Yogabasics

Mantra
    Was ist ein Mantra? Ein Mantra kann ein Wort, ein Satz sein, den Du in der Meditation ständig wiederholst. Das Wort „Mantra“ besteht aus den Silben „Man“ (Geist) und „tra“ (Arbeit). Mantra ist die Arbeit mit dem Geist. Mantras sind Schwingungen und können heilend wirken. Es gibt eine schöne Analogie, wie ein Mantra wirkt.
    In Indien gibt es große Pilgerfeste und Elefanten sind ein wichtiger Bestandteil dieser Zeremonien. Elefanten haben die Angewohnheit, dass sie mit ihrem Rüssel ständig nach links und rechts greifen, um von den Zuschauern Süßigkeiten zu erhaschen. Sie sind in ständiger Ablenkung und wären unter diesen Bedingungen nicht in der Lage, die Straße entlang zu laufen. Um das zu verhindern, bekommt der Elefant einen Stock, den er mit dem Rüssel fasst. Nun ist die Aufmerksamkeit des Elefanten ständig auf den Stock gerichtet. Was sich neben ihn abspielt, ist für diese Momente ausgeblendet. Der Elefant hat seinen Fokuspunkt gefunden und ist konzentriert.
    In einer Mantra Meditation nutzt Du das Mantra, um Deinen Geist hieran auszurichten.
Gern gebe ich Dir vier Beispiele, die Du jeweils einzeln nutzen kannst
Einatmen – wiederhole „lass“ und Ausatmen „los“ oder
Einatmen – wiederhole „so“ und Ausatmen „harn“ (Das bin ich) oder
Einatmen und mit der Ausatmung wiederholst Du „OM“ (Einheit) oder
Einatmen und mit der Ausatmung wiederholst Du „namah“
    Für den Einstieg finde ich persönlich das Mantra „lass los“ sehr sinnvoll, da es noch nicht so spirituell ist. Dinge loszulassen, die am Glücklichsein hindern, ist für jeden wichtig. Nach einer längeren Yogapraxis empfehle ich das Mantra „OM“. Warum OM so wichtig ist, schreibe ich im nächsten Beitrag.

Abschnitt 4
    Das heilige Mantra OM
Das heilige Mantra OM
    Yoga unterliegt verschiedenen Philosophiesystemen, die ihre Wurzeln in Indien haben. Deshalb ist es wichtig zu wissen, dass Du Yoga nicht mit dem strengen westlichen Verständnis verstehen solltest. Im Yoga kommt es vielmehr darauf an, eine Sache einfach zu tun und Vertrauen zu entwickeln. Wir Europäer wollen alles immer erst mit dem Verstand lösen und hinterfragen, sind dabei in unserer Begrenztheit gefangen. Yoga möchte uns mit dem Herzen verbinden.
    Die Yoga-Sutras schreiben, dass es verschiedene Störfaktoren im Leben gibt, die uns hindern, glücklich zu sein. Meditation kann uns helfen, die Umstände zu erkennen und aufzulösen. Der Meditation über die heilige Silbe OM wird die meiste Kraft zugesprochen. Wenn nichts hilft, OM hilft immer.
    OM ist die Urschwingung, das liest man oft in der Yoga-Literatur. Wir im Westen sagen: Am Anfang war das Wort. Inder würden sagen: OM ist der Anfang und das Ende. Also kein großer Unterschied. OM ist sowohl Symbol der Form, als auch des Klanges. Es ist kein magisches Wort und wird auch nicht als Wort betrachtet, sondern ist eine Manifestation der spirituellen Kraft, ein Symbol, das im ganzen Osten verbreitet ist.
136,1 Hz = OM, Brustbein, Herzchakra
Aum & Om, Alpha & Omega, das A und O
Anfang und Ende, Yin & Yang, Amen = AUM
Die Bedeutung der Silbe OM

    *1 Wachbewusstsein
    *2 Traumbewusstsein
    *3 Traumloser Tiefschlaf
    *4 Maya / Schleier
    *5 Transzedenz
    OM, durch drei Kurven dargestellt. Das höchste Bewusstsein durch den Punkt außerhalb und darüber, der die drei anderen erleuchtet und enthüllt. Alle drei Kurven sind miteinander verbunden. Eine erwächst aus der anderen. Es gibt keine Trennung. Nur der Punkt mit dem Halbkreis steht frei. Er beherrscht das Ganze. Das Absolute. Das für uns Menschen Unbeschreibliche. Und wie will man was erklären, was sich nicht erklären kann? Und wenn das Unbeschreibliche erkannt ist, dann ist man erleuchtet.
    Und dann? Was passiert dann? Man spricht nicht über seinen Erleuchtungszustand, denn sonst wäre es keiner! Er ist einfach nur da! Soweit zur Theorie.
    Das Symbol deutet auf die drei Bewusstseinszustände. Wachen, Träumen und Tiefschlaf sowie auf das höchste Bewusstsein oder Selbst, das ihnen zuschaut und sie durchdringt. Der Halbkreis unter dem Punkt ist nicht geschlossen. Er bezeichnet die Unendlichkeit. Die Yoga-Philosophie geht davon aus, dass wir Menschen in Unkenntnis leben und unseren wahren innersten Kern nicht kennen bzw. erkennen. Es stellt sich die Frage: Wer bin ich?
    In den Veden gilt OM als die absolute Wahrheit. Das, was es nicht zu erklären gibt. Das, was immer das ist und überall vorhanden ist.
    om purnamadah purnamidam
    purnat