Das Zen des glücklichen Arbeitens - mehr Sinn und Zufriedenheit in Job und Alltag

schöne Haltung ist aufrecht, aber nicht überspannt, ruhig, aber nicht träge, sicher, aber nicht überheblich.
    Wenn wir durch Zazen aufrecht und auch aufrichtig zu sitzen beginnen, korrigiert sich das, was nicht stimmt, mit der Zeit von alleine. Am Anfang unserer Praxis können wir unmöglich schon richtig sitzen. Wir meinen zwar, im Mittelpunkt zu sein, aber unser Körper ist dazu gar nicht in der Lage. Unsere Verspannungen und körperlichen Muster haben uns aus dem Lot gebracht und geradezu „verbogen“. Durch Zazen können wir jedoch langsam wieder zu einem neuen körperlichen Gleichgewicht finden. Wir beginnen uns nach und nach besser auszurichten, und wir erkennen, welch ein Unterschied das zu den Zeiten ist, als wir nur meinten, im Gleichgewicht zu sein, es aber nicht waren.
    Deshalb ist Meditation etwas sehr Körperliches. Das wird zwar selten verstanden, weil man meint, dass man in erster Linie den Geist trainiert, aber im Grunde ist es außerordentlich schwierig, den Geist zu disziplinieren, wenn man nicht beim Körper beginnt. Der Grund dafür liegt wieder beim Ki. Ki ist das vermittelnde Element (die Energie) zwischen Körper und Geist. Ohne den Körper in die Mitte zu bringen, können wir Ki nicht ausreichend entwickeln, und ohne ein großes Maß an Ki sind wir nicht in der Lage, den Geist zu verfeinern.
    Deshalb beginnen wir beim Zazen mit dem Körper. Und entsprechend groß ist die Bedeutung der Haltung.
    Durch Zazen werden Sie anders auf Ihrem Bürostuhl sitzen und auch anders an der Bushaltestelle stehen. Ihre Haltung wird sich sichtbar verändern. Und mit dieser neuen Haltung werden Sie die Dinge automatisch auch anders betrachten und in Angriff nehmen. Wer aufrecht dasitzt und sich im Lot befindet, ist einfach achtsamer. Sie werden mit der Zeit auch merken, ob Sie sich in Ihrem Zentrum befinden und wann Sie aus ihm herausfallen. Das zieht sofort spürbare physische Veränderungen nach sich. Man ist einfach in einem andern Zustand, wenn man sich in seiner Mitte befindet. Sie werden auch feststellen, wie sehr Konfrontationen Sie aus Ihrem Gleichgewicht bringen – aber das natürlich nur, wenn Sie sich davon beeindrucken lassen. Wenn es Ihnen in diesem Moment gelingt, ruhig und aufgerichtet zu bleiben, werden Ihre Reaktionen anders ausfallen. Wenn Sie aus Ihrer Mitte heraus reagieren können, werden sich die Dinge besser entwickeln, als wenn Sie im emotionalen Überschwang und im Eifer des Gefechts völlig außer Kontrolle geraten.
    Die besten Reaktionen ergeben sich aus der Ruhe und aus der Klarheit unseres Geistes. Aber in gewissen Situationen ist es natürlich außerordentlich schwierig, solch einen Zustand aufrechtzuerhalten. Auch das werden wir feststellen.
    Manchmal werden wir kritisiert – und das ist nie angenehm. Doch was jemand sagt, ist ganz allein seine Sache; was wir damit machen, ist aber unsere. Kritisiert zu werden ist ein weiteres, besonders schönes Übungsfeld. Je genauer ich verstehe, was Kritik ist und weshalb sie mich trifft, desto mehr kann ich meine Reaktion darauf beeinflussen. Das ist die Frage der Haltung, meiner Haltung gegenüber Kritik. Wenn ich der Meinung bin, dass man mich grundsätzlich nicht kritisieren darf, weil ich mich dann in meinem Selbstwertgefühl verletzt fühle, ist nicht die Kritik das Problem, sondern mein Selbstwertgefühl. Dann verfüge ich einfach nicht über die nötige souveräne Haltung. Wenn wir dann über eine gewisse Meditationspraxis verfügen, werden unsere Reaktionen zunehmend anders ausfallen – Worte können uns nicht mehr so tief verletzen, weil wir verstehen, wie sie zustande kommen und was sie eigentlich bedeuten.
    Das lässt unsere Haltung entspannter und aufrichtiger werden.
    Wir sehen dann, dass das, was jemand sagt, wirklich nicht unsere Sache ist. Da mögen viele Dinge hineinspielen, die gar nichts mit uns zu tun haben. Wir sollten uns also allein auf unsere Reaktionen und unser Verständnis konzentrieren.
    Wenn wir auf Kritik mit Aggression reagieren, schaden wir uns vor allem selbst. Auf Kritik zu reagieren ist selbstverständlich nicht grundsätzlich falsch, es geht nur um die richtige Art und Weise. Wenn ich ruhig reagiere, sachlich, mit Argumenten, dann gibt es keinen Konflikt bei mir selbst. Ich bleibe gelassen und Herr der Lage. Ich behalte die Übersicht und lasse mich in nichts hineinziehen. Wenn der