Loriot, Charlie Chaplin, Louis de Funes komisch finden, Harald Schmidt, Gerhardt Polt, die Sendung »Versteckte Kamera« oder lieber einen alten Heinz-Rühmann- oder Heinz-Ehrhard-Film anschauen – egal: Hauptsache, Sie lachen! Legen Sie sich Ihr persönliches Archiv an heiteren Filmen zu. Oft ist es ein Riesenspaß, diese zum wiederholten Mal anzusehen.
    Riskieren Sie aber ab und zu auch unbekannte Komödien- oder Kabarettveranstaltungen. Es kann auch erheiternd sein, sich zu amüsieren, worüber andere schallend lachen können.
     
    Witze
     
    Ein Witz ist der kürzeste Weg ins Unbewusste. Weil einen der Überraschungseffekt der Pointe mental an einem ganz anderen Punkt landen lässt, als man erwartet hat, entsteht eine solche Verblüffung, dass man unwillkürlich lachen muss – meist ohne es bewusst zu wollen. Zwei Faktoren prägen einen guten Witz: Seine Kürze und der Kontrast zum normalen Denken in der Pointe. Das Problem der meisten Menschen ist: So schnell sie ein Witz erheitert, so schnell vergessen sie ihn auch wieder. Geht es Ihnen auch so? Dann legen Sie sich einfach ein
Witzarchiv
zu. Kaufen Sie immer wieder mal ein Buch mit Witzen. Sammeln Sie Witze, die Sie gut finden. Notieren Sie beispielsweise gleich im Lokal den Witz auf einem Zettel oder einer Visitenkate, wenn er zum Besten gegeben wurde. Meist reichen zwei bis drei Stichworte. Schneiden Sie Witze aus Zeitschriften aus oder kopieren Sie sie aus Büchern. Tauschen Sie Witze mit anderen.
    Am besten sammeln Sie sie dazu auf kleinen Kärtchen. Jeden Morgen wählen Sie sich einen Witz des Tages, den Sie mitnehmen und mit dem Sie Freunde und Arbeitskollegen erheitern können. Das Erzählen eines Witzes macht übrigens oft genauso viel Spaß wie das Anhören eines neuen! Keine Sorge, Sie machen sich dabei nicht zum Clown. Einer meiner Geschäftspartner ist bekannt dafür, dass er einen bei Telefonaten immer wieder mit dem neuesten »Witz der Woche« zum Lachen bringt. Was auch sonst der Anlass des Anrufes sein mag, gemeinsam Lachen schafft erst mal ein gelöstes Gesprächsklima. Genauso können Sie gelegentlich einen Witz als E-Mail versenden.
    Natürlich geht es bei alledem auch um die richtige Dosierung. Doch angesichts der Heiterkeitsknappheit in unseren Breiten darf es im Zweifel lieber ein Witz mehr sein.
    Übrigens: Eine wahre Fundgrube mit Anregungen für Humor und Heiterkeit am Arbeitsplatz bietet das Buch
Management by fun
von Matt Weinstein. Falls Sie noch mehr Spaß mit Spaß im Alltag haben wollen!
     
    Lachende Gesichter
     
    Umgeben Sie sich mit
Bildern von lachenden Menschen
– seien dies nun Bekannte oder Gesichter, die Sie aus einer Zeitschrift ausschneiden. Stellen Sie sie auf Ihren Schreibtisch, oder scannen Sie sie ein, und lassen Sie sich von ihnen anlachen, wenn Sie Ihren Computer einschalten. Selbst wenn Sie den Menschen nicht kennen: Das Lächeln erfasst Sie jedes Mal, wenn Sie hinschauen. Bei Freunden von uns hängt in der Küche eine Pinnwand, an die alle Familienmitglieder immer wieder neue heitere Gesichter oder Cartoons aufhängen. Die Kinder haben daran besonders viel Spaß. Jeder bleibt dort ab und zu stehen, um zu schmunzeln. Das Gleiche lässt sich möglicherweise auch in der Cafeteria Ihrer Arbeitsstelle durchführen, vielleicht sogar mit Babyfotos aller Kollegen. Schon ein Smiley-Aufkleber in Ihrer Brieftasche oder in Ihrem Timer kann Sie bisweilen daran erinnern, das Lächeln nicht zu vergessen.
     
    Über sich selbst lachen
     
    Entwickeln Sie vor allem
Humor in eigenen Angelegenheiten:
Je eher Sie über sich selbst oder eine widrige Situation lachen können, umso gelöster wird Ihr