Basenfasten fuer Eilige

Mittagessen
eine Stunde nach dem Mittagessen
vor dem Abendessen
* beispielsweise Stress, unregelmäßiges Essen
Checkliste zur Fehlersuche
Ja
Nein
Haben Sie jeden Tag genügend getrunken (Entsäuerung)?
Haben Sie ausschließlich die empfohlenen Getränke getrunken?
Haben Sie vielleicht doch Kaffee oder grünen Tee getrunken?
War doch Roiboos in der Teemischung (Kreislaufprobleme)?
Waren Früchte wie Hagebutten im Tee (Säurebildner)?
Haben Sie zu viel gegessen (Gewicht)?
Haben Sie Rohkost wirklich nur bis 14 Uhr gegessen (Blähungen)?
Haben Sie zu viel Obst gegessen (Blähungen)?
Haben Sie zu viele Trockenfrüchte genascht (Gewicht)?
Haben Sie zu viele Nüsse geknabbert (Gewicht)?
Haben Sie immer langsam gegessen und gut gekaut?
Haben Sie zu viele Oliven gegessen (Gewicht)?
Haben Sie zu spät abends gegessen (Gewicht)?
Haben Sie den Darm nicht oder zu selten gereinigt (Blähungen, Gewicht)?
Haben Sie sich ausreichend bewegt?
Haben Sie genügend geschlafen?
Das habe ich mir vorgenommen, beim nächsten Basenfasten zu beachten:
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Alles richtig gemacht und trotzdem nicht zufrieden?
    Was aber, wenn Sie wirklich alles beachtet und richtig gemacht haben und die Waage will sich einfach nicht bewegen? Das kann eine ganz simple Ursache haben: Die Wechseljahre, in denen der Stoffwechsel in die Knie geht und die Pfunde nicht mehr so schnell purzeln wie in jungen Jahren. Es kann sich aber auch um eine Störung des Stoffwechsels handeln, die unterschiedliche Ursachen haben kann. Viele Stoffwechselstörungen sind hausgemacht: jahrelange Abmagerungskuren, übermäßiger Genuss von tierischem Eiweiß, chronische Überlastung des Stoffwechsels infolge von Fehlernährung, jahrelange Einnahme von Medikamenten usw. In einigen wenigen Fällen sind Stoffwechselstörungen wirklich angeboren, doch auch hier ist es möglich, durch entsprechende Ernährung einen positiven Einfluss zu nehmen.
    Was ist zu tun? Wenn Ihr Stoffwechsel – egal aus welchem Grund – langsamer arbeitet, dann reichen 7 Tage für eine Basenfastenkur in der Regel nicht aus. Meist stellt sich die gewünschte Gewichtsabnahme erst in der zweiten und dritten Woche ein. Hängen Sie dann eine Verlängerungswoche an, wie auf →  Seite 125 beschrieben. Die zusätzliche Einnahme von stoffwechselanregenden Mitteln wie Schüßler-Salzen oder Homöopathika kann – in Absprache mit dem Therapeuten – sinnvoll sein.
Hilfe bei Heilreaktionen
    Obwohl Basenfasten eine sehr milde Fastenform ist, kommt es immer wieder vor, dass die eine oder andere Heilreaktion auftritt. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, an der Sie schon viele Jahre leiden.
    Ein Beispiel dafür ist Migräne. In solchen Fällen setzt die Entsäuerung oft so massiv ein, dass der Stoffwechsel vorübergehend überfordert ist – als Reaktion darauf kann es beispielsweise zu einem Migräneanfall kommen. Das können Sie bei Heilreaktionen tun:
Unterstützen Sie die Entsäuerung, indem Sie noch mehr trinken als empfohlen.
Reinigen Sie den Darm, sobald ein Migräneanfall beginnt.
Machen Sie Dauerbrausen oder ein Basenbad.
Unterstützen Sie die Heilreaktionen mit Mineralstoffen nach Dr. Schüßler.
Schüßler-Salze unterstützen die Entsäuerung
    Der Oldenburger Arzt Dr. med. Wilhelm Schüßler entwickelte vor rund 140 Jahren ein Therapieverfahren mit Mineralstoffen, das nicht nur einer bloßen Auffüllung der Mineralien dient, sondern die optimale Verteilung dieser Mineralien im Organismus gewährleistet. Durch ein homöopathisches Herstellungsverfahren gelang es ihm, die Mineralien so aufzuschließen, dass sie gut aufgenommen und verwertet werden