Das Herz des Yoga: Körper, Geist, Gefühle - Die drei Säulen der Transformation

gezwungen, eine Neueinschätzung und Neubewertung ihres Lebens vorzunehmen und neu anzufangen. Und manchmal stellen sie dann fest, dass der nun gewählte Weg genau die Karriere ist, auf die sie ihr ganzes Leben gewartet haben. In schwierigen Zeiten werden wir uns selbst enthüllt.
    Verlieren Sie nicht den Mut. Lassen Sie sich von anderen nicht entmutigen. Geld und Besitz können Ihnen von anderen weggenommen werden, aber nur Sie allein können Ihren Lebensmut und Ihre menschliche Güte und Integrität behalten oder weggeben.
    Dankbarkeit, die Mutter aller Tugenden
    Dankbarkeit scheint eine der wenigen Übungspraktiken transformierenden Charakters zu sein, die die Menschen über alle Glaubensvorstellungen und Worte – über Nationen, Kulturen und Stämme – hinweg vereint. Es ist wirklich so einfach. Wenn Ihr Herz von Dankbarkeit erfüllt ist, verhalten Sie sich auf positive und freundliche Art und Weise; und wenn Sie Ihre Dankbarkeit verloren haben, dann ist Ihr Herz voll von negativen Gefühlen. Ob Sie sich auf die Dankbarkeit konzentrieren wollen und nicht auf das, was Sie als Verlust wahrnehmen, ist letztlich Ihre Entscheidung. Und vielleicht ist das die wichtigste Entscheidung im Zusammenhang mit Ihrem Glücklichsein und dem Glücklichsein Ihrer Mitmenschen.
    Stellen Sie sich vor: Sie befinden sich im Urlaub auf einer herrlichen südpazifischen Insel und liegen träge in einer Hängematte am Strand. Das Wetter ist perfekt. Alles ist perfekt, friedlich, erholsam und Nahrung für die Seele. Auf der einen Seite eine gemütliche Hütte aus Schilfgras, auf der anderen Seite stilles türkisfarbenes Wasser von unsagbarer Schönheit. Leicht vorstellbar, dass Sie sich unter diesen idealen Umständen und in dieser Natur absolut wunderbar fühlen würden. Es wäre kein Problem für Sie, ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für das, was Sie hier haben, zu empfinden.
    Stellen Sie sich nun aber Folgendes vor: Während Sie sich auf Ihrer paradiesischen Insel ausruhen, denken Sie an Ihre Probleme zu Hause – dieselben, über die Sie jeden Tag nachdenken. Da befinden Sie sich nun im Paradies, aber mit mürrischem Gesicht und schwer atmend, mit verspanntem Kiefer, im Kopf brodelt es, und Ihr Paradies verwandelt sich auf energetischer Ebene in Ihre ganz persönliche Hölle.
    Die Moral der Geschichte: Wenn wir unsere Dankbarkeit verlieren, verlieren wir alles. Wenn wir keine Dankbarkeit empfinden, dann ist es gleich, wo wir uns befinden, ob auf einer paradiesischen Insel oder im Büro. Wenn wir negative Gefühle hegen, dann spielt es keine Rolle, ob wir uns im Paradies aufhalten; und wenn wir Dankbarkeit empfinden, dann spielt es keine Rolle, ob wir uns in einer schwierigen Situation befinden. Denken Sie daran: Dankbarkeit ist uns jederzeit und allerorten zugänglich. Ob wir sie empfinden oder nicht, ist eine Sache der Wahl.
    Und so funktioniert es: Wenn Sie in einem dunklen Zimmer ein Fenster öffnen und das Sonnenlicht hereinlassen, flieht die Dunkelheit. Ebenso muss sich ein verdunkeltes Herz, das unter Verbitterung oder Kummer leidet, nur aufrichtig auf ein Bild konzentrieren, das tiefe Dankbarkeit hervorruft. Es reicht nicht aus, »an Dankbarkeit zu denken«. Man muss sein Augenmerk auf eine Person oder Sache richten, die dieses bewegende Gefühl hervorruft – je genauer, desto besser. Die Dankbarkeit befindet sich immer in unserer Reichweite.
    Ich nenne das unser Zentrum der Dankbarkeit finden . Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Privatsitzung mit einer spirituellen Lehrerin. Sie haben ein paar Körperstellungen und Atemübungen praktiziert, aber die Lehrerin hat bemerkt, dass Sie sich in einem negativen Gemütszustand befinden. Tatsache ist, dass Sie einen sehr schwierigen Tag hatten und innerlich sehr wütend und aufgebracht sind.
    Da sitzen Sie also mit geschlossenen Augen auf Ihrem Meditationskissen, und die Lehrerin sagt: »Versuche Liebe zu fühlen; konzentriere dich auf die Liebe in deinem Herzen. Kannst du das fühlen?«
    Sie antworten sogleich: »Nein, nicht heute. Ich fühle keine Liebe.«
    Die Lehrerin macht einen anderen Vorschlag: »Dann versuche Mitgefühl für die Menschheit zu empfinden. Konzentriere dich auf Mitgefühl.«
    Sie versuchen es einen Augenblick lang und gestehen dann: »Nein, ich kann es nicht fühlen. Nicht heute. Ich bin zu wütend.«
    Die Lehrerin sagt nun: »Dann musst du dich vielleicht auf Vergebung konzentrieren. Konzentriere dich darauf, der Person zu vergeben, auf die du wütend bist.