Body-Coach

Menge. Und da dieses Bindegewebe für unser Wohlbefinden so wichtig ist, lohnt es, sich ein paar Gedanken darüber zu machen, wie wir es gesund erhalten und was wir tun können, wenn es nicht mehr so gut in Form ist.

    Ein intaktes Bindegewebe federt Stöße ab.
    Gut zu wissen
    Bandscheiben
    Gesunde Bandscheiben federn Stöße beim Gehen ab. Sie liegen wie puffernde Kissen zwischen den Wirbeln. Bei Bandscheibenproblemen erzeugt jeder Schritt bzw. jede „falsche Bewegung“ Schmerzen, da die Bandscheiben nicht mehr richtig an ihrem Platz sitzen und auf die benachbarten Nerven drücken.
Woran erkenne ich schwaches Bindegewebe?
häufiges Umknicken beim Gehen
Neigung zu Leistenbruch
faltige, schlaffe Haut
häufige Rückenschmerzen
häufige Gelenkschmerzen
Gelenkverschleiß (Arthrose)
Achillessehnenbeschwerden
Knochenhautentzündungen
Neigung zu
    Um unser Bindegewebe nachhaltig zu kräftigen, sollten wir zweigleisig fahren: Eine Stärkung erreichen wir auf der einen Seite durch Bewegung, andererseits können wir das Bindegewebe durch eine gezielte Ernährung unterstützen.
Bewegung für den Rücken
    Eine aufrechte Haltung signalisiert Selbstbewusstsein und Stärke, man sieht Ihrem Körper die Gesundheit an, Ihre gesamte Ausstrahlung verbessert sich automatisch. Je stabiler unsere Sehnen, Bänder und Knorpelstrukturen sind, umso besser kann auch unsere Haltung sein. Eine gute und stabile Körperhaltung benötigt darüber hinaus jedoch auch eine gut ausgebildete Muskulatur, die die Haltefunktion übernehmen kann. Tun Sie also etwas für Ihren Rücken, geben Sie ihm das Rüstzeug für eine gute Haltung. Ideale Bewegungsformen sind Schwimmen oder Wassergymnastik, denn dabei können die Muskeln schwerelos geschult werden, ohne die Wirbelsäule zu belasten.
    Bewegung verbessert außerdem die Nährstoffversorgung Ihrer Sehnen, Bänder und Knorpel, da diese zum größten Teil durch Diffusion mit Nährstoffen versorgt werden. Das können Sie sich vorstellen wie an einem See, wo durch die Wellenbewegung Dinge ans Ufer gespült werden. Auf ähnliche Weise trägt die Bewegung die Nährstoffe zu Sehnen, Bändern und Knorpeln. Ein wunderbarer Nebeneffekt: Schwimmen wirkt gegen Cellulite, da durch den Widerstand des Wassers eine gute Massagewirkung erzielt wird.
    Am besten Sie gehen mindestens einmal in der Woche zum Schwimmen; schon 20 Minuten haben einen tollen Effekt. Die meisten Bäder bieten mittlerweile übrigens Wassergymnastik in offenen Gruppen an.
    Schwimmen stärkt die Muskulatur.

Gezielte Nahrungsergänzung wirkt Wunder
    Nahrungsergänzung bedeutet nicht nur, zu einem Präparat zu greifen, sondern auch, die alltägliche Ernährung um bestimmte Lebensmittel zu bereichern. Deshalb stellen wir Ihnen die Substanzen vor, die Ihr Körper für ein gesundes, kräftiges Gewebe braucht, und Lebensmittel, in denen sie zu finden sind. Die haben eine hohe Nährstoffdichte; deshalb lohnt es sich, sie in den Speiseplan zu intergrieren. Bei manchen Substanzen werden wir um eine Nahrungsergänzung nicht herumkommen, weil wir mehr brauchen, als wir über die normale Ernährung aufnehmen können. Aber das machen wir ja auch, wenn wir eine Erkältung mit Vitamin C auskurieren wollen. Das beste Ergebnis erzielen Sie, wenn Sie bei Bindegewebe- und Gelenkbeschwerden auf den Chefnährstoff setzen und möglichst alle Helfer- und Unterstützernährstoffe gleichzeitig einsetzen. Geben Sie dabei der Regeneration Ihrer Bindegewebestrukturen 6 Monate Zeit.
Kieselsäure – der Chef im Netzwerk
    Der wichtigste Nährstoff für ein starkes Bindegewebe, und damit für ein stabiles inneres Gerüst, ist die Kieselsäure. Sie enthält als zentralen Bestandteil Silizium, welches die körpereigene Bildung und Vernetzung von kollagenen Fasern fördert. Und je mehr kollagene Fasern wir in unseren Sehnen, Bändern und Bandscheiben haben, desto stabiler wird diese Bindegewebsstruktur. Die kollagenen Fasern sind die stützenden und verbindenden Streben im Bindegewebe. Sie sorgen für ein stabiles Netzwerk. Kieselsäure (Silizium) ist somit der Chef stabiler Netzwerke und sorgt für haltbare Verbindungen. Stabile Netzwerke sind belastbar, da der Informationsaustausch bzw. der Nährstofftransport innerhalb des Netzwerks gesichert ist.
Der Helfer im Netzwerk: Kollagenhydrolysat
    Der Chef ist nur so gut wie seine Mannschaft. Das gilt auch für Kieselsäure innerhalb der Netzwerke. Wie im Berufsleben auch, können wir dem Chef seine Aufgabe erleichtern, indem wir ihm