Alter Sack, was nun

Männer schneller abnehmen. Und spätestens nach der zweiten Sitzung werden Sie sich fragen, ob Sie in eine fundamentalistische Sekte geraten sind. Auf eine gewisse Art - ja. Ich rate trotzdem zu. Der Erfolg gibt den Weight Watchers Recht.

    BRIGITTE-DIÄT
    Gilt im Allgemeinen als sehr ausgewogen und gut durchdacht. Bei der BRIGITTE gibt’s fast alles auf den Tisch, bis zu einer Grenze von 1500 Kalorien am Tag. Der Haken: Man muss sich penibel an Mengen und Rezepte halten, das macht das Ganze etwas anstrengend.

    BROTTRUNK-DIÄT, ANANAS-DIÄT, SCHNITZEL-DIÄT
    Finger weg. Alles, was nach Themen-Abnehmen klingt, ist nix.
     
    Welche Art der Ernährung nun am besten zu Ihnen passt, ist im Grunde nebensächlich. Letztendlich mündet das Ganze in einer einfachen Formel: Vernünftig essen, mal ein bisschen darben plus mehr bewegen, geteilt durch einen Sack voll Disziplin - ist gleich schlank. Oder schlanker. Oder zumindest nicht mehr ganz so dick.
    Aber das sagt sich so leicht. Vor diesem ganzen Diäten-Gedöns steht nämlich noch der innere Schweinehund, der knurrend seinen Platz verteidigt und niedergerungen werden muss. Das geht mit fünfzig nicht mehr so einfach wie mit zwanzig.
    UND SOLLTEN SIE DEN RINGKAMPF AM ENDE DOCH VERLIEREN - GRÄMEN SIE SICH NICHT ALLZU SEHR.
    Schließlich haben Sie in der anstehenden Wirtschaftskrise wenigstens noch was zuzusetzen.
    WENN DIE GANZEN LEPTOSOMEN DAUERLÄUFER (EINSCHLIESSLICH KESTER SCHLENZ) SCHON AUSGEMERGELT DURCH DIE SCHLECHTEN ZEITEN TAUMELN, ZEHREN SIE NOCH VON IHREM SORGFÄLTIG ANGEFUTTERTEN BAUCHSPECK.
    Und abgesehen davon: Nicht jeder steht auf dünn. Die Anerkennung der Stattlichkeit ist wieder auf Vormarsch, glauben Sie mir. Der
Schauspieler Rainer Hunold zum Beispiel sagte mal, dass er sich unter 100 Kilo richtig mies fühlen würde. Und eine Kollegin von mir findet dünne Kerle richtig blöd. Die sagte neulich etwas sehr Schönes:
    EIN MANN OHNE BAUCH IST WIE EIN HIMMEL OHNE STERNE.

Dog Days
    AUF DEN HUND KOMMEN
    Ich habe ja schon mehrfach in diesem Buch auf die Notwendigkeit sportlicher Betätigung hingewiesen. Aber ich weiß ja, es fällt schwer, sich morgens aufzuraffen, Sportsachen anzuziehen und loszulaufen. Die Beine tun weh, das Herz pocht, und man denkt, oh, nee, fünf Minuten gelaufen und schon so schlapp und, damit es was bringt, muss ich ja mindestens eine halbe Stunde oder besser 45 Minuten durchhalten - ja, das ist hart.
    Trotzdem müssen wir dranbleiben. Wenn nun einer von uns alten Herren absolut nicht wetzen will, dann kann er natürlich auch exzessiv spazieren gehen. Ich will nicht »walken« sagen; das Wort klingt ja schon wieder so doof. Aber lange und ausgedehnte Spaziergänge, ein, zwei Stunden durch die Natur, das bringt durchaus auch eine Menge, haben mir Mediziner versichert. Aber auch dazu muss man sich halt aufraffen.
    Bei gutem Wetter ist das alles ja kein Problem. Das kennt man. Aus allen Löchern kommen die Spaziergänger dann, meist Männer und Frauen paarweise in schicken Outdoor-Jacken, die, in Gesprächen versunken, wohlwollend, um sich nickend durch den Sonnenschein flanieren. Aber wir leben nun mal nicht in Südfrankreich oder Spanien. Das Wetter für solche Spaziergänge ist bei uns meist einfach nicht
gut genug. Und wenn es mal gut ist, haben wir oft keine Zeit, sitzen im Büro, blicken mit waidwundem Blick hinaus aus dem Fenster und denken uns: Mist, warum hocke ich hier, anstatt irgendwo gemütlich an der See zu sitzen und Kaffee zu trinken. Wie machen das eigentlich die ganzen anderen Tagediebe im arbeitsfähigen Alter, die ich da draußen flanieren sehe? Haben die nix zu tun?

    ABER SCHLUSS MIT DEM GEJAMMER!
    Wir müssen uns Lösungen überlegen. Nehmen wir mal an, Sie sind kein großer Sportler, kein Läufer, es fällt Ihnen all das vorsätzliche Bewegen bei miesem Wetter schwer, Sie möchten aber was tun, und meinetwegen auch spazieren gehen. Ja, also dann kann ich nur diesen berühmten alten Spruch zitieren: Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur unpassende Kleidung. Mit anderen Worten: Präparieren Sie sich. Sie werden sehen, was es für ein befriedigendes Gefühl ist, in guter Outdoor-Kleidung ein, zwei Stunden den Elementen zu trotzen. Es gibt ja überall diese Outdoor-Shops und Läden. Wenn man sich da richtig eindeckt, kommt man sich vor wie Reinhold Messner auf irgendeiner Expedition.

    TROTZDEM BLEIBT DIE FRAGE, WIE MOTIVIERE ICH MICH, WIE BRINGE ICH MICH WILLENTLICH NACH DRAUSSEN?
    Selbst, wenn die schönste