Das Frauengesundheitsbuch

für die sehr trockenen Stellen, etwa an den Ellenbogen oder Knien, Fettsalbe.
    Gut zu wissen
    Nicht sprühen, bitte
    Vorsicht mit Deo- und Haarsprays. Sie können gesundheitsschädigend sein, wenn sie in schlecht belüfteten Räumen, zu häufig oder bei Allergieneigung eingesetzt werden. Die darin enthaltenen hormonähnlichen Substanzen werden im Körper gespeichert und können zu Missbildungen bei Babys führen. Besser ist es, einen Deoroller zu benutzen und für die Haare Schaum oder Gel.
Ganz intim
    Hygiene ist gerade im Intimbereich unerlässlich, aber nicht unproblematisch. So machen Sie es richtig: Reinigen Sie Ihren Intimbereich immer vom Schambein über den Harnröhrenausgang zum Darmausgang hin. Niemals von hinten nach vorne wischen! Verwenden Sie trockenes weiches Toilettenpapier, oder nehmen Sie einen weichen Waschlappen, den Sie nur in Wasser tauchen. Für die Momente, in denen Sie eine Waschlotion benutzen möchten, eignen sich am besten Produkte, die den Säureschutzmantel stärken, beispielsweise Deumavan Waschlotion sensitiv (Kaymogyn). Es gibt auch spezielle Pflegefette, die Austrocknung verhindern und vor Rissen schützen, zum Beispiel Deumavan Salbe (Kaymogyn) oder Asche Basis Creme oder Fettsalbe (Asche Chiesi). Fönen Sie sich eventuell trocken.
Die Haarpracht
    Auch die Haare brauchen Waschpausen, da sonst der empfindliche Haarboden austrocknet, die Haare schneller fetten oder brüchig werden. Der Haarbalsam von IHLE Vital aus Mineral- und Lavaerden reguliert besonders gut die Fettproduktion, und die Pflanzenextrakte u. a. aus Neemöl und Irisch Moos desinfizieren, pflegen und beruhigen die Kopfhaut. Dünnes Haar erhält wieder Glanz und Volumen.
Zähneputzen
    Zweimal am Tag ist das Minimum. Besser: Sie putzen nach dem Aufstehen, nach jeder Mahlzeit und vor dem Zubettgehen. Zwischendurch kann zuckerfreies Kaugummi aushelfen. Das ersetzt keine Zahnbürste, kurbelt aber den Speichelfluss an, der schädigende Säuren schneller neutralisiert. Achten Sie darauf, dass die Bürste abgerundete Borsten hat. Naturmaterialien sind ausnahmsweise nicht empfehlenswert, da sie hohl sind und Keime aufnehmen. Be sorgen Sie sich in der Apotheke 70-prozentigen Alkohol und desinfizieren Sie damit einmal am Tag Ihre Zahnbürste. Etwa alle achtWochen sollten Sie die Bürste oder den Aufsatz wechseln. Putzen Sie mit System und immer von oben nach unten. Zahnseide reinigt auch feinste Zwischenräume. Für größere Zwischenräume gibt es genau passende Bürstchen, die einmal am Tag benutzt werden sollten. Verzichten Sie auf Weißmacher. Die greifen die Zahnsubstanz an. Benutzen Sie nicht regelmäßig Mundwasser mit einem Desinfektionsmittel. Das verändert die normale Zusammensetzung der Mundbakterien, so dass Sie empfindlicher gegenüber krank machenden Keimen werden. Halsentzündungen können die Folge sein. Greifen Sie lieber zu Mundwasser auf Pflanzenbasis.
Verwöhnprogramm für besondere Lebensphasen
    In bestimmten Lebenssituationen braucht der Körper auch besondere Pflege. Das ist zum Beispiel während der Schwangerschaft so und auch mit steigendem Alter. Etwas ganz Besonderes ist die Aroma- und Naturkosmetik. Sie wurde in den achtziger Jahren von Primavera entwickelt. Aus dem Wissen heraus, dass wir über unsere 2 qm Hautfläche schützende und schädliche Stoffe aufnehmen können und dass über den Duft der ätherischen Öle auch die Seele gestärkt werden kann, werden nur 100 % natürliche kaltgepresste Pflanzenöle aus biologischem oder Demeter-Anbau verarbeitet. Ätherische Öle sind fettlöslich und werden daher sehr gut von der Haut auf genommen (→  S. 105 Aromatherapie). Sie können aufgrund ihrer zahlreichen Bestandteile z. B. die Haut desinfizieren, den Hauttonus und das Zellwachstum anregen, die Muskulatur entspannen, das Binde gewebe stärken und den Hautstoffwechsel verbessern. Auf alle künstlichen und synthetischen Zusätze wird verzichtet. Primavera bietet ein breites Sortiment an Gesichtspflegeprodukten nach unterschiedlichen Hautzuständen sowie Körperpflege- und Massageprodukte an. Die natürlichen Duftnoten können Sie nach Ihrer persönlichen Befindlichkeit auswählen.
In der Schwangerschaft
    Wenn Sie ein Kind erwarten, müssen Sie für zwei denken. Gerade in dieser Zeit sollten Sie zu Pflegeprodukten greifen, die keine synthetischen Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe, Mineralöle, Silikone oder andere künstliche Stoffe enthalten, Beispiele habe ich Ihnen auf den vorangegangenen