Das Leben ist zu kurz für Knaeckebrot

niedrige Gewicht hält, das ist das Geheimnis.
    Professor Hans Hauner vom Zentrum für Ernährungsmedizin der Technischen Universität hat laut Süddeutscher Zeitung 13 gesagt: »Diäten sind unter Fachleuten eindeutig out. Die Diät an sich ist ein Denkfehler... Die meisten, die ihr Wunschgewicht erreicht haben, essen wieder wie vorher. Aber pro zehn verlorene Kilo geht auch der Kalorienbedarf um 300 bis 500 Kalorien pro Tag zurück.« Das heißt, Menschen nehmen ganz automatisch wieder zu, wenn sie wie vorher essen und ihre Ernährung nicht auf Dauer total umstellen.
    Warum werden oder bleiben wir Dicken dick? Ich habe die verschiedensten Erklärungsmuster abgeklopft, die von Genen über schlechte Gewohnheit, fehlende Selbstliebe bis Todessehnsucht reichten.
    Aus allen Antworten habe ich fünf Haupterkenntnisse zusammengefasst. Denn es gibt immer mehr als einen Auslöser fürs Dickwerden oder -bleiben. Seltsamerweise beginnen sie alle mit einem »T«. Sprechen Sie den Buchstaben mal kurz, knackig, ohne »ee«, also stimmlos: »T«. Das »T« hat etwas Abschätziges, ist Ihnen das aufgefallen? Wie »Tja«. Hier also die harten Tatsachen des Dickseins - die fünf»T«:
    › Talent: Die Lizenz zum Essen
    › Trotz: Ihr wollt mich dünn? Pah!
    › Trance: Die Macht der Gewohnheiten
    › Turbulenzen: Was Stress mit uns macht
    › Traurigkeit: Ich habe doch alles versucht
     
    Ich werde Ihnen das Thema T gleich präsentieren. Und Sie können für sich erforschen, ob Sie Bekanntes wiederfinden, Ahnungen bestätigt sehen, ob Sie bei dem einen Punkt energisch mit dem Kopf schütteln, »nee, echt nicht!«, bei dem einen oder anderen schlucken müssen, oder ob eine dieser Erkenntnisse Sie zum nachdenklichen Nicken bringt.

    Eine Frage an alle »Amateure«, die Ihnen sagen wollen, wie Sie abnehmen können:
    Immer wieder empfehlen uns Menschen die »todsichere« Diät: Keinen Salat nach 18 Uhr (»Der fault im Magen«), ab mittags keine Kohlehydrate mehr, nur noch Rohkost, Eiweißdrinks, Metabolik-Diät, Schlank im Schlaf... -
    Stellen Sie den wohlmeinenden Menschen nur eine Frage: »Woher weißt du, dass diese Diät/Methode auf Dauer wirkt?«
     
    Wechseln Sie freundlich das Thema, wenn Ihre Gesprächspartnerin sagt:
    › Aus dem Fernsehen
    › Aus dem Radio
    › Aus der Zeitung
    › Aus einer Frauenzeitschrift
    › Aus einem Buch
    › Von einer aus dem Fitnessstudio
    › Hat mir eine Bekannte erzählt
    › Hast mir eine Frau beim Arzt erzählt
    › Meine Großcousine hat damit gerade 5 Kilo abgenommen
    › Ich versuch das gerade auch mal
     
    Glauben Sie mir, wenn es die eine wirklich wirkende Diät gäbe, hätte sie sich gegenüber allen anderen durchgesetzt, und es bräuchte nicht jeden Monat eine Neue. Logisch oder?
    Hm, ja... Nicht alles wird für alle zutreffen. Manches für manche. Und manches vielleicht auch nur für mich. Wie heißt es so schön im Lehrbuch für Persönlichkeitspsychologie 14 :
    › In gewisser Weise ist jeder Mensch wie alle Menschen.

    › In gewisser Weise ist jeder Mensch wie manche Menschen.
    › Und in gewisser Weise ist jeder Mensch wie kein anderer Mensch.
     
    Auf der Suche nach Gründen, also den fünf harten »T«, werde ich Ihnen alle meine Erkenntnisse zusammentragen, die uns Dicken helfen können, ein glückliches Leben ohne Selbstbestrafung und Selbstabwertung zu führen: Die liebevollen Lösungen sind fünf weiche »L«. Na, das klingt doch ganz anders, auch stimmlos gesprochen: »L«. Sinnlich, liebevoll, warm, wie in »Los!«. Ich werde Ihnen die fünf »L«-Lösungen vorstellen - Liebe, Lust, Leichtigkeit, Laben und Lachen. Freuen Sie sich schon einmal darauf. Aber erst einmal zu den harten Tatsachen, warum wir dick werden und/ oder bleiben.

DIE FÜNF »T«, WARUM WIR DICK WERDEN

Talent: Die Lizenz zum Essen
    Jedes Baby bringt schon bei der Geburt unterschiedliche Talente mit -Freundlichkeit, Sprachtalent, mathematisches Verständnis, Delegieren können, Tanzen, Fußballspielen, Sozialkompetenz, Schach. Genauso bringt es unterschiedliche Körpereigenschaften mit - auch wenn es noch rund und niedlich im Bettchen strampelt, so hat es schon alles dabei: große Füße, kleine Nase (oder umgekehrt); einsfünfundachtzig oder einsfünfundfünfzig Körpergröße; blaue Augen, braune Augen, grüne Augen, graue Augen. Blond, schwarz oder brünett, Locken oder keine. Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp. Und: Körperbau, Zellen, Gehirn, Stoffwechsel, Geschmack. Übersetzen Sie das