Yogabasics

würde mich entspannen, lockerer und humorvoller sein, als dieses Mal. Ich kenne nur sehr wenige Dinge, die ich ernst nehmen würde.
    Ich würde mehr verreisen. Und ein bisschen verrückter sein. Ich würde mehr Berge erklimmen, mehr Flüsse durchschwimmen und mir mehr Sonnenuntergänge anschauen. Ich würde mehr spazieren gehen und mir alles besser anschauen. Ich würde öfter ein Eis essen und weniger Bohnen.
    Ich hätte mehr echte Schwierigkeiten, als eingebildete. Müsste ich es noch einmal machen, ich würde einfach versuchen, immer nur einen Augenblick nach dem anderen zu leben, anstatt jeden Tage schon viele Jahre im Voraus.
    Könnte ich noch einmal von vorne anfangen, würde ich viel herumkommen, viele Dinge tun und mit sehr wenig Gepäck reisen. Könnte ich mein Leben nochmals leben, würde ich im Frühjahr früher und im Herbst länger barfuß gehen. Und ich würde öfter die Schule schwänzen.
    Ich würde mir nicht so hohe Stellungen erarbeiten, es sei denn, ich käme zufällig daran. Auf dem Rummelplatz würde ich viel mehr Fahrten machen, und ich würde mehr Gänseblümchen pflücken.

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Abschnitt 5
    Zusammenstellung Mantras
#1 OM trayambakam
    Om trayambakam yajamahe
    sugandhim pushtivardhanam
    urvarukamiva bandhanan
    mrityor mukshiya mamritat
    Om sarvesham svastir bhavantu
    sarvesham shantir bhavantu
    sarvesham purnam bhavantu
    sarvesham mangalam bhavantu
    Sarve bhanvantu sukhinah
    sarve santu niramayaah
    sarve bhadrani pasyantu
    ma kaschid dukha bhag bhavet
    asato ma sat gamaya
    tamaso ma jyotir gamaya
    mrityor ma amritam gamaya
    om purnamadah purnamidam
    purnat purnamudachyate
    purnasya purnamadaya
    purnamevavashishate
    Om shanti shanti shanti
    OM
    guru brahma
    guru vishnu
    guru devo maheshwara
    guru sak shat
    param brahma
    tas mayi shri gurave namaha
    Übersetzung:
    Om – wir verbeugen uns vor dem dreiäugigen Gott Shiva, der
    duftet und alle Wesen nähert. Möge er uns vor der Angst vor
    dem Tod befreien und uns somit Unsterblichkeit schenken, so
    wie die Gurke von Ihrer Bindung, dem Stengel gelöst wird.
    Om – mögen alle geschützt sein.
    Mögen alle in Frieden leben.
    Mögen alle die Fülle beschert sein.
    Möge allen Wohlstand beschert sein.
    Om – mögen alle glücklich sein.
    Mögen alle ohne Anfechtung sein.
    Mögen alle auf das Wohl der anderen bedacht sein.
    Möge niemand Opfer des Leidens sein.
    Om – führe mich von der Unwissenheit zur Wahrheit
    von der Dunkelheit zum Licht
    von der Sterblichkeit zur Unsterblichkeit.
    Om – Das ist ganz. Dies ist ganz.
    Aus dem Ganzen manifestiert sich das Ganze.
    Wird das Ganze vom ganzen weggenommen, bleibt wieder nichts als das Ganze zurück.
    Om Frieden, Frieden, Frieden.
    OM
    Meine Geburt ist mein Lehrer.
    Mein Leben ist mein Lehrer.
    Krankheit, Schwierigkeiten und Tod sind meine Lehrer.
    Es gibt den Lehrer in der Nähe,
    Es gibt den Lehrer jenseits dieser Welt.
    Ich verbeuge mich vor all diesen Lehrern und widme ihnen die Früchte all meiner Taten.
#3 Schüler - Lehrer Mantra
    OM
    sah a navavatu
    saha nau bhunaktu
    Saha viryam karavavahai,
    tejasvi navadithamastu ma
    vidvishavahai
    Om shanti, shanti, shanti
    Übersetzung:
    OM
    Mögen wir uns gegenseitig respektieren und schützen.
    Möge unser Wissen u. Kraft gemeinsam gestärkt werden.
    Mögen wir nie miteinander streiten.
    Om, Frieden, Frieden, Frieden.
#4 Gayatri Mantra - Sonnenmantra
    OM bhur bhuvah svaha
    tat savitur varenyam
    bhargo devasya dhimahi
    dhiyo yo nah prachodayat
    Übersetzung:
    OM, Erde, Atmosphäre und Himmel:
    Mögen wir den herrlichen Glanz der Sonne empfangen,
    Möge ihre Kraft durch uns an alles weiterfließen.

Abschnitt 6
    Übungsserie Teil 1 – Sonnengruß

Abschnitt 7
    Übungsserie Teil 2 – YOGABASICS 60 Minuten

Abschnitt 8
    Chai, Nektar der Götter
    Nektar der Götter? Bei uns Sterblichen auf der Erde kommt es dem schon recht nahe. Bitte verwechsle diesen Chai nicht mit dem normalen, schalen indischen Gewürztee, auch Chai genannt, aber schlecht für die Leber und eine lästige Quelle für Allgemeinverschleimung!
    Dieser Nektarchai ist eine wohl-ausgewogene Mischung von Gewürzen, der die negativen Wirkungen des Teins (nur wenig davon ist im Grünen Tee vorhanden) und der Milch mehr als ausgleicht. Da wir hier Demetermilch haben, wird ihr wertvoller Lebensmittelcharakter durch die Gewürze noch weiter verstärkt, ein wundervolles Geschenk der Natur!
    Uwe Vamdev Franz
Zutaten Nektar der Götter:
½ l Vollmilch (biologisch,