Bluthochdruck senken - das 3-Typen-Konzept

Anthroposophische Arzneimittel (siehe > ) wie Phosphor D4, Ferrum sidereum D20, Cardiodoron und ein Herz-Salbenlappen mit Aurum/Lavandula comp. (siehe > ) helfen ihr dabei. So kommt nach und nach eine sensible, feinfühlige Frau zum Vorschein, die endlich das Positive in sich erkennen kann.
    Den hohen Blutzucker behandelt der Arzt nicht mehr mit Tabletten, sondern stellt um auf Insulinspritzen. Damit verbunden ist eine intensive Schulung in Ernährungsfragen. Ricarda S. misst dreimal täglich den Blutzucker und stimmt die Insulindosis darauf ab. Ihren Speiseplan stellt sie um auf viel Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte. In der Klinik nimmt sie damit noch nicht ab, aber schon nach einer Woche zu Hause ist sie um zwei Kilo leichter. Innerhalb der folgenden zwei Monate nimmt sie weitere 14 Kilo ab. Im Zuge dieser langsamen »Wiedergeburt« pendelt sich auch der Blutdruck auf normale Werte ein.
    An konventionellen Medikamenten nimmt Ricarda S. nur noch einen ACE-Hemmer in niedriger Dosierung. Allmählich beginnt sie wieder nach draußen zu gehen: Erst ist es ein Spaziergang um den Block, aber Woche um Woche zieht sie die Kreise weiter, erobert sich ihren Lebensraum zurück. Das Leben hat sie wieder – und sie das Leben.
    Unterscheiden: Drei Formen von Depression
    Depression ist nicht gleich Depression. Vielmehr sind drei Varianten zu unterscheiden:
Die Gedanken kreisen, man kommt nicht zur Ruhe, dreht sich wie in einem Hamsterrad ständig um sich selbst und findet keinen Ausweg. Diese Form der Depression ist beim Stress-Typ besonders häufig.
Man fühlt sich wie gelähmt. Alltägliche Aufgaben wie Aufstehen, Anziehen, Einkaufen erscheinen kaum erfüllbar. Die Zukunft liegt völlig im Nebel. Mutlosigkeit und Perspektivlosigkeit machen sich breit. Jede Sinnhaftigkeit ist verloren gegangen. Diese Form der Depression betrifft häufig den Bauch-Typ.
Schönes wird nicht mehr wahrgenommen. Begeisterungsfähigkeit und sinnliche Wahrnehmung sind kaum noch oder gar nicht mehr vorhanden. Freudlosigkeit und Distanz zum persönlichen und sozialen Umfeld dominieren. Gespräche zu führen, sich mitzuteilen ist kaum möglich. Es ist, als sei der Vorhang zur Umwelt gefallen. Diese Depressionsform betrifft häufig den Chaos-Typ und entspricht gleichzeitig dem Burnout.
Achtsame Lebensweise
    Bauch-Typen brauchen meist einen Anreiz, um richtig aktiv zu werden. Wir haben Ihnen hier deshalb einen bunten Strauß an Möglichkeiten dafür zusammengestellt. Sie werden sehen, es macht Spaß! Und das Beste dabei: Auch der Blutdruck sinkt!
    Ein guter Start in den Tag
    Es fängt schon morgens an: Viele Bauch-Typen sind Langschläfer und kommen nur schwer aus dem Bett. Doch es gibt Tricks, die Ihnen helfen, schneller und fröhlicher wach zu werden als bisher.
Stellen Sie sich den Wecker so, dass Sie genügend Zeit für die Morgentoilette und ein kleines Frühstück haben.
Werden Sie ruhig langsam wach – aber bewusst!
Gönnen Sie sich noch zehn Minuten im Bett, setzen Sie sich auf und halten Sie Vorschau auf den kommenden Tag: Was steht an? Was wollen Sie heute erledigen? Nehmen Sie sich nur so viel vor, wie Sie auch wirklich schaffen können!
Machen Sie danach fünf Minuten Morgengymnastik im Stehen: Ein paar Dehn- und Streckübungen genügen.
Wenn Sie einen Garten haben, können Sie in der warmen Jahreszeit anstelle der Morgengymnastik einmal barfuß über den Rasen gehen, auch bei Regen. Atmen Sie dabei tief ein und aus und nehmen Sie bewusst wahr, was Sie sehen, hören, riechen, fühlen. Danach die Füße kurz trocken rubbeln und ab unter die warme Dusche!
Gönnen Sie sich ein kleines, aber nahrhaftes Frühstück – zum Beispiel einen Haferbrei oder ein Müsli mit Joghurt.
    Auf diese Weise werden Sie schon vor dem Frühstück aktiv, anstatt verschlafen zum Arbeitsplatz zu hetzen.
    TIPP
    Zitrone als Badeessenz oder Körperöl wirkt gerade für Bauch-Typen wunderbar erfrischend. Der fruchtigfrische Duft macht munter und vermittelt das Gefühl eines jungen Sommertages. Kein Wunder: Die ätherischen Öle für diese Körperpflegeprodukte (Bezugsquelle siehe > ) werden aus Frühlingszitronen gewonnen, die an den sonnigen Hängen Siziliens wachsen.
    GU-Erfolgstipp
Jeden Tag zur selben Zeit …
    Mit der folgenden Übung können Sie als Bauch-Typ gezielt Ihren Willen schulen.
    Entwickelt hat sie Rudolf Steiner, der Begründer der Anthroposophie. Wundern Sie sich nicht: Die Übung klingt zunächst etwas absurd. Doch wenn Sie sie