Business Knigge fuer Frauen - Das Trainingshandbuch

Öffentlichkeit zu laufen oder zu rennen. Sollten Sie öffentliche Verkehrsmittel aber nur so erreichen, führt kein Weg daran vorbei. Versuchen Sie beim nächsten Mal einfach mehr Zeit einzuplanen.
    So sieht die gerade Körperhaltung aus
    Sie stehen mit leicht geöffneten Beinen und lassen den Oberkörper nach vorne fallen, so dass Ihr Kopf zwischen den Armen hängt. Nun kommen Sie ganz langsam, indem Sie Wirbel für Wirbel aufrollen, wieder hoch. Jetzt richten Sie die Schultern auf und als letztes kommt langsam der Kopf nach oben. Jetzt sollten Sie eine gerade Körperhaltung haben. Schauen Sie nach rechts und links und genießen Sie diese Haltung. Sie stehen jetzt in Ihrer ganzen „Pracht“ im Raum. Gehen Sie ein paar Schritte und verinnerlichen Sie diese Haltung.
    Sitzhaltung
    Egal ob beim Meeting oder in Ihrem eigenem Büro: Sie sollten möglichst aufrecht auf Ihrem Stuhl sitzen. Das tut nicht nur Ihrem Rücken gut, sondern auch Ihrem Image. Um eine gerade Sitzhaltung zu erreichen, bekam man früher einen Stock hinter den Rücken gespannt, der in den Armbeugen gehalten wurde. Auf solche Methodenverzichten wir heute lieber. Achten Sie einfach darauf, dass Ihr Rücken Kontakt mit der Stuhllehne hat.
    Beugen Sie begeisterten Männerblicken vor
    Als Geschäftsfrau sollten Sie vermeiden, die Beine beim Sitzen übereinander zu schlagen. Lassen Sie möglichst keine Einblicke zu. Halten Sie auch, wenn Sie Hosen tragen, beim Sitzen die Beine geschlossen. Eine entspannte Sitzvariante, die Sie oft bei Herren beobachten können, ist das Überschlagen der Beine, in dem ein Bein waagerecht auf dem anderen abgelegt wird. Auch das ist nicht gestattet. Weder bei Herren noch bei Frauen.
    Am besten stehen die Beine fest auf dem Boden nebeneinander. So haben Sie Bodenkontakt und strahlen Sicherheit aus. Sollte dies auf Dauer zu anstrengend werden, können Sie die Füße hintereinander stellen oder die Füße leicht vergrätschen. Bedenken Sie aber, dass andere Ihre Körpersprache lesen können.
    Königliche Haltung
    Die Damen des britischen Königshauses sieht man häufig so sitzen: Die Knie befinden sich nebeneinander, die Füße umschlingen sich leicht. Insgesamt nehmen die Beine eine leichte Schrägstellung ein. Diese Haltung wirkt elegant und nicht verkrampft.
    Was man oft bei Männern beobachten kann, ist ein Nach-hinten-Lehnen mit verschränkten Händen hinter dem Kopf. Dies mag wohl eine gewisse Lässigkeit ausdrücken, ist aber für niemanden eine angemessene Sitzhaltung. Das Strecken und Räkeln nach einer langen Besprechung ist auf jeden Fall entspannend für Ihren Körper, aber zu ausladende Bewegungen sind deplatziert.
    Kommen wir zum Kippeln. Wer mit dem Stuhl kippelte, wurde schon in der Schulzeit ermahnt. Es gibt auch heute kein gutes Bild ab, sollten Sie während eines Meetings hin- und herwippen.
    Stellen Sie sich vor, Ihr Vorgesetzter kommt in Ihr Büro, während Sie zurückgelehnt und entspannt am Telefon sitzen. Mit wem sprechen Sie eigentlich gerade? Auch für das Telefonieren gelten bestimmte Regeln. Mehr dazu später.
    Zu entspanntes Sitzen ist eher fragwürdig.
    Werden Sie zu Verhandlungen in islamische Länder eingeladen, achten Sie besonders streng auf die Etikette. In arabischen Ländern ist es unhöflich, dem Gegenüber die Schuhsohlen zu zeigen, denn der Boden und die Schuhe gelten als schmutzig.
    Distanzen und ihre Einhaltung
    Es gibt gewisse Distanzen, die Sie Ihrem Gegenüber einräumen sollten. Man unterscheidet folgende Abstände:
Die intime Distanz (0 – 0,5 Meter)
    unter Freunden, Liebenden
Persönliche Distanz (0,5 – 1,5 Meter)
    unter Familienmitgliedern z.B. beim Esstisch, Freunde beim Sport
Gesellschaftliche Distanz (1,5 – 4 Meter)
    unter Reisenden im Abteil, bei der Unterhaltung mit Fremden
Öffentliche Distanz (ca. 4 Meter)
    unter Passanten auf der Straße, Gästen im Restaurant
    Sie werden schnell merken, ob Sie jemandem zu nahe gekommen sind und spüren sicherlich auch bei sich selbst, wenn Ihnen jemand auf die Pelle rückt.
    Distanzen gelten auch für den Schreibtisch Ihres Kollegen. Lehnen Sie sich nicht über jemanden, der an seinem Schreibtisch sitzt.
    Tipp:
    Warten Sie auf eine Einladung, gemeinsam auf den Bildschirm zu schauen. Oft werden Sie auch feststellen, dass Kollegen den Bildschirm „freigeben“, so dass immer eine Distanz gewahrt bleibt. Machen Sie sich Ihre Distanzzonen bewusst und verhalten Sie sich entsprechend. Dann liegen Sie genau richtig.
    Flucht vor zuviel