Das spirituelle Wunschgewicht

noch nicht verstanden haben, dass sie zuerst ihr Bewusstsein ändern müssen, bevor sie dauerhaft abnehmen können.
    8. Ausrede:
    »Ich kann der Versuchung beim Essen einfach nicht widerstehen. Es ist stärker als ich.«
    Die Frage ist nicht, ob Sie widerstehen können, sondern, ob Sie es wollen. Es ist normal, leckere Speisen und Getränke reizvoll zu finden. Gott sei Dank hat es die Natur so eingerichtet, dass wir am Essen und Trinken Freude haben.
    Jeden Tag sind wir mit Verlockungen konfrontiert: morgens weiterzuschlafen, wenn der Wecker klingelt, notwendige, aber uninteressante Pflichten zu erledigen, mehr Geld auszugeben, als wir haben, und so weiter. Da wir unsere Arbeit, Ehe und Finanzen nicht ruinieren wollen, ignorieren wir die auf uns einstürmenden Versuchungen zum größten Teil. Sofern Ihr Leben halbwegs intakt ist, haben Sie Ihre Fähigkeit, stärker zu sein als die täglichen Anfechtungen, endlose Male unter Beweis gestellt. Versuchungen zu widerstehen ist daher für Sie weder etwas Neues noch etwas Unmögliches. Im Gegenteil: Es ist die Regel. Wenn Sie sich das bewusst machen, gelingt es Ihnen auch, leckere Speisen zu ignorieren.
    Nicht das Essen an sich stellt eine Versuchung dar, sondern der Gedanke, es unbedingt haben zu müssen. Wenn Sie nicht hungrig sind, können Sie auf Nahrung verzichten. Reden Sie sich nicht ein, dass Sie jede Leckerei brauchen. Machen Sie sich vielmehr die nachteiligen Folgen überflüssigen Essens klar. Danach wenden Sie sich ab und gehen zur Tagesordnung über.
    Sie verfügen bereits über wirksame Strategien, mit Versuchungen angemessen umzugehen. Machen Sie sich diese bewusst, indem Sie überlegen, wie Sie es zum Beispiel morgens schaffen, aufzustehen, obwohl sie lieber noch länger schlafen würden. Was sagen Sie sich? Was tun Sie? Wie bringen Sie sich dazu, Ihre als richtig erkannten Ziele trotz aller Verlockungen zu erreichen? Übertragen Sie dieses Vorgehen auf den Umgang mit Nahrungsmitteln.
    Nichts ist stärker als das Bewusstsein. Setzen Sie es zu Ihren Gunsten ein.
    9. Ausrede:
    »Ich will mich nicht mehr quälen.«
    Dieser Standpunkt ist verständlich. Wer mehrfach Diäten gemacht hat und nach einiger Zeit so rund war wie zuvor, hat die Nase davon voll. Es ist so anstrengend wie sinnlos.
    Dabei darf man allerdings nicht vergessen, dass zu vieles Essen ebenfalls eine Quälerei ist, zwar nicht sofort, aber dann, wenn die Folgen sichtbar und spürbar werden. Nicht mehr in normale Kleidergrößen zu passen, Gelenke, Sehnen und Muskeln, die unter dem Gewicht zusammenbrechen und schmerzen, ein Körper, der langsam zerfließt, ein Gesicht, das durch Doppelkinn und Pausbacken immer unförmiger wird: Ist das keine Quälerei? Der Volksmund spricht gar von »Selbstmord mit Messer und Gabel«.
    Wenn Sie Ihr Bewusstsein ändern, werden Sie schlank, ohne sich zu quälen, und halten Ihr Gewicht mühelos.
    Sie essen, was Ihnen schmeckt, ersetzen Quantität durch Qualität, zählen keine Kalorien.
    Sie müssen lediglich umdenken. Von »Je mehr, desto besser« zu »Weniger ist mehr«. Wenn Sie das gründlich verstanden haben, werden Sie gerne auf manches verzichten und sich an Ihrem Wunschgewicht und den damit verbundenen Vorteilen erfreuen.
    Sie sehen besser aus. Ihr natürliches, schönes Gesicht ist wieder erkennbar. Ihr Körper bekommt wieder Proportionen. Sie sind rundum beweglicher. Ihr Gelenke, Sehnen und Muskeln sind entlastet und erholen sich. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nehmen zu. Sie passen in Ihre alten Kleider. Das Kleiderkaufen macht wieder Spaß.
    Die Quälerei durch übermäßiges Essen hat ein Ende!
    10. Ausrede:
    »Ich bin schon so oft gescheitert.«
    Das macht nichts. Sie können Ihr Wunschgewicht trotzdem erreichen. Einzige Voraussetzung: Sie müssen es so lange versuchen, bis Sie es geschafft haben.
    Aus der Raucherentwöhnung weiß man, dass fast alle Raucher eine ganze Reihe von Fehlversuchen hatten, bis Sie schließlich für immer aufgehört haben. Das vorangegangene Scheitern war also nicht von Dauer. Man darf nicht die einzelnen Versuche beurteilen. Nur das Ergebnis am Ende zählt.
    Sie werden eine Zeit lang experimentieren müssen, bis Sie wissen, wie Sie schlank werden und bleiben. Sie werden dabei Fehler machen. Das ist normal. Geben Sie niemals auf.
    Mögen Sie Reggae? Dann hören Sie sich mal auf YouTube den Song von Jimmy Cliff »You can get it if you really want« an und lesen Sie den Liedtext.
    Sie können es schaffen, wenn Sie wirklich