Buddhas Anleitung für eine glückliche Partnerschaft

aus Ihrem Kokon herauskommen und sich durch die neuen Erlebnisse ausgeglichener und zufriedener fühlen werden.
Begeisterung entwickeln
    Es ist eine Herausforderung, aus dem Trägheitsmodus auszusteigen und sich in den Zustand der Aktivität zu bringen. Unsere alten Gewohnheiten und die Macht der Bequemlichkeit lassen uns nicht so schnell los. Eine Empfehlung Buddhas lautet, Begeisterung und freudige Energie aufzubringen, um ein Gegengewicht zur Trägheit zu bilden. Nur wenn wir uns immer wieder bemühen, kann eine Entwicklung in unserem Leben stattfinden. Unser Bestreben trägt jedoch nur Früchte, wenn es von innerer Freude getragen wird. Freude daran, dass wir uns in Richtung Klarheit und Entwicklung unserer besten Qualitäten bewegen. Dadurch wird mit der Zeit unser Leben leichter, was auch unserem inneren Schweinehund schmeckt, denn er mag es ja unkompliziert.
    Je mehr wir unsere Qualitäten wie Geduld, Gelassenheit, Güte und Verantwortung, aber auch Neugier und Offenheit entwickeln, wird sich unser Beziehungsleben leichter anfühlen, denn Trägheit und Dumpfheit sind gekoppelt mit Gefühlen von Schwere.
Kleine Etappenziele stecken
    Das Wichtigste ist, erst einmal überhaupt wieder zur Aktivität zu finden. Wenn Sie sich zunächst ein erreichbares, kleineres Ziel setzen, schaffen Sie es, den ersten Schritt aus der Routine zu tun ( siehe [→] ). Dieser kann beispielsweise darin bestehen, dass Sie sich das Volkshochschulprogramm Ihrer Stadt besorgen. Ein weiterer, sich über angebotene Kurse und Termine zu informieren. Der nächste Schritt wäre, sich mit Ihrem Partner abzustimmen, und der darauffolgende, sich schließlich für einen Kurs anzumelden.
    Manchmal scheitern wir an einem Vorhaben, weil wir uns das Ziel zu hoch stecken und die Schritte zu groß wählen oder zu schnell loslaufen. Das könnte zum Beispiel passieren, wenn Sie sich vornehmen, drei Kurse pro Woche zu belegen – wahrscheinlich erleiden Sie schon bei der Terminabsprache mit Ihrem Partner Schiffbruch. Spätestens aber wenn die Kurse beginnen, würde Ihnen nach der langen Phase der Trägheit solch geballte Aktivität schnell zu viel werden. Sie würden Ihr Vorhaben wahrscheinlich nicht zu Ende bringen und sich entsprechend frustriert fühlen. Jedes Ziel kann unterteilt werden in kleine Etappen und jeder Schritt wiederum in einzelne Schrittchen. Je kleiner die Schritte, umso leichter können wir sie gehen. Was also ist Ihr kleinster Schritt? Seien Sie sich bewusst, dass Sie jederzeit Ihren Schritt verlangsamen dürfen, sodass Sie mit der Veränderung mithalten können. Das Leben ist ein Marathon und kein Sprint.
    Machen Sie sich außerdem mit Ihrem angestrebten Ziel vertraut, damit es seine möglichen Schrecken verliert. Informieren Sie sich, lesen Sie Bücher oder schauen Sie im Internet nach. Wenn wir verreisen möchten, wollen wir vorher ja auch so viel wie möglich über unseren Zielort erfahren. Dabei denken wir weniger an die Strapazen der Reise, sondern vielmehr daran, wie wunderschön es am Urlaubsort sein wird, welche Kleidung wir tragen, wie entspannt und wohl wir uns fühlen werden und was wir dort machen und erleben wollen. Also, wie werden Sie sich beim Erreichen Ihres Vorhabens wohl fühlen, was anhaben, was möglicherweise sehen und erleben? Je attraktiver uns das Ziel erscheint, umso größer ist auch unsere Motivation und Kraft, es zu erreichen.
    Sobald wir den zähen, klebrigen Trägheitsbrei von uns abgeschüttelt ha- ben, merken wir, dass wir wieder ins Leben zurückkehren und es uns immer leichter fällt, weitere Schritte zu gehen. Wir erleben unseren Partner neu, Licht und Luft kommen in unseren Geist, wir werden körperlich geschmeidiger, erleben weniger Herz-Schmerz, unsere Stimmung hebt sich, und damit hält das Glück wieder bei uns Einzug.
Die Liebe neu entdecken
    Mit dem Aufbau von neuen Aktivitäten und den damit verbundenen befreienden Kräften geht auch einher, dass wir uns als Partner neu entdecken. Denn durch die Routine in unserer Beziehung haben wir uns wahrscheinlich als die Menschen, die wir wirklich sind, aus den Augen verloren. Unbewusst haben wir ein inneres Bild aufgebaut, das nicht mehr unbedingt der Wirklichkeit entspricht. Menschen verändern sich schließlich. Schauen Sie sich Ihren Partner also an, als träfen Sie sich heute das erste Mal. Was für ein Mensch sitzt vor Ihnen? Wie sieht er aus? Was erzählt er Ihnen? Was bewegt ihn? Wie denkt er? Was fühlt er? Wofür interessiert er sich? Die