Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen

Hand das rechte Ohrläppchen und mit zwei Fingern der linken Hand den oberen Rand des linken Ohrs und ziehen Sie nun gleichzeitig sanft das rechte Ohr nach unten und das linke nach oben.
    • Kehren Sie in die Ausgangsstellung zurück.
    • Graue Figur: Wechseln Sie die Handstellung und ziehen Sie nun das rechte Ohr leicht nach oben und gleichzeitig das linke sanft nach unten.
Testergebnis A
    Wenn Ihre Beschwerden beim Ziehen des rechten Ohrs nach unten und des linken nach oben (weiße Figur) etwas nachlassen, verfahren Sie bei der Selbstbehandlung genauso, und zwar:
    1. Ausgangsstellung: Sitzen Sie aufrecht, aber nicht steif.
    2. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand das rechte Ohrläppchen und mit Daumen und Zeigefinger der linken Hand den oberen Rand des linken Ohrs und ziehen Sie gleichzeitig sanft das rechte Ohr nach unten und das linke nach oben. Bleiben Sie in dieser Stellung und führen Sie 5 komplette Zilgrei-Atmungszyklen durch: Einatmen - 5 Sekunden Pause, ausatmen - 5 Sekunden Pause, insgesamt fünfmal wiederholen.
    3. Nach Abschluss der 5 Atmungszyklen kehren Sie in die Ausgangsstellung zurück.
    4. Schließen Sie mit dem Kontrolltest ab.

Testergebnis B
    Wenn Ihre Beschwerden beim Ziehen des rechten Ohrs nach oben und des linken nach unten leicht nachlassen, verfahren Sie genauso wie in der grauen Testabbildung:
    1. Ausgangsstellung: Sitzen Sie aufrecht und entspannt.
    2. Ergreifen Sie mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand den oberen Rand des rechten Ohrs und mit jenen der linken das Ohrläppchen des linken Ohrs und ziehen Sie nun sanft das rechte Ohr nach oben und das linke nach unten. Bleiben Sie in dieser Stellung und führen Sie 5 Zilgrei-Atmungszyklen durch: Einatmen - 5 Sekunden Pause, ausatmen - 5 Sekunden Pause, insgesamt fünfmal wiederholen.
    3. Nach Abschluss der 5 Atmungszyklen kehren Sie in die Ausgangsstellung zurück.
    4. Schließen Sie mit dem Kontrolltest ab.

Der WALDKAUZ zur Nachsorge und als Prophylaxe
    Wenn Sie beim Test die Zugrichtung nicht genau festlegen können, Sie aber das Gefühl haben, dass Ihnen diese Anwendung Erleichterung verschafft, oder den WALDKAUZ zur Prophylaxe anwenden möchten, führen Sie ihn zwei- bis dreimal pro Woche aus, entsprechend der nachfolgenden allgemeinen Anwendungsform.
Allgemeine Anwendungsform

    1. Ausgangsstellung: Aufrecht und entspannt sitzen.
    2. Ziehen Sie mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand das rechte Ohrläppchen nach unten und mit der anderen Hand das linke Ohr am oberen Rand nach oben. Bleiben Sie in dieser Stellung und führen Sie 5 Zilgrei-Atmungszyklen durch: Einatmen - 5 Sekunden Pause, ausatmen - 5 Sekunden Pause, fünfmal wiederholen.
    3. Nach Abschluss der 5 Atmungszyklen kehren Sie in die Ausgangsstellung zurück.
    4. Nun ändern Sie die Zugrichtung: Ziehen Sie das rechte Ohr am oberen Rand nach oben und das linke am Ohrläppchen nach unten. Bleiben Sie in der Stellung und führen Sie 5 Zilgrei-Atmungszyklen durch: Einatmen - 5 Sekunden Pause, ausatmen - 5 Sekunden Pause, fünfmal wiederholen.
    5. Schließen Sie die Selbstbehandlung nach den 5 Atmungszyklen ab, indem Sie in die Ausgangsstellung zurückkehren.

Rußalbatros Selbstbehandlung Nr. 2315
     
    Die Selbstbehandlung RUSSALBATROS wird zur Linderung und Beseitigung von Kopfschmerzen eingesetzt, besonders solchen, die man im Bereich der Schädeldecke verspürt und die manchmal zu den Schläfen oder zur Stirn hin ausstrahlen. Sie ist auch angezeigt bei stressbedingten Kopfschmerzen, Nervosität und Spannung.
Besondere Hinweise
    Die Selbstbehandlung kann im Stehen, Sitzen oder in Rückenlage auf einer einigermaßen harten Liegefläche, ohne Kopfkissen, ausgeübt werden. Kopf, Nacken und Rumpf müssen dabei so entspannt wie möglich bleiben.
    Die Wirksamkeit der Selbstbehandlung ergibt sich aus den winzigen Mikrobewegungen der Schädelknochen, die durch einen äußerst sanften Druck bzw. Zug zustande kommen. Legen Sie die Finger unter die Haare, damit Sie einen guten Kontakt mit der Kopfhaut haben. Testen Sie, an welchem Punkt entlang der mittleren Schädelnaht, von vorne bis hinten, Sie die beste Wirkung erzielen.
TEST vor Ausübung der Selbstbehandlung RUSSALBATROS
     
    Ausgangsstellung für den Test: Aufrecht und entspannt sitzen oder stehen oder in Rückenlage auf einer harten Unterlage.

    Legen Sie die Fingerkuppen der beiden Zeige- und Mittelfinger oder aller vier Finger auf die Schädeldecke, und zwar so, dass die Hände zueinander